睡眠香有力气，就是我的第一愿望

在我们收到的关于玉灵膏的反馈中，“睡眠得到改善”是反馈最多的，通常也是服用玉灵膏的朋友的第一感受。有的人吃两次就感觉到睡眠明显变好了。

睡眠香有力气，是我的最大愿望 ，也可以说是我们每个人的第一需求。符合这两样，基本表明我们的身体是健康的。能够应付每天的日常活动，即使身体有点小问题，也能自己调整过来。

睡眠是我们恢复能量的最重要的也是最主要的方式，在外战斗了一天，好好睡一觉，第二天就又生龙活虎了。如果睡不好的话呢？用一位朋友的话说“三天没睡好就感觉自己想打人，一周没睡好就感觉整个世界都在跟自己为敌”。幸福的生活有千万种，但是良好的睡眠是一切幸福的基础和前提。住在十平米的出租屋里夜夜睡得香甜，住在带花园的别墅里辗转反侧，各中滋味恐怕只有当事人才能体会了。

夏天天气热，心火旺，人容易感觉浮躁，往往入睡困难，睡眠也不佳。而且睡眠的最大障碍还有手机。我的个人经验是，如果睡前刷手机，会导致我需要更长的时间入睡，而且睡眠质量不佳，睡前还会头痛，颈椎痛。第二天很累，就会非常悔恨自己为什么要玩手机。道理大部分人都懂，只是难以戒掉。电子成瘾的现代人，9成以上的人睡前都与电子产品难舍难离。

所以想要好的睡眠，就需要我们早早上床，睡前不碰手机，不带手机进卧室。取而代之来一段睡前冥想或者瑜伽，会大大有益睡眠。否则，无论你买多昂贵的护肤品，也难有好的气色；无论你吃多少营养药，也难以保证你的精力。