古方玉灵膏-食疗补血妙方在这个睡睡平安的年代
有个好睡眠
意味着有个好身体
最近有个调查是
百分之七十以上的90零后睡眠不足
失眠、睡不好
后果是提前进入养生大军。
睡眠质量好坏决定生命品质。
睡不好的原因来帮自己和家人找一找
一、国医刘祖贻：
失眠是阴阳失衡的结果
睡眠是阴阳失衡的结果。导致阴阳失衡的原因有很多，如饮食内伤、病后或年迈体虚、禀赋不足、心虚胆怯、情志失调等，这些原因都可引起心神失养或心神不安，从而产生睡眠障碍。
现代社会节奏加快，各种变化应接不暇，有些人无法适应这种变化，倍感压力，为此焦虑、抑郁，这种失眠更多与情志相关。西医学神经衰弱及更年期综合征引发的失眠，都与心神失养或心神不安有关。
二、国医罗大伦：
一觉醒来更乏更累
有这些原因
经常遇到这样的问题，就是很多朋友说：“为何我清晨醒来，感觉自己像没有睡觉一样?而且还感觉更累，这到底是为什么?”
开始的时候，我觉得这好像没有问题，后来问的人多了，就重视起来，结果一调查发现，在白领里面，很多人如此，所以，我就把这种情况给大家分析一下吧，不一定全面，仅供参考。
一般情况下，睡眠以后，感觉身体不解乏，甚至更累的，有这样几种可能：
肝气不舒之人，心思非常重，心里面有压力，所以，心肝之火亢盛。到了夜里，血归于肝，心也可以得到休息，可是如果心肝之火旺盛之人，很难入睡，往往感到心烦。即使入睡，也会梦非常多，甚至梦像电视连续剧一样。
所以北京中医药大学的已故著名中医大师赵绍琴老先生，在诊病的时候，往往会问患者：“梦多吗?”如果回答是多的，他就会在方子里面加上柴胡、黄芩、川楝子三味药，因为他认为，梦多都是有肝火的表现。
如果您夜梦很多，建议您服用一点玫瑰花茶，睡前放松一下，可以用我的疏肝理气的方子泡泡脚。如果信佛的朋友，也可以诵读佛经，把心结解开，这都是非常重要的方法。
实际上，血虚和阴虚，是两个不同的状态，但是也是互为因果的，阴虚严重了，会导致血虚，而血虚久了，也会导致阴虚，因为实际上，“血”只是“阴”的一部分，“阴”还有“津液”等其他内容。
血虚之人，晚上血不养心，因此会虚烦不寐，很容易失眠，即使睡着了，也会半梦半醒，总是感觉自己好像是在睡觉，但是又感觉没有睡，脑子仍然有些意识，但是实际上又是在睡觉。这种睡眠，质量不高，所以，清晨醒来，一身困倦。
而阴虚之人，会有比较明显的内热，这导致夜里也是有心烦，难以入睡的感觉，而睡着了以后，也会梦很多，睡不实，这样的人睡觉，如果您在旁边看，会发现他翻来滚去，胳膊腿乱伸，甚至一定要放到被子外面才舒服。
这样的人，也会清晨起来，感觉休息不充足的。
那么，到底该怎么办呢?当然是：血虚的补血，阴虚的养阴了。
血虚之人，用玉灵膏，而阴虚之人，一般情况下，就用一个简单的六味地黄丸，就能解决问题。【玉灵膏】究竟是什么呢？
纯素大补气血 — 【玉灵膏】
王孟英的玉灵膏，是著名中医博士罗大伦教授特别推荐的养血的方子，王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
具体制作方法，就是龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到45个小时。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。 蒸过45个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦，而药力，却更加有力，也不上火，药效极好。
罗博士曾说，这个方子，可以迅速补血，力道非常大，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。
罗博士后来大力推广这个方子，很多人受益。女性养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。所以王孟英说：“产妇临盆服之，尤妙”。但是大家要记住，孕妇忌服，就是孕妇不要服用。而产后则最适合服用的，对产后恢复很好。
玉灵膏养血着重在心脾，对气色改变非常明显。脾胃为气血生化之源，玉灵膏中的桂圆，能补益心脾，养血安神。
玉灵膏对人的五大好处
1. 提高睡眠质量
桂圆肉养心血，安心神，自然可以使人安睡
2. 气色好，精力充沛
补脾补气又补血，具有明显的增加正气的作用
3. 身体疼痛消失
肝藏血，服用玉灵膏后，肝血足，肝经得养，身体血液足了，一些疼痛问题，如月经前头痛、痛经等，就会迎刃而解
4. 改善便秘
血虚导致的便秘原因是体内血气不足，玉灵膏养血，气血足了就如“增液行舟”，大便就易排出体外
5. 改善月经
女人靠养血，气血足，月经自然得到改善
