古方玉灵膏-食疗补血妙方春困秋乏，一整个夏天的消耗，树叶焦卷，人也格外疲惫。需要在这个节气补足血气的人：
晚上睡不好觉（血虚失眠，血不养心）
脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡。
头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，
舌头淡白，唇色淡白。
心悸、胸闷。
女生月经过少。
经常思虑，还容易健忘。
很容易就累了 。
稍微转凉就手脚冰凉。
指甲苍白，容易断裂。
做过大手术，感觉很虚。
产后虚弱。
这些问题，归根结底，就是血虚。血虚的人，就是血气不充盈。我们因为姨妈流血，因为生娃失血，因为工作学冥思苦想而消耗心血，因为吃得过饱过杂伤害了脾胃，让血不足。因为炎炎夏日的熬夜，炎热，让自己睡不好，更无法养血。
而活着本身，就是让人血槽渐渐空虚的过程。
改善血虚，先睡个好觉
想要补足气血，就要早早睡觉，然鹅可怜的血虚宝宝们，因为血不养心，特别容易失眠，想要靠「天补」来调养自己，有点难啊。
桂圆补心血，益心脾。西洋参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃，才能让功效发挥到极致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。
《随息居饮食谱》原文如下：
玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。
换算下来，桂圆和西洋参按照10:1的比例，最好是柴火慢蒸制。
罗大伦博士，在《百家讲坛》上将其发扬光大。他之前给出的建议是蒸4个小时，虽然管用，但是容易上火，而古方中的方法，是蒸上40个小时，桂圆不再有甜味，变得或酸或苦，火气已平，吃了不再上火。
食材备齐都不难，难的便是要蒸上40个小时，很费功夫。
现在，最繁琐的这一步，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦。
玉灵膏的熬制工艺比较繁复，时间较长。需将材料打磨成粉（更易吸收）后于其他几味食材按顺序加入炖盅蒸煮。放入锅中隔水蒸，蒸制40小时以上，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和，补气养血。
每瓶玉灵膏都是贡轩园师傅现熬现发，没有防腐剂，开盖后请冰箱保存，经常拿出来加热蒸透也是很好的。
每天早上一勺，晚上一勺，用温水冲出一小碗来，慢慢喝，细细品 。桂圆的味道怕是已尝不出，睡不好的人，在睡前吃，很多人坚持一个礼拜，就有明显改善。少梦，入睡快，睡的安稳。能睡好了，其他血虚的问题，也都会改善。
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