古方玉灵膏-食疗补血妙方最近这些天，醒得比平时略早，差不多每天六点钟左右醒，然后会感觉胸中一股清气升起。
打开窗帘发现外面的天还没有完全亮呢。
伸伸四肢，再躺一会，此时我会开始做瑜伽里的腹式呼吸，差不多七点，天色完全亮了，我就起床，穿好衣服，带元宝出去活动。
清晨的街道和小区都是寂静的，空气凉凉的，即使有点风，吹在身上也是很舒服。
春天的风是圆圆的，不是尖尖的。
走出去散步，外面的人和车都还很少，能够清晰地感受到大地的那股升腾之气。
这就是春天的气哦，一切都是往上、往外走的。
苏州的迎春花早已经悄然开放，各种树上都有很多可爱的嫩芽。“天地俱生，万物以荣”，很快又要看到一个生机勃勃的春天了。
春属木，五行之中，只有木是有机体，是有生命的，木很柔软，但天性喜欢舒展。春天肝胆之气需要生发，主要靠的就是活动。早起去大自然里大步走一走，会感觉到气机在身体里的流通。若是在床上睡到九、十点钟，阳气没有机会升起，拿什么应付这新的一天？爱睡懒觉的朋友估计多半都被妈妈吼过：“快起床，越睡越懒！”这话真不假。
体内的阳气如果没有转化为清气生出去，它就会憋在体内，进而转化为火气和浊酸。所以习惯晚睡晚起的人更容易火大、郁闷。除了早起，当然还要早睡。早上不起是封杀阳气，晚上不睡是耗伤阳气。晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤地劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。
“一年之计在于春”，如果春天没有播种，一年就没有收成；如果春天我们没有好好生发阳气，保护阳气，会影响到我们一整年的气机。
“春困秋乏”，春天既然万物生发，为什么还会感到困呢？而有的人就没有这个问题呢？中医认为，春困其实跟人的精气不足有关。冬主收藏，如果冬天的精气没有收藏好，到了春天需要能量生发出来的时候，精气就不够用了，就出现了春困。越是这样的朋友越要早睡早起，晚上十点就上床，中午有条件的话休息一会，没有条件的话，闭目养神十几分钟也有用。
有些朋友最近可能在凌晨2-3点之间会醒，醒来后通常又很难入睡。因为1-3点正是肝经运行的时候，春天气血往外走，如果肝血不足，则容易肝经有热，阳气外发，人就醒了。有这样问题的朋友可以早晚各服用一勺玉灵膏滋养肝血，肝血得养，阴阳调和，就不会早醒了。
