古方玉灵膏-食疗补血妙方中医博士罗大伦先生曾在书中写到：
最好的体检专家其实是我们自己。
舌诊是中医望诊中最直观方式，掌握舌诊，可保障自己的健康。
今天我们想分享有关舌诊的知识，帮助大家更好地自查身体状况。
看舌象，主要看舌质和舌苔
正常人的舌苔是薄白苔，很薄、很白，边上会露出舌质。
图：基本健康的舌象，淡红舌、薄白苔
舌质颜色朝淡白的方向发展，代表人血虚或体内阳气不足；
舌苔厚了，说明身体湿气重；
舌苔过薄，说明脾胃失调；
得了外感，舌苔的颜色会加深；
身体湿气重，舌苔会由薄苔变得粘腻，然后变黄；
如果舌头上的蕈状乳头偏大，红点集中在舌尖到舌中部，说明体内有湿热……
图：舌质淡白
人活一口气，养气就是养命，
气虚体质的人舌象是什么样子？
舌头上有齿痕的人多半气虚；
舌头中间有裂纹，说明脾胃气虚；
气虚的人舌体胖大，没有舌苔，或者舌苔极薄……
图：舌两侧齿痕明显，说明气虚，体内湿气比较重
补气先补脾，补脾金方：补中益气丸，”八珍糕”。
血为滋养，
血虚体质的人舌象是什么样子？
如果舌边上颜色很浅，说明有轻微的血虚；
如果舌质的颜色非常浅，甚至有一点透明的感觉，就是典型的血虚。
图：典型的血虚舌象
煲汤补血效果最好，如当归养血鸡汤；
千古养血名方，玉灵膏（龙眼肉300克、西洋参粉30克），既能补血，还能安神。
血瘀生百病，
瘀血体质的舌象是什么样子？
舌尖有很明显的瘀点，表明瘀血正在形成；
如果舌下两条静脉又黑又粗，说明瘀血很严重；
如果舌尖偏黑，体内可能有瘀血；
舌质颜色发青、发紫，都可能是瘀血导致的；
如果舌头发紫、发黑，外边罩了一层白苔，说明湿气把瘀血罩在里面了……
图：舌上有明显瘀点，说明体内已有麻血
记住，泡脚去瘀血的效果有时候比喝药还好。
安神才能稳健，
肝郁体质的舌象是什么样子？
人肝气郁结的最明显特点，舌头伸出来是尖尖的；
舌头由尖变胖圆的人，多是肝气不舒、体内湿气很重；
舌尖变红说明有心火；
如果孩子生下来舌头是尖的，家长要重视！
图：肝气郁结的舌头，伸出来是尖尖的，发红
肝气不舒会引起焦虑症、胃痛、胃溃痛，吃”舒肝和胃丸”、 喝”黄芪建中汤”就能解决；情绪不好，喝”灯心竹叶汤”。
应注意，以下几种情况，不宜看舌象：
1、吃了有颜色的食物时不要看舌象
2、晨起不要看舌象
3、尽量不要在饭后半小时内看舌象
4、尽量不要在有色灯光下看舌象
5、吃了某些抗生素、某些化学添加剂后不要看舌象
掌握一些舌诊知识来帮助自查，通过看舌象来分析自己的体质，这样才能对自己的身体有个初步的了解，才能不至于在调理的大方向上犯错，才能更有针对性地调理。
