古方玉灵膏-食疗补血妙方原创 光明君 2019-03-08 17:12:29
大家一般吃枸杞都是直接泡茶喝，或者干嚼，今天教大家一种枸杞更营养的吃法，不仅别有一番风味，还能补肝、补血、明目。
枸杞陈皮桂圆汤
现在，大家要准备这些食材，枸杞、陈皮、桂圆肉、蜂蜜。
将枸杞与陈皮放在用两层纱布做的袋内，然后与桂圆肉一起，放在锅中，加水适量，用火煮沸，半小时后，加蜂蜜即可。
枸杞陈皮桂圆汤的功效——补肝、明目、旺气血
- 枸杞子：具有补肝肾，益精血的作用；
- 陈皮：具有健脾开胃的功效；
- 桂圆：肉补脾肾，安心神；
- 蜂蜜：滋润补中
将4种配合在一起具有补益肝肾与脾胃，通过补益，使气血旺盛，明目，营养眼内组织。
五个方法，科学护眼
厦门大学附属厦门眼科中心医生表示，为了帮助保护你的视力，学会推荐进行以下措施：
1、按时检查
在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查，这是疾病或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。
2、了解你的风险
了解你的家族史很重要，因为一些特定的眼睛疾病是可遗传的。比如，如果你的双亲有一位患有黄斑变性，那么你会有50%的几率患上该病。如果有青光眼的家族史，你患该病的风险会增加四至九倍。
3、正确饮食
要保护视力，你也需要坚持健康饮食，少吃脂肪，多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果，蔬菜油，坚果，深绿色叶子菜和冷水性鱼类–比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。
4、不要吸烟
吸烟会增加眼部疾病的风险，比如白内障和老年性黄斑变性 。它还会增加心血管疾病的风险，这也会损害眼睛健康。烟草烟雾（包括二手烟）还会使干眼症更加恶化。
5、佩戴太阳镜
紫外线暴露会增加眼部疾病比如白内障、眼部长肉瘤和肿瘤的风险。请在户外佩戴100%紫外线防护的太阳镜和太阳帽。
