古方玉灵膏-食疗补血妙方光明网03-08 11:03
冬天的天气比较寒冷，女人也是在冬天的时候气血流失最为严重，这时候就需要补气血。而春天这个时候，对于女人来说可要抓紧了。这时候补血的效果可是翻倍的。但是如何才能更好的补血养颜呢？不妨试试吃菠菜吧。
菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，女人如果气血不足的话，菠菜是最佳的补品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜的赤根含有一般蔬果缺乏的维生素K，铁元素，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。
除了这个之外，菠菜中的含氟-生齐酚微量元素物质，能促进人体新陈代谢，加速人体的血液循环和细胞重组，让你的身体重新焕发活力。
经过一个冬天的积累，人体内的毒素自然是越来越多，而菠菜中含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，是治疗便秘的好帮手，而且菠菜还能清洁血管。对于血管堵塞，血脂，垃圾过多，都能慢慢的疏通干净。
菠菜补血之理与其所含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸有关，所以大家想补血的话，也可以搭配一点胡萝卜，可以功效翻倍。
对于孕妇，生理期女人来说，菠菜都是再好不过的食物了，菠菜不仅能安胎补血，还能促进胎儿的正常发育，但是要注意的是，你吃完含钙高的食物的时候，最好不要碰菠菜，因为很容易造成腹泻的症状。
大家的学会了吗？
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来源： 健康天下事
