古方玉灵膏-食疗补血妙方现代人经常失眠多梦，实在是痛苦不堪，但说起是什么原因引起的呢？又不知所然……今天，就有康康来帮你了解一下自身的失眠原因和应该如何预防、治疗吧。具体内容让我们一起往下看。
体虚失眠
你有没有过这种经历，操劳了一天，明明感觉很累，晚上九十点九就哈欠连天、困得不行，可是一到床上就睡意全无，翻来覆去要到下半夜才能睡着，睡着了梦也比较多。白天神疲乏力，脸色萎黄没有光泽，稍微劳累或休息不好，就头晕心慌气短。
这就是因为气血不足，因为血不养心，心神不收，才很难入睡。最容易发生在思虑过度、用脑过多和有慢性疲劳的人身上。
因为思伤脾，看她们的舌象大多会有舌头两边有齿痕、舌头颜色比较淡，大便也不好，不是便秘就是大便稀；而气和血都是由脾从水谷饮食中化生而来的，脾伤了，气血就不足了；
再加上休息不好，又进一步耗伤心血，不好好健脾养心、补养气血，只能越来越虚，越虚越睡不好，形成恶性循环。
如何缓解呢
1. 八珍汤
八珍汤是补气血很常用的方剂，其实是健脾补气的四君子汤和补血活血的四物汤合起来的，可以找医生根据你的情况开方。
2. 玉灵膏
”玉灵膏”是出自清朝中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，虽然只有简单的两味食材：龙眼肉（干）和西洋参，但却能补气养血、滋养心脾。因为龙眼肉补益心脾、养血安神，西洋参补气养阴，清热生津。
可准备龙眼肉10份、西洋参1份，用料理机打碎，搅拌均匀，然后放在碗里，隔水蒸40个小时，每天一调羹，用水冲服即可。
睡不好，醒得早
一般来说，晚上睡得晚，早上就会醒的比较晚。但有的人不管晚上睡的多晚，早上醒得早，四五点，甚至有人两三点就醒了，然后就怎么也睡不着了。还有也睡不踏实，半夜容易醒，经常爱做梦。
这是因为肝血不足。中医里说”肝藏魂，肝血虚则魂不藏”。这句话的意思是，肝血虚的时候，人的精神不安宁，就是那种魂不守舍的状态，心定不住，自然就睡不安稳了。
除了睡眠不好，肝血不足的人，心情容易郁闷、皮肤会变差、月经量也会变少、眼睛经常感到干涩、也爱掉头发，有的人指甲上会有竖纹，看上去不光滑。
这种情况下，康康建议您要早点睡觉啦。睡觉是最养肝血的，早点上床睡觉，睡前2小时喝酸枣仁桂圆茶（准备炒酸枣仁9克，生酸枣仁9克，桂圆3粒，大枣2粒，放入锅中，水开后小火煮30分钟，关火，再放入菊花3粒即可）。
