为什么说每个女人都离不开温胆汤？

今天，我们来聊聊痰湿，我们先来自测一下你是不是痰湿体质。

1 头油很重。头发像打了摩丝一样，几天不洗可以捋成一团。慢慢的头发就会掉，就像一块地，肥料多了庄稼被熏死了，这就是所谓的脂溢性脱发。如果把头发剃光了，可谓油光可鉴，比刚擦过的皮鞋还亮，完全可以当镜子照。

2 脸上的油也很多。用纸揩下来可以炒一盘菜了。脸上会长很多痘痘，这种痘痘的比较硕大，不像青春痘那么鲜红。

3怎么也睡不醒，越睡越想睡。早上起来头重如裹，整个人蒙蒙的，恍恍惚惚。

4 他们总感觉很累，不愿意走动，双腿像灌了铅一样沉重，能够躺着绝不坐着，能够坐着绝不站着，能够站着绝不走着。以为自己身体很虚，想吃点补药，一吃补药身体更不舒服了，更沉重了。

5 他们大腹便便，有着硕大的圆滚滚的肚子，严重者低下头看不到自己的脚尖。

6 他们的大便很不爽，上厕所的时间很长，浪费的手纸也很多，大便黏腻，很臭，怎么也冲不掉，必须要用刷子。

7 他们的胃口不好，吃饭不香，不知道什么叫饿，稍微多吃一点就会胃胀腹胀。但是他们却喜欢吃肉，喝点酒胃口就开了。

8 他们会有口臭，他们会有脚气，会有痛风，会有阴囊潮湿，会有白带异味……

9他们的舌头，伸出来很腻，舌苔厚厚的，会发黄，也可能不黄，但就是很厚很厚。

10 他们每天早上起来都要吐痰……

以上10点，具备了五点以上，就可以确诊为“油腻”了，也就是痰湿体质了。

痰湿体质的危害很大，小伙伴们千万不要掉以轻心，三高最喜欢痰湿体质了，凡是痰湿体质的人要么高血糖要么高血压要么高血脂要么高尿酸。

中医有一句话叫做“怪病皆由痰作怪”。这句话怎么理解呢？这句话不是说世上罕见的怪病都是由痰引发的，而是说很多寻常普通的病很奇怪，用了很多方法就是治不好，原来是痰作怪，只要把痰化掉了，这些病不治而愈。

比如有很多女人的失眠吃了很多安神的药怎么治也治不好，把痰化掉就好了。比如很多人眩晕，怎么也治不好，把痰化掉就好了。还有的人迁延不愈地咳嗽，吃点肥甘厚腻就咳嗽，止咳的药吃了很多也不见好，把痰化掉就好了。还有的人莫名其妙的恶心，胸闷，尤其是躺着胸闷，以为是心脏病，检查心脏没啥事，只要把痰化掉就好了。

也有一些世界疑难杂症也是由痰作怪，比如癫痫。

所以，如果你会化痰，真的会治疗很多病。

那么这个痰到底是什么鬼？到底是怎么形成的？

痰由湿转化而来，先有湿再有痰。也就是说不是人人都有痰，但人人都有湿气。这湿气会慢慢凝结成比较黏腻的东西，变成无形之痰和有形之痰。无形之痰弥漫你身体每一个部落，你看不见摸不着也吐不出来，比如很多人睡觉打呼噜，这就是无形之痰，是痰阻息道，呼吸不畅导致的。比如有的女性总觉得喉咙有异物感，咳不出来也咽不下去，这也是无形之痰在捣鬼，无形之痰与邪气相结合。

有形之痰比较好解释了，就是我们吐出来的痰。吐出来的痰有白痰、黄痰、绿痰、黑痰。白痰说明身体有寒，黄痰绿痰说明身体有热，黑痰说明这个人烟瘾很重。

如果一个人痰多，到底是哪里出了问题呢？

对此中医有很好的解释：脾为生痰之源，肺为贮痰之器。

痰看似是身体的垃圾，其实是一种精微物质没有被运化没有被利用变成多余的垃圾存储在我们体内。也就是说脾的运化与肺的宣化出了问题才会导致痰湿越来越多。

很多人有痰，用了很多化痰的药一时见效，过一段时间又有了，这就是没有解决脾的问题。诸湿肿满皆属于脾，脾不但要运化食物中的精微物质，还要运化水液。如果脾的运化失调，身体的废水就排不出去，被脾运化到肺里，肺的宣化功能是有限的，多余的化不掉只好变成痰湿，存在肺里。

很多人有痰，健脾的药吃了很多，痰还是化不掉，那是因为肺里面的痰没有被清理掉。

所以，加强脾胃的运化能力和肺的宣发能力才是治痰之道，治标又治本。

问题来了，有没有治标又治本的方子呢？它就是温胆汤。

温胆汤的方子如下：

生姜12克 法半夏6克 陈皮9克 竹茹6克 枳实6克 甘草3克

孙思邈说，这个温胆汤第一要务就是治疗虚烦不得眠的，孙思邈认为这里的虚烦不得眠是胆寒导致的。

怎么认识这句话呢？其实很简单，温胆汤就是通过化痰的方法来治疗失眠的。因为胆寒，寒则凝滞，由脾胃产生的湿气就会慢慢在胆腑里凝聚成痰，痰久久不除，就会化热，本来我们的胆气是要往下降的，现在有了热，这个热就要往上走，往上走就会干扰心神，心神不宁自然就睡不着觉。

文章开头那位大姐用直接安神的药可以，但时间长了就无效了，为什么呢？因为直接安神是治标，但她身上的痰没有化掉，这个痰湿才是本，自然安神只是起到短暂性的效果。

治痰一定要治脾这是治本，治本用什么？这里用的是陈皮与甘草。陈皮健脾行气，燥湿化痰。很多人认为陈皮主要作用是化痰，其实是误解了陈皮，陈皮它的首要任务是健脾行气。陈皮为什么能够健脾？因为陈皮性子有些温，而脾就需要温，绝对不能凉，脾得温则运。所以陈皮能够温脾，让脾健运起来。陈皮还有一个特效，有一股特别的芳香，脾喜欢香，芳香能够醒脾，能够化浊，凡是芳香的东西都能够叫醒脾胃，比如藿香。

脾胃一旦从慵懒中醒来，它就会卖力地干活，而且干得很痛快。

痰不怎么多的人其实直接用陈皮泡茶喝就可以。这一点我们真要学一学很会养生的广东人，在南方，湖南、四川、贵州都喜欢用辣椒祛湿，唯独广东人不用辣椒祛湿，为何？广东也很湿热啊，因为他们有更好的祛湿神器，那就是陈皮。广东人经常用陈皮泡茶喝或者炖汤喝。所以最好的陈皮在新会。

甘草则是直接补脾的，补充脾胃的津液气血，张仲景补脾最喜欢用甘草。甘草等于直接补充物资，陈皮等于加强交通运输能力，补了脾又健了脾，脾的问题就解决了，痰的来源就解决了。

肺为贮痰之器，怎么把这个器皿里面的痰清理出去呢？如何给肺洗一个澡，让肺舒舒服服清清爽爽？这里就要用到半夏了。半夏是化痰神器，没有之一，任何化痰的方子都离不开它。它是一味祛邪很猛的药，而且它有降逆的作用，就是让上逆的气机下来，不要上逆，上逆本来就是不正常。比如咳嗽、打嗝、流鼻涕、流鼻血、呕吐等都是上逆，这个痰湿阻碍肺气与胃气的下降，原本该肃降的不肃降，这个半夏刚好可以解决这个难题。

为什么要用枳实呢？因为枳实是行气的，气一旦运行起来，痰就容易化掉。枳实还有通便的作用，这味药用上大便会通畅很多，是张仲景用来治疗便秘的要药之一。枳实可以把身体里面的浊气痰水等垃圾统统清理掉，身体清爽了干净了，痰这种秽浊之物自然就少了。

为什么要用竹茹呢？这个竹茹也是化痰的，可以把整个呼吸道消化道的痰一路往下清，竹茹化痰的同时还可以清热，把由痰导致的热清理掉，这样就不会虚烦不得眠了。

其实温胆汤妙就妙在重用生姜，小伙伴们注意到了没有，这个方子用的最多的就是生姜了。既然是温胆汤，用什么来温胆呢？用的是生姜。

生姜用在这里的好处是一方面把胆寒去掉，让肝胆的气机恢复到春天的状态，不寒也不热，温和的状态，只有温和的状态才是生机勃勃的状态，因为肝胆在五行中属木，一年四季中属木的就是春天。春天的特点就是生发。如果春天这个气机断了，没有春生就没有夏长没有秋收更没有冬藏，大自然就失去了活力，人也一样。

所谓温胆温胆，并不是让胆子温暖起来，而是把肝胆调理到春天的状态，恢复胆的生发之性，让胆气自由条畅。

另外，生姜还可以温化痰饮。痰湿本质上属于阴邪，这个阴邪就需要温药来化。生姜一边温一边散，这个痰就像春暖花开冰雪消融一样慢慢消失了。

这个温胆汤就是这样通过化痰的方法来治疗失眠的，这种痰热导致的失眠通常以女人居多。

但是，如果你以为温胆汤只是治疗失眠那就太小看它了，它可以治疗很多疑难杂症，尤其是西医束手无策的精神类疾病。

温胆汤可以壮胆，当之无愧是壮胆第一方。如果你吓破了胆，如果你胆战心惊，如果你胆小怕事胆小如鼠，如果你犹犹豫豫，优柔寡断，总是决定不了一件事，这都是胆寒导致痰湿凝滞，痰湿又阻碍胆气运行不通畅的缘故，都可以用温胆汤来调理。很多人胆子真的很小，甚至连走夜路也不敢，晚上睡觉一个人不敢关灯，都可以用温胆汤来壮胆。

温胆汤还可以调理灾难后遗症，比如大地震海啸911恐怖事件，经历过这些大灾大难的人心理或多或少有些阴影，温胆汤就可以把这些阴影驱散开来，温胆汤像一把利剑，刺破天空的阴霾，让阳光回归大地，让光明围绕着你。

还有的人看了恐怖片好几天回不过神来，一惊一乍的，脑海中总是回想恐怖片中的骇人情景，这个时候能够帮到你的就是温胆汤了。

还有的人晚上睡觉突然大叫一声，也可以用温胆汤来调理。

温胆汤更妙的是还可以调理癫痫，这个属于世界级疑难杂症，中医认为世上的怪病都是痰导致的，痰迷心窍就会导致癫痫。癫痫属于精神类疾病，很多人知道要从心治，但却不知道从痰治疗有更好的效果。

有癫痫的人完全可以试试温胆汤，万一就治好了呢？就算治不好，这个方子把你身上的痰湿化化，也没什么坏事。这个方子相对比较平和的。

这个方子还可以治疗痰湿导致的焦虑症自闭症抑郁症。

对喽，如果你有胆囊息肉的话，加上专门化息肉的乌梅9个一起煎，还可以调理胆囊息肉哦。

温胆汤的妙处三天三夜也说不完，很多人已经蠢蠢欲动了，心动不如行动，赶紧用起来吧，不过文小叔建议用这个温胆汤泡脚，而不是直接喝汤药，为什么呢？

因为痰湿太重的人脾胃根本运化不了，所以吃啥都上火，你想想看脾胃连平常的食物都运化不了，更何况药了。泡脚的好处是，药性可以通过经络吸收，不需要通过脾胃这一关。很多比较猛烈的汤药，比如治疗风湿病的汤药其实都可以通过泡脚来治疗，可以避免对脾胃的伤害，效果也很好。

再说啦，你每天都泡脚，都是清汤寡水的，现在加入一点温胆汤岂不是更好？

什么样的人需要用温胆汤泡脚呢？

1 痰湿体质必须要泡的。

2 每天起床就要吐痰的人。

3 比较肥胖的人。

4 经常应酬的人。

5 无肉不欢的人。

6 喝牛奶太多，吃甜品太多，吃水果太多的人，吃滋补品比如阿胶燕窝太多的人。

7 吃一点补品就上火的人。

8 每天都吃夜宵的人。

9舌苔非常厚腻，口臭的人，且伴随三高的人必须要泡的。

10 吃了很多治疗失眠的药也不管用的人，可以尝试用温胆汤泡脚。

11胆小不敢一个人走夜路，不敢一个人睡觉的人。

12有脂肪瘤的人。

13一躺下就胸闷恶心头晕想吐的人。

是的，首先改善的是睡眠，人在睡眠的时候是造血最快的时候，睡眠好了之后气血自然就上升，而这个和补血剂的不同就在于玉灵膏首先发挥的是桂圆干宁心安神的作用，改善身体的睡眠系统，进而自发的造血

你有没有过这样的经历？蹲在地上一会，猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，你多半是血虚。

如何判断自己是否血虚？

（1）面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉。

（2）容易失眠。这叫血不养心，所以会失眠，现代社会，因血虚失眠的情况比较多。

（3）容易健忘。刚刚见过的人，转眼就忘了别人的名字，这也是血不养心的缘故。

（4）有黏膜的部分颜色浅。比如，指甲肉的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等，总是惨白。

（5）容易疲劳。比如女性都喜欢逛街，但是血虚的女性逛街，会特别累，“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，容易头晕。

（6）夏天的时候，手脚是热的，而到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入有冷气的房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人会怕冷风，冬天比别人穿的衣服多。

（7）蹲下两分钟，猛地站起来，眼前会瞬间变黑，片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。

（8）舌质淡白，没有红润的感觉。

如果有以上症状，就要考虑自己是否血虚了。

养血方子：玉灵膏

配方：龙眼肉十份，西洋参一份（吃多少做多少）

用法：将二者搅拌均匀，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服。

这个方子补血力道非常大。尤其是生过孩子的女性，往往血虚严重，此时可以试试这个方子。

注意事项:怀孕期间不要服用。

玉灵膏的好处

（1）提高睡眠质量

龙眼肉是养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

龙眼肉具有补脾的作用，西洋参具有补气的作用。

（3）改善便秘

此方可治疗血虚导致的便秘。

（4）改善月经

女人靠血养。血虚会导致女性很多生理活动受影响。

此方来自罗大伦博士《救命之方》！

原文地址：玉灵膏治疗失眠效果超好原文作者：过眼云烟我家的习惯是晚上10准时关灯，我家男人只要躺下3分钟就进入香甜的梦乡了，而我脑子里一直放电影，今天做了哪些事、前天做了哪些事、大前天……明天我要做啥，各种睡不着，反正我在家也是闲人一个，索性把自己调理好了，也是功劳一件，春节完了，儿子上学了，男人工作了，我在家开始制作玉灵膏，严格按照古法蒸制，历时5天终于完工了，足足蒸了40个小时，有点烤红薯的味道 ，还有点铁锅的味道

，我也形容不出来，但是放上红糖后，就超级美味了，甜甜的带点点酸…当时就想不管效果如何反正每天睡前吃一顿美味也不错

，不知不觉的吃了2周后，我发现只要我一躺在床上眼睛就睁不开了，谁和我说话我就想跟他急，太想睡了，而且一觉睡到太阳晒屁股，我家男人说我变化也太大了吧，以前是我睡不着要和他说话，现在是他想和我说话，根本没机会，一见床就

.玉灵膏的效果我也没想到这么明显，补气血，才能让人睡的好，关键是玉灵膏适合人群广泛，现代人每天面对的手机电视熬夜吃冰，各种消耗气血，所以玉灵膏帮你把气血补起来，女人也会变的更漂亮，当然也有一部分不适合吃玉灵膏的就是体质湿热 舌苔黄腻的人，赶快看看自己适合吗？有兴趣我们一起讨论玉灵膏 共同学习 如果你要学习怎么做玉灵膏我也很乐意和你们分享…

点评：

有时间是可以自己做的，要是时间精力有限，可以购买贡轩园的，古方古法，柴火慢蒸，每天15小时，蒸制3天，45+小时。

玉灵膏到底能调理多少问题？

改善睡眠

改善便秘

月经量少

经前头痛

月经不调

提前闭经

奶水不足

皮肤干燥

精神不振

面色萎黄

……

玉灵膏的效果实实在在

皆因为气血

是人一切生命活动的物质基础

玉灵膏带来的最直接的改变就是睡眠好转，气色和精力都好了很多。因为身体的物质就是气、血和津液，而玉灵膏可以直接转化为身体的气血，身体的物质足了，人也就精神了。

最需要补气血的就是产妇了，生育需要消耗很多很多的气血，母乳更是气血直接转化来的；

女性每个月大姨妈来的那几天都在失血，月经是身体健康的晴雨表，月经顺畅表示身体各项机能不错，物质也充足；

手术过程中也会有失血，术后病人的恢复也是靠气血来供给能量。

养生七年，从严重“寒、湿、瘀、虚”的亚健康，恢复到“暖和、轻盈、通畅、有劲儿”。遗憾的是，面色还没养出红润，呜呜呜......因为我的血虚可以追溯到娘胎里！

据老妈说，外公是肺结核去世，走之前的一次病危抢救要输血，老妈血型和他相符，抽血到晕倒来救他。那会老妈是16,17岁的姑娘，那个年代吃不饱，抽血后没法好好补养。后来以血虚的身体孕育我，我悲催的生下来就血虚。

然后，又悲催的，后天不懂调养，从小脸色青黄（非洲难民那种）。在脸色本该红润的16,17岁，都没红润过。前几年亚健康严重时，脸是萎黄的（枯萎无光的土黄）。这个脸，没含苞待放，直接枯萎了......

接触中医后才知道，妈妈会养生，幸福三代人，老妈错过了机会，我要好好把握了！

养生是一辈子的事，养血是女人一生的事，经、带、胎、产都在耗血，加上每天对着手机电脑，一来久视伤血，二来久坐伤脾，脾为气血生化之源，四耗加两伤，把水灵姑娘耗成黄脸婆，不是做家务多变成黄脸婆咧。

做小白鼠试各养血方剂过程中，发觉含有当归或地黄或阿胶的方剂，要肠胃功能特别强大才能消化吸收（特别消耗肠胃能量）。

我现在肠胃功能和过去比是质变了（以前老是腹胀腹痛，个把星期不大大的顽固便秘），但服用含这三种中任意一种的养血方，还是觉得肠胃闷闷的。这要身体相对通畅才能体会到，以前个把星期不大大，也没觉得不舒服（整个人从里到外麻木死机......后背滴冷汗ING）。现在比大肠经工作时间晚两小时大大，就感觉到肠道的某节卡住了。

像我这样从小血虚的人，养血不是一日之功，而我们的肠胃在每日正常饮食中负担已经够重。《黄帝内经》说，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。”足阳明胃经衰弱，人一下就老了（脸枯黄，头发少），人的衰老是从肠胃功能衰退开始的。

长期服用的食疗方，我首先考虑的是，减轻肠胃负担。检验方法是，吃进去悄无声息的，肠胃舒服。如果吃什么都感觉不到不舒服或吃什么都感觉不舒服，多半是肠胃死机了。

耗3分能量运化，带来10分新能量，这样的投入产出比才值得，不然吃进去的没消化吸收，徒增肠胃负担，越吃越堵。

服用玉灵膏三个多月，收到的效果如下：

1.脸摸上去明显柔软细滑。

脸部暗沉无光是气虚，脸部粗糙无血色是血虚。

2.脱发和发梢开叉都显著改善。

接触中医以来，我的发质发量都有了质变，但之前一直脱发比较厉害，家里下水道一年塞几次都是我掉的头发堵的。之前2-3个月要去剪一次发梢，因为只要长到某个长度，发梢就会开叉。这次6个月没剪，开叉不明显了耶。发为血之余，可见是血不够用。

3.经期血量显著变多，经期体力明显变好。

之前经期第三天下午，血量剧减到接近尾声（以数值来打比方的话，好像从100分一下减到20分），第四天量少少，第五天结束；这几次经期，第三天下午血量还较多（大概从100分减到60分），第四天剧减，第五天结束。

之前一到经期明显比平时累，能量下跌特别明显，这几次能量波动没那么大。

4.眼皮翻下来（眼睑），比之前红润，之前淡白的。

5.舌头下两条青筋不再是黑粗暗紫的。

黑粗暗紫的是有瘀血，血虚久了会血瘀，血虚改善，血瘀会跟着改善。

服用玉灵膏的同时，在练大礼拜和双盘，大礼拜和双盘更多的是对气层面的改善，于是把血层面的改善归功于玉灵膏，实际上，气和血是互相促进的。

有的人服用几天就面色红润，我是顽固血虚，没法跟别人比，我认了。每个人的身体情况不同，收到的效果以及改善的时间也不一样，请大家理性看待。以待己之心待人，把自用的分享给有缘的你。

玉灵膏简介：

玉灵膏是中医食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品， 作者描述它“大补气血、力胜参芪”。

玉灵膏主要改善血虚，从而改善血虚引起的各种症状，比如经常头晕眼花，心悸多梦，失眠健忘，嘴唇、指甲、眼睑淡白，月经延迟，经血量少色淡，经期及前后腹痛，面色苍白，头发干枯开叉，掉发厉害，容易疲劳等。

血虚改善后，表现在身体上是——

睡眠改善，面色改善，便秘改善，一些疼痛（比如腰痛，比如经期前后头痛等）改善，月经改善，精力更充沛等。

贡轩园出品的玉灵膏：

选用美国威斯康辛州西洋参和岭南高州贡园桂圆，按古法蒸制40小时，玉灵膏色泽黑亮，苦香浓郁，苦中回甘，桂圆的热性消散，和西洋参配伍，不会上火，悄无声息被吸收，是大力道的平和养血方。罗大伦博士说“寻常补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效”。

玉灵膏，经期可以服用。

一般建议是，一天两次，早晚各一，每次取鹌鹑蛋大小的量，开水冲调服用。

这个用量不是固定标准，肠胃功能好的，可适当多吃；肠胃功能稍差的，就少点量。

口感味道这么主观的事，只能说说我的感受供参考喽——

闻起来有点像烧糊的味道，吃起来微苦微酸，苦中回甘，可根据个人口味加红糖或蜂蜜。我开始吃不大习惯，吃着吃着，喜欢上这个甘润苦香，没事冲调半杯喝。

禁忌：

儿童不宜食用。

孕妇不宜食用，孕妇在临盆前一两周和产后服用，对产后恢复尤其好。

感冒、发烧、腹胀的时候不要吃。

服用期间观察下舌苔，如果舌质红，同时苔黄且厚腻，就不要吃，此时身体可能有湿热瘀滞，等舌苔恢复得差不多再吃。

依我看，饮食大概影响健康的25%，还有起居、运动和情志，各占25%。不要期待一个方治百病，也不要以为必须花钱才能买到健康。除了花钱买吃的，我们能为健康做的事还太多了。

央视《中华医药》曾经报道过一位奶奶，90岁了依然拥有一头令无数少女都羡慕不已的乌黑秀发，腿脚有力还能登泰山，奶奶说，她一直坚持在吃阿胶。可是阿胶贵啊，好点的一盒好几百，而且吃了容易上火，更适合冬天进补，有人吃着可能毛病没治好，原来的问题还加重了。那有没有什么平价点的，一年四季都能吃的温和滋补品呢？

还真有！贡轩园玉灵膏今天把清代中医名家王孟英的一个方子分享给大家，方子有个很好听的名字：玉灵膏。王孟英称之为“代参膏”，说它“力胜参芪”，不但气血双补效用好，而且味道极佳。

这个方子记载在王孟英的《随息居饮食谱》一书中，中央电视台《百家讲坛》、北京电视台《养生堂》等栏目都推荐过这个方子，中国中医科学院西苑医院心血管科首席研究员、国家药典委员会委员翁维良曾在接受电视台记者采访时，也透露过此方对治疗诸多疾病、男女老少保健养生皆有好处。

如果您气色萎黄精力不济，如果您晚上睡眠质量不高经常做梦，如果您蹲下再站起就会头晕眼睛发黑，如果您食欲不振面色萎黄，如果您想强身健体延年益寿……都可以试试这个神奇的玉灵膏，只用到两味药材，算是最最简单的膏方了，自己在家就能做。

玉灵膏的做法：

1、自己剥一些干龙眼，取龙眼肉200克。温水洗净，挤干水分，将桂圆肉剁成肉泥，像剁饺子馅一样就行，切开也是让桂圆肉充分接触热气，更容易蒸黑。

2、准备20克西洋参，打成粉，以便在蒸制过程中充分发挥效果。

3、准备20克白糖，用碗将西洋参粉和桂圆肉、白糖充分搅拌，放入碗中。白糖入脾经，润心肺燥热，补脾和中，并能引药入经，使口感更醇厚，增加玉灵膏的滋阴补血功效。

4、王孟英所述原文是“日日于饭锅上蒸之”，即蒸锅中放少许大米（大米是最好的补脾胃的天然食材，用米汤蒸制健脾补中），加约1000ML水，并架上蒸架，开始蒸制，需要注意的是，蒸之前，蒸盅上盖几层棉布，便于吸收大米蒸气，口感和功效也会更好。

5、待水滚后转小火，密切注意水的变化，防止干锅！

方解：

龙眼肉偏热，这个方子巧妙地用西洋参的凉性制住龙眼肉之热性，二者相配伍，温而不燥，凉而不寒，堪称药食两用的滋补上品，一年四季都可以放心服用。

功效：

补血养心，益肺生津。适宜容易疲劳，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者食用。

可以说玉灵膏是调理阴阳最好的方子之一，尤其是在女性养血方面，有时甚至可以力挽狂澜。很多时候，女性严重血虚，一般药物无法见效，玉灵膏却能起到意想不到的作用。

贴士：

1、玉灵膏总共要蒸40小时，只有足够的时间，龙眼才变的软烂，也不再滋腻上火，更好吸收。如果只蒸几个小时，龙眼和西洋参是没多大变化的，这时候吃容易上火和消化不良。

2、40小时最好也不要一次蒸够，最好的做法是按自己时间，每次蒸4—10小时，分几天的时间完成，每次换水时换米。

3、要是自己时间和精力不够，可以找贡轩园购买，产地直发，古方古法，柴火慢蒸45小时而成，品质保证。

3、做好之后密封包装后冰箱冷藏保存，可保存45天。每天早晚挖一小勺（大约鹌鹑蛋大小）玉灵膏放入杯中，开水冲调食用，夏天每天吃一次即可。

4、量可以自己调配，总的比例是龙眼肉（干）、西洋参、白糖，按照10:1：1的比例进行调制。

5、如果感觉上火，可以停两天，敲敲肝经，等不上火了再食用。

6、如果感觉体内湿气较重，可以先用炒薏仁泡水祛湿，再食用此方。

6、孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔发黄），不宜食。

玉灵膏用户使用效果反馈

北京中医药大学中医诊断学博士罗大伦曾大力推广玉灵膏，无数人受益，纷纷反馈睡眠好了，面色红润，整个人焕然一新，有些人的顽疾都治好了，真是太神奇了（以下两个医案摘自罗大伦博士的博客）。

01

北京有位女士，严重疲劳，总是没有力气，她自己说做什么事情都是无精打采的，感觉工作都难以胜任了，同时脸色苍白，怕风，怕冷，冬天要多穿裤子，比别人要多穿一个节气的衣服，头晕，失眠，总是无法正常入睡，白天又无精打采。但是，她去医院，检查不出任何疾病，这让她很苦恼。

于是，我让这位女士吃玉灵膏，当时她不相信，说这么简单的东西能有效吗？我说试试吧！结果，仅仅一周多的时间，就明显见效，她所有的症状都消失了。

02

再说一位患者，更加离奇，她每天夜里，胃部会突然抽动般剧痛，非常恐怖，后来还出现了严重的水肿情况。

这个患者当时很绝望，在家里看电视，看到我讲玉灵膏的功用，结果她突然觉得，自己的水肿，是脾虚导致，而我说玉灵膏里面的龙眼肉，味甘入脾，补脾养气，色赤入心，养心血安心神。她听完觉得正好可以这个方子来补脾，于是开始自己决定要吃玉灵膏，结果，服用两周后，水肿消除，胃也不痛了。

气血不虚人不老，清代名医的这个玉灵膏，造福了无数人，治好了不少人的顽疾。女性每天一勺兑水喝，面若桃花，55岁像35岁，男性每天一勺，精力旺盛腿脚有力！

你应该是湿热体质的，表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

不过湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

如果自己或家人有气血不足的情形，还是建议大家真的可以试试玉灵膏这个食方，如果觉得自己在家做麻烦，也可以买做好的成品食用，但是网上的品质良莠不齐，要好好甄别哦！我一直都是在“贡轩园”家买做好的玉灵膏，直接服用，疗效很好。

一是贡轩园原材料优质，选用高州产地桂圆肉，美国进口西洋参；二是山泉水蒸灶，柴火蒸制；三是浓度高，体积小，食用方便，容易保存。而且虚证在秋冬季节易于复发，此时用滋腻的膏药，更利于身体的吸收和补养。

哪些人适合服用玉灵膏呢？有以下气血不足症状的都很适合：

• 经常昏昏欲睡，打不起精神；
• 面色无光泽，不红润，干燥暗淡；
• 四肢乏力，容易疲累，懒得动弹；
• 失眠多梦，怎么睡感觉都睡不够，怕冷；
• 有时候会心悸心慌，头晕脑胀，突然站起来的时候会眼前一黑。

关于玉灵膏的味道，普遍反映都是苦中回甘。玉灵膏只用了桂圆和西洋参两种材料，没有加任何其他的材料，所有的味道都来自桂圆和西洋参；贡轩园蒸足了45个小时，而且是隔水蒸的，所以其中的焦香味绝对不是糊味。

每个人口感不同，有的人很喜欢玉灵膏的味道，有的人觉得略苦，不过如果感受到玉灵膏给我们身体带来的变化，当你的气色越来越好，精力越来越足，相信你一定会爱上玉灵膏的味道的~

玉灵膏怎么吃呢？一般是盛一勺放在碗里，加热水冲服，一天吃一次或者两次都可以，不必拘泥于时间，渴了饿了随时都可以来一碗，如果是睡觉前喝，很可能会因为睡得太美不想起床，建议上班日多定两个闹钟。

当然，根据个人喜好，您也可以在吃玉灵膏的时候自主添加东西：

[1]加白糖或者冰糖或者红糖

[2]加蜂蜜

[3]加米酒或者醪糟

[4]跟粥、面条或者汤一起吃

[5]不加东西，用勺子挖着干吃，想象自己在吃冰淇淋

……

总之，什么时候吃，怎么吃，都随你喜欢，只是不要浪费，渣渣也要吃掉哦~

玉灵膏制作的每一个过程都倾注了我们满满的心意，希望每一个收到玉灵膏的朋友都能改善健康。