玉灵膏问题答疑 第14页

玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。罗大伦重新提起而推荐。

记载：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。“

玉灵膏答疑1、玉灵膏适合什么时间段吃？ 首先，贡轩园玉灵膏并非药物，是桂圆肉和西洋参经45小时蒸制而成的古方补气血食疗臻品。经过长时间蒸制的玉灵膏，性温平和，一年四季都可以吃。 2、玉灵膏怎么吃？想要改善睡眠要吃多久？玉灵膏的吃法：每天早晚（晨起，睡前）用勺子取鹌鹑蛋大小放入杯中，开水冲服。孕妇忌食，儿童不宜。痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食。感冒期间停食。 快则一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润等；慢则一到两个月才开始有效果; 因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别。查看 另外要注意改掉睡前玩手机、刷剧、刷博的坏习惯。

3、哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？ 产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的，产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善性质量也会有很好的帮助。 建议产后一周开始吃玉灵膏。玉灵膏补气血，也有活血作用，女性例假期头两天最好停服玉灵膏，不然量会很大，例假后期是可以吃的。

4、男士和老人需要吃玉灵膏吗？ 男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。父母年纪大了，消化功能下降，对食物营养的吸收会变差，所以大部分父母身体都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病。气血于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

5、玉灵膏什么味道？吃玉灵膏上火吗？ 玉灵膏的味道微苦回甘，每个人口感会有细微差别。有的说像喝咖啡，也有人说有焦糖口感。玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。 贡轩园玉灵膏主要食材为龙眼干与西洋参，龙眼干性温，西洋参性凉，通过古法蒸制45小时后两者中和非常平和，龙眼肉的温燥之性改变，味道由甜到苦，吃了是不会上火的。

6、哪些人不能吃玉灵膏？孕妇不宜。 玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。但是孕妇到了临盆前一到两周可以服用玉灵膏，可以帮助孕妇顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。儿童不宜、感冒期间不能服用、湿热瘀滞者不宜（湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红） 7、糖尿病，三高人群能不能吃玉灵膏？ 首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（贡轩园选用美国进口西洋参） 其次，龙眼干虽然是甜的，但是经过45小时的蒸制，龙眼干的温燥之性改变，味道由甜到苦，药效倍增。 因为玉灵膏本身口感偏苦，苦味入心，可适量加蜂蜜或糖来调味。 糖尿病、三高人群者可选用贡轩园玉灵膏。其它人群可以加红糖或蜂蜜口感会更好，此外，补气血会更好。

贡轩园玉灵膏部分客户反馈,经过了半年多的调理，反馈效果都非常明显，身体与精神明显得到改善，睡眠与气色也好了很多。玉灵膏补血扶正气，且都来源于植物，非常好消化易吸收。自己没有精力和时间蒸制玉灵膏，可以加微信：keep37s，或微店贡轩园下单（方便微信支付的朋友）

 

玉灵膏记载
  “玉灵膏，一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白
洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日
日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以
开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。”
                                                         ——清 王孟英 《随息居饮食谱》 

  简介：

大国医王孟英

    清代著名医家，名士雄，自号半痴山人，晚号梦隐，又号潜斋。浙江海宁人，远祖系安化(今甘肃省庆阳县)人，后移居浙江盐官(今属海宁市)，乾隆间迁钱塘定居。曾祖王学权，精于医，曾撰《医学随笔》，祖父及父皆业医。孟英自幼失怙，历经贫困，14岁即立志习医，深得舅父俞桂庭之助，并为其书斋题名”潜斋”。

医德高尚不辞艰辛

    王氏在治学上非常刻苦，也十分自励。家境拮据毫不影响发奋学习。《海宁州志》载:王氏”家贫性介，不能置身通显”。王氏一生南北奔走，所诊病人多为劳苦民众。著书立说传播医学知识，广搜效方。以利僻壤贫民。遇瘟疫危疾，毫不畏惧，竭力图治。周光远曾深有感触地说:”孟英学识过人，热肠独具。凡遇危险之候，从不轻弃，最肯出心任怨以图之。”他诊治的病人，多为经其他医生治疗无效的，他绝不乘机诋毁前医以抬高自己。如郑九患疾，陈姓医生诊治后，汗出昏狂，精流欲绝，转请王孟英诊治，王曰:”此证颇危，生机仅存一线，亦斯人阴分素亏，不可竟谓附、桂之罪也。”病家闻言大悦，曰:”长者也，不斥前手之非以自伐，不以见证之险而要誉。”又如治石诵羲病感，多医治疗不瘥，病情日增，逾一月请王诊。王氏并不非议前医各方,说他们”各有来历，皆费心思。”而多次向病家解释:”邪在肺经，清肃不行，必用石膏为主药。”然病家犹豫不敢服，反而请了很多医生会诊。王氏见群贤毕至，议论纷纷。深恐贻误病情，援笔立案曰:”病既久延，药无小效，主人方寸乱矣。”并向病家开导说:”肺移热于大肠，则为肠?，是皆白虎之专司……放胆服之，勿再因循，致贻伊戚。”病人取方煎服，3剂而痊愈。足见王氏不但有精湛的医术，更有救人疾苦崇高的承担责任之精神。其医德与贡献，久为医林所敬仰。

    王孟英的《随息居饮食谱》是一部当时的营养和食疗的专著。而他的《王氏医案》中，应用食疗方案亦比较多。他在食疗方面颇多创见。

王氏认为以食代药”处处皆有，人人可服，物异功优，久服无弊。”如对伤津液的病人，主张大量频频进梨汁、蔗汁，以其凉甘之性味达到救阴养阴之目的。他称梨汁为”天生甘露饮”;甘蔗汁为”天生复脉汤”;西瓜汁为”天生白虎汤”等。

    王氏常选择食物，配合成适当方剂，临床时用以提高疗效。如以橄榄、生萝卜组成”青龙白虎汤”治疗喉症;以生绿豆、生黄豆、生黑大豆(或生白扁豆)组成”三豆饮”以治痘症、明目、消疳、疮疡、泄泻。以漂淡海蜇、鲜荸荠合为”雪羹汤”。以猪肚、莲子为”玉苓丸”等等。

    玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

    王氏食疗经验，十分丰富，说理明白，将饮食平淡之品，得当用之，而达奇效。    综观王孟英，虽生于清代末期，但对外来医学能乐于接受，故其学术成就显著，给后人留下了宝贵的财富。
顾客反馈

• 气色变好
• 睡眠改善
• 月经状况改善
• 产妇反馈
• 综合健康改善

贡轩园客服微信：keep37s

   最近老是提到罗达伦博士推荐的玉灵膏，因为我自己在尝试的过程中受益良多，所以越发关注玉灵膏这个养生膏方。罗大伦教授原文截图：

（笔者：玉灵膏详细的解说请查看本博客专门解说玉灵膏的文章）
    最近看了很多吃过玉灵膏朋友的反馈，在这里整理一下，共大家参考。图一（便秘）：

（笔者：随着年龄的增加，如果血液的造血量一直小于耗血量，身体就会血虚。西医说贫血，但是西医靠检测几毫升血液的各项指标，比如一滴血液中红细胞、白细胞、血小板以及其他含量，真的能确认人体全身有多少血量吗？中医师通过望诊来确定，比如头发的颜色质量，面色是否萎黄，眼睛是否明亮，舌头嘴唇的颜色等等来确定是否血虚。血虚型便秘的表现：大便干结、面色无华、头晕目眩、心悸气短、失眠健忘（一孕傻三年）、口唇舌淡、爪甲苍白、舌苔白，脉细。）
图二（失眠）：

罗博原文截图：

失眠有很多种原因，罗达伦博士表述原因一：肝气不舒，表现症状：舌头伸出来是尖尖的，舌头的边尖会红红的，有的而舌苔会很厚，会口苦口干，胃口不佳，胸闷心悸，肋骨胀痛，心烦爱发火，恶心有哦呕吐感，失眠多梦。如果有2-3条症状且舌像吻合上述表述就是肝气不舒。另外肝气不舒的人吃玉灵膏有可能会引起上火，此时不是不补，而是需要疏肝之后再进补，罗博士有个泡脚方：柴胡6克、黄芩6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、桂枝6克、茯苓30克、煅龙骨30克、煅牡蛎30克、郁金6克、远志6克、香附6克、石菖蒲6克、丹皮6克、炒栀子6克。如果舌头无苔，则加生地9克，白芍9克。这个方子熬水40分钟，药汁分成2份，早晚各用一份，每天两次，每次20分钟（笔者：孕妇忌用，玉灵膏也是孕妇忌用。我起初吃玉灵膏没几天也上火，就是用这个方子泡脚的。我泡了一周左右，就晚上泡一次。）失眠 原因二：血虚失眠。表现症状：舌头颜色非常淡白，健忘容易疲劳，稍微劳作就疲惫不堪，同时劳累了会心悸头晕，面色苍白萎黄，冬天手脚冰凉，怕风怕冷，有黏膜部位颜色非常淡，比如牙龈、眼睑等。这个时候用玉灵膏，心脾双补，养血安神，睡眠会变得很好。（笔者：无论身体有啥症状，血液多总归是好事，因为多有脏器的清洗需要血液，营养的吸收需要血液运输，垃圾的排放需要血液运输。如何确认自己血淤，查看自己的舌头反面，有两根青筋非常粗大且很青，就是血淤。三七活血化瘀的功效不错，罗大伦博士有推荐用三七活血化瘀。）
图三（月经）：

(笔者：我自己以前因为一次长跑之后开始痛经，经常排除血块，吃了玉灵膏之后，现在月经没有血块，排量正常，玉灵膏可以让月经排量在一个正常的量，多的会帮你收住，少的会变多，因为月经少，血虚的原因非常大。这里插播一个题外话：如果月经提前，说明血热，可以按摩脾经上的血海穴，一段时间后，月经就不会提前了。另外有的人对月经的周期认识不是很正确，月经周期是28天左右，是本次月经来临到下一次月经来临前一天。）
图四（气色）：

（笔者：女人气色真的很重要，我以前就超级羡慕白里透红的。我因为从小就脸色是黄的，一直找不到可以去黄的方法，去黄的护肤品用了不知道多少也没有用，身体还是需要对症去调理，吃了玉灵膏几个月后，脸色好多了，自己也没有发觉，同事们说了之后，发现真的耶，哈哈。但是离白里透红还需要一段时间，继续努力。）
图五（产后血虚）：

（笔者：这是一个有产后抑郁的妈妈，产后血虚是肯定的，所以补血。另外说一下抑郁，如果是抑郁症的话，按摩脚跟外侧的昆仑穴，两乳连线正中的膻中穴，乳头外侧的天池穴以及心包经全部，这个按摩非常管用。）
图六（头晕）：

（笔者：去寒湿可以用艾灸，也可以用艾草泡脚。）

如何判断自己是血虚情况？（我自己的总结）
1：经常头晕，蹲下起来就晕得厉害
2：女士生理期经量少，不规律
3：心慌，失眠，莫名的烦躁（血不养心所致）
4：嘴唇没有血色，指甲脆易断裂
5：头发不浓密，容易掉发
6：男士工作压力大导致失眠，精力下降
7：容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）
8：有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神
9:    女生生理期前头痛
10:   健忘，面色不华或者萎黄，不耐劳累
11:    按照王梦英的说法，生孩子的时候吃很好。生完孩子奶水不足，恶露排尽后吃也非常好
12:    冬天皮肤瘙痒，中医叫“血虚生风”，此时就需要补血养血，血行则风自灭。

罗博士原文截图：

自从我在文章中推荐了清代中医大师王孟英的玉灵膏后，反响强烈，这个玉灵膏是他的食疗著作《随息居饮食谱》中的方子，非常简单，就是龙眼肉和西洋参，我常常用它来调理血虚，结果效果极好，于是我大力推荐。后来，又有“贡轩园”按照王孟英的做法来把它与大米一起，按照古代的方法炮制，蒸足四十五个小时，结果收到了大量的网友的反馈信息，大家都对这个食疗的方子赞叹有加。在微信平台，微博，博客有很多朋友留言询问睡眠、疼痛、月经等问题。我没有办法一一回复，但是觉得很多人的问题都可以服用玉灵膏来解决。

改善睡眠

我观察了一下，总结下来，微信网友服用后，反馈最多的是睡眠变好了，有网友说是生孩子之后，十年都没有睡这么好的觉了，很多人说服用以后，晚上非常想睡觉，没有服用之前是翻来覆去无法入睡。反馈睡眠改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。比如有网友留言说：“我服用玉灵膏快10天，每天晚上睡前吃一次，最近入睡快，睡的好，即便半夜查看一下孩子睡觉情况，之后也能很快睡着，这放在以前是不行的，有时醒来后一小时才能再睡着。我会认真服用，期待更好！”我观察到这样的留言很多，让我这个最早的推荐者也心里安慰。

那么，为何玉灵膏会改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

我曾经写过一个在美国的女士，生过孩子以后长期失眠，美国医生束手无策，最后我让她服用了玉灵膏，她的睡眠就彻底改善了，改善了以后，她剩余了一些玉灵膏，于是就好心分给了周围的美国邻居，结果这些邻居的太太们都反应，他们的老公服用后，都改善了睡眠。可见，不仅仅是中国人，欧美人对此也是有明显的反应，所以希望以后玉灵膏也能造福世界各国人民。

面色改善，精力充沛

在这些反馈的朋友中，反馈第二多的，应该是面色的改善，很多女士说，自己去单位，同事都反映气色变好了。这是气血上荣于面的缘故，如果血虚，则面色必定萎黄苍白，而将血液补足，可以使得面色红润，自然看上去气色很好。

而在面色的改善的同时，大家也反应精力充沛了。有网友反馈：“我爸妈吃了一段时间的玉灵膏和三七粉，我妈妈因为脑供血不足经常头晕，她这段时间没有头晕过，所以玉灵膏和三七粉还会继续给他们买！”

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比之前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲惫的感觉。”

另外有网友这样反馈：“服用完一份，立竿见影的效果不知道具体有哪些，但是自我感觉就是精气神好了，睡眠质量在玉灵膏和心情的作用下，变好了很多，早睡也能一夜无梦。我说精气神好，是因为此前未服用玉灵膏，五一时带孩子老人去大连旅游，回来就特别累，且小感冒一场。这次端午前，带孩子老人上海杭州玩了十天竟然身体没有任何问题，回来也精神倍儿好，哈哈，我觉得这个肯定有玉灵膏的作用。”

这样反馈精力变得充沛的也比较多，这是正气充足的表现，龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

疼痛消失

反应第三多的，是疼痛的消失，这恐怕是很多人没有想到的，有网友反应自己的腰痛消失了，有的网友反应月经前的头痛消失了，为何玉灵膏还能调理身体疼痛呢？为了说明这个道理，我给大家讲一个我的亲身经历。

我有一次，去上海中欧工商管理学院做讲座，在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果”

我当时也有些晕，因为疼痛的原因太多了，于是我就请她伸舌头，这位老师一伸舌头，舌质淡白，于是我知道了，这是血虚，当时我心里推断，血液在身体里面循行，如果血液正常，则身体经脉没有问题，如果血液不足了，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就根据她的舌像，推荐她服用玉灵膏。

结果，服用一周后，这位老师给我来了邮件，上来就说：“罗博士，神奇吧？我的腿疼全好了！”

而我的一位朋友来微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的方法。我吃了玉灵膏十天后来月经，一点头疼的问题也没有了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头痛，是一种非常顽固的病症，很多女性受此折磨，确实难以调理，通常，我们中医多用疏肝散火的方法调理，但是说实话，有点效果，但是效果不够理想，对这个问题我也颇感棘手。而这样的反馈提示我们，如果从养血入手，则会别有途径，因为来月经，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，此时血虚之人，会有各种病症，中医认为肝藏血，如果肝血不足，则肝经会出现各种问题，比如肝阳上亢，比如两胁疼痛等。如果肝血足，则肝经得养，这些问题就会迎刃而解，这样的例子，如果仔细总结，可以给我们带来有效的思路，解除患者的痛苦。

改善便秘

还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝点红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也在正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！”

为何玉灵膏与便秘也有关系呢？原来，便秘的原因很多，对于女性，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，古人形容，就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。这是一个比喻，但是临床上确实如此，古人管这种方法叫“增液行舟”。这位女士用玉灵膏养血，也达到了同样的效果。

而服用玉灵膏以后开始出汗，是因为中医认为血汗同源，血虚之人，一般很难出汗，古人认为血虚之人（或者因为什么原因出血过多之人），在患外感的时候，甚至连服用发汗的药物都要慎重，因为会导致血虚更加严重。这样的人，平时也比较难出汗。而在服用玉灵膏之后，血液充足了，自然可以出汗了。

改善月经

另外，也有很多女性反应月经情况改善了。这位网友这样反馈的：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完玉灵膏，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了两天，这应该就是效果。玉灵膏是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

令一位网友反馈：“玉灵膏吃了四天了，在吃第二天的时候，已经停经两个月的月经来了。并且量也多，（以前）每天早晨三、四点就醒了，现在五点以后才醒。”

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状态有关，因此甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，则这些生理活动都会受到影响，其中最明显的，就是月经的改变，现在很多女性处于血虚的状态，月经量不足，推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。 

副作用

综合这些反馈，出现副作用的也有，但是非常少，大约只有几例，一例是服用后出现牙龈有些肿痛，令其停用。另外一例是服用后出现感冒症状，但是她自己不能确定是否与服用玉灵膏有关。但是这样的情况，我也见到过，就是补正气，会出现感冒的症状，我从理论角度分析，认为是平时正气不足，身体内部有潜藏的邪气，但是自己无力抗邪外出，一旦开始补正气，则容易出现反应，古人会一边补，一边清理邪气，但是这要医生指导才可以，现代人不愿耐受痛苦，所以往往我们不这么推荐。另外一个原因是瘀血非常严重的，有个别的可能是气机不通畅，导致滋补后会瘀阻，所以局部上火。但是因为副反应的个例太少，无法具体分析，我只是从理论的角度提示有这样的可能。

另外一个奇怪的现象，似乎反馈的女士占绝大多数，这估计与对自己的身体关注多是女性有关，其实现在男士血虚的人也非常多，以后应该多收集男士的例子。

大约在三个月前，我介绍了贡轩园玉灵膏，收到这么多反馈，效果如此之好也令我有些意外。看来古人的方子，和炮制方法，都是精心设计，疗效卓著的。我建议接下来，应该在医院的营养科进行研究，按照统计学方法，观察疗效，用数据说话，这样希望有一天可以惠及全国更多女性。

前些天，有美国专家找我，希望了解中医的有效方剂，并将其用于实践。我想有天也把这个玉灵膏推荐给他们，因为在美国，失眠也是大问题，我曾经在《时代周刊》看到说中医方剂在美国应用，举例就是说的失眠。我觉得这个方子，在国外也会惠及大众的。

如果你有血虚症状，面色差、易疲劳、心悸头晕、失眠多梦、身体虚弱，尤其是产妇，那非常值得试试这个玉灵膏，这是对自己，对家人最好的关爱。

如果觉得蒸制太麻烦，可以直接购买贡轩园的，加微信keep37s，

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为使您更详细了解清代食疗佳品贡轩园玉灵膏，总结答疑如下：

1、 哪些人群适合服用玉灵膏？

各类人群的亚健康问题、睡眠问题、手脚冰凉、心慌心悸、脸色黄、女性经期提前或推后、产妇等均可服用。

血虚不分男女。男士工作压力大，思虑过多，也会造成心血亏虚，精力不济，睡眠不好，他们服用玉灵膏的改善效果往往比女士还明显。

青春期以上孩子可服用。她们生长发育快，学习紧张，此时养血可以很好地补充生长过快、思虑过多导致的气血亏虚。

2、玉灵膏服用多久有效果？

最快的服用一周左右会感受到变化，一般来说，首先是睡眠改善，精力充沛。长期服用气色也会越来越红润，手脚暖。因个人体质差异及气血亏虚程度不同，见效时间也不同。为了让身体有很好的气血补充，建议前期服用3-6个月来调理，后期可根据情况作日常保健长期服用。

3、什么情况下可以服用玉灵膏？

玉灵膏不是药，是平和的养血食疗方，身体气血不足或日常保健均可服用。 玉灵膏适用于各类人群因气血不足导致的睡眠问题、精力差、手脚冰凉、周身乏力、心慌心悸、免疫力低下、脸色发黄、女性经期提前或推后、产妇产后哺乳增多奶水及助排恶露。

气血不足可参考以下指征:

1）面色无华，一到冬天手脚容易冰凉 ；2）很容易心慌失眠，心悸 ；3）很容易疲劳，精力不济 ；4）月经血量少有血块，颜色淡，周期不准 ；5）有粘膜的地方颜色浅，比如舌头，眼睑，指甲，嘴唇。

4、玉灵膏可以长期食用吗？

玉灵膏作为健康食疗膏方，可以长期服用。它来源于植物，蒸制40小时后非常容易消化吸收且不上火。给身体养血是一个缓慢长期的过程，玉灵膏可以作为日常气血不足的补充，身体气血充足，才会精力充沛。贡轩园，源于高州桂圆肉基础，柴火蒸制45小时，品质更佳。微信客服：keep37s，想了解更多可以加微信

5、玉灵膏什么时间服用最好？味道是什么样的？

玉灵膏饭前、饭后均可服用，每天服用1-2次。如想取得最佳的睡眠及补血效果，建议早晨空腹和晚上睡前服用。味道闻起来是浓浓的焦香味，像烤红薯，吃起来因个人口感不同，大多数朋友觉得微苦有回甘，都可接受。

6、玉灵膏与阿胶膏有什么区别？

a、阿胶中的驴皮来源于动物的皮毛，养血侧重于肺，对头发较好，需长期服用方可见效。玉灵膏的原料是龙眼肉和西洋参，来源于植物，侧重于温补心血与脾血，心靠血养，所以见效比较快，一般睡眠不好、心慌心悸的朋友一周左右可感变化。

 b、阿胶滞腻，不易消化。在熬制过程中须加黄酒，加强其流通性，很多人服用阿胶后感觉胃堵着难受，原因就是阿胶比较滞腻，不易消化，而玉灵膏纯植物膏方，宜脾胃易消化。

 c、阿胶有止血的作用，女性经期不能服用， 玉灵膏在女性经期及哺乳期均可放心服用。

7、脾胃不好能否服用？容易上火吗？

可以服用。现代人经常饥饱不一、暴饮暴食，不经意间已伤及脾胃而不自知。玉灵膏取材纯植物原料，极易消化吸收，宜脾胃。食材中龙眼肉是温性，西洋参是性凉，两者按比例中和且经45小时蒸制后非常平和，不会上火（极个别易上火体质者如感觉有上火症状，可减量服用，待身体适应之后再正常服用）。

8、肝气不舒者可以服用玉灵膏吗？

肝气不舒人群，服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，再服用玉灵膏，如此效果更好。

肝气不舒泡脚方:

柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。 熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，5天为一个周期，一般一两个周期。

服用玉灵膏一般不会上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或是肝气不舒，越是虚不受补，越是需要调补，待身体适应过来，上火症状自会消失。

9、夏天适合服用玉灵膏吗?

可以。夏天代谢消耗快，人们更容易睡眠不足、身体虚弱，此时更需要给身体补充正气。经40小时蒸制的古方补气血食疗佳品玉灵膏，平和养血,安神助眠，适合一年四季服用。

10、高血压、糖尿病人能否服用玉灵膏？

可以。进口西洋参性凉，本就有降压作用。龙眼肉虽味甜，但贡轩园经过45小时蒸制，糖分已破坏，微苦焦香，苦味入心，所以糖尿病人可以服用玉灵膏。

11、手术后可以服用玉灵膏吗？

可以。手术后病人比较虚弱，正气大量减少，失血较多，及时将气血补足，对身体恢复非常好，此时若要进补，首先要考虑脾胃的动力，必须选择好消化吸收的食物，纯植物来源的玉灵膏养血扶正，不会加重脾胃负担，能更好的为人体供能。

12、便秘的老人可以服用玉灵膏吗？

血虚便秘的两类人群: 老人和产后的女人。 这种血虚导致的便秘，表现为面色无华，头晕目眩，心悸气短，失眠健忘，口唇舌淡，爪甲苍白，舌淡苔白，脉细，大便干结。

古代名医张景岳说：“老人便结，大都皆属血燥”。老人正气不足，气血虚衰，出现便秘不能一味清热泻火，而应该补血，可通过服用玉灵膏来调补气血。

13、备孕期间可以服用玉灵膏吗？

完全可以。男女双方都需要调补气血， 生孩子是个气血活，从备孕时期就要做好准备。

为什么这么说呢？因为胎儿的形成必须具备两个外界条件，也就是爸爸妈妈自身的条件：气和血。妈妈爸爸气血充足，对孩子的先天肾精至关重要。

14、乳腺增生可以服用玉灵膏吗？

可以，乳腺增生在很大程度上是肝气郁结所导致。肝气郁结表现为心烦，失眠，生理期前会紧张焦虑，两乳涨痛，生理期后乳头瘙痒。

玉灵膏养血益脾，改善睡眠。肝血充足睡眠好，可缓解肝气不舒，同时可服加味逍遥丸舒肝解郁。

15、子宫肌瘤、多囊卵巢综合征可以服用玉灵膏吗？

子宫肌瘤西医讲属于雌激素水平分泌过高引起内分泌失调，中医认为长期宫寒，湿重，瘀堵形成肌瘤，以血虚为主，可以服用玉灵膏。

“多囊卵巢综合症”是高雄性激素症，以气虚为主的内分泌系统失调，肥胖多毛，可少服玉灵膏，如症状严重需临床治疗者，暂停服用玉灵膏。

16、孕妇可以服用玉灵膏吗？产后多久能服用玉灵膏？

玉灵膏养血活血，孕妇不宜服用，但孕妇可在生产前两周开始服用玉灵膏。产妇生产时需消耗大量体力，身体气血充足，才有力气生产。清代名医王孟英在《随息居饮食谱》中称：“产妇临盆服之，尤妙”。

产妇初为人母，劳累焦虑加上恶露烦恼，多数胃口不佳。所以产后第二周可开始服用玉灵膏。母乳乃气血生化而成，所以服用玉灵膏后产妇自感奶量增加、母乳质量提高。另外气血充足，对于产妇排恶露也是非常好的。

17、为何湿热体质不建议服用玉灵膏？

湿热体质特征：

舌质红，舌苔黄且厚腻，通常舌头两侧会有草莓状    小颗粒，小便很黄且热。（这里需要注意的是舌质红，舌苔黄且厚腻，这样才是湿热，如果单纯舌质红，无舌苔，那是阴虚）

湿热体质者身体经络被湿热阻塞，此时服用玉灵膏，身体通常无法吸收，建议先用“温胆汤”泡脚除湿热，然后再服用玉灵膏。

“温胆汤”组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6 克，炙甘草6克，熬水泡脚，每晚一次，每次20分钟。

自己做玉灵膏，不仅麻烦还得耗费大量时间，非常不便。可以找贡轩园预订蒸制，现订现蒸，加微信keep37s

或微店贡轩园下单（方便微信支付的朋友）

一。食用季节及食用方法、食用量

Q、玉灵膏怎么吃？每次要吃多少量？
A、玉灵膏的吃法：每次取一小勺10克左右（鹌鹑蛋或通常荔枝大小）放入杯子里，用开水化开后服用。开水建议适量适量，不宜冲的太淡。

Q、玉灵膏吃多久才会有效果？
A、因人而异，不能一概论。汇总一年来的客户反馈：
有些客户服用一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润，手脚温暖，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻；
因为每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别，而且，食疗养生贵在坚持，所以，贡轩园希望大家能认真服用一段时间哦。
贡轩园建议：第一阶段吃3个月，然后可以根据自身情况选择。

Q、玉灵膏适合什么季节吃？

A、首先，玉灵膏不是药物，是古方补气血食疗臻品，简单说，就是食品。桂圆肉和西洋参是经过45小时蒸制后的，不寒也不热，玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。

贡轩园的很多顾客就是从2016年5月开始一直吃到现在，经过了春夏秋冬，效果都非常明显，很好地改善了身体的健康状况。

Q、玉灵膏的味道怎么样，什么时间吃最好？
A、玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多顾客用烤红薯，炒板栗，甚至咖啡的味道形容过。（吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖）

贡轩园试过红糖用一份的红糖参入一起蒸制，吃起来比未加红糖的刚开始会略甜，但接着也会体会到稍微的苦味、
玉灵膏作为传统滋补调理食物可以不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。

二、关于谁能吃玉灵膏谁不能玉灵膏的问题

Q、哺乳期可以吃玉灵膏吗？
A：产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。
玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。
很多产后妈妈给贡轩园发来反馈，服用玉灵膏前后的奶水对比反馈也充分验证了这一点。
建议产后一周开始吃玉灵膏。

Q、女性例假期间可以吃吗？
A：女性例假期间可以照常服用玉灵膏。

Q、孕妇能吃玉灵膏吗？
A、孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。

Q、男士适合吃玉灵膏吗？男士能不能吃玉灵膏？
A、首先男士也是需要补气血的，男士一般承担家庭的重要经济收入责任，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。
过去一年来，贡轩园的很多男士顾客在太太的影响下吃玉灵膏，从而得到了很好的身体改善。

Q、老人适合吃玉灵膏吗？老人可不可以吃玉灵膏？
A、我的父母和大家的父母一样，都是进入了老年阶段。父母这一代人因为社会发展原因一生奔波，年轻时为生活操劳，现在年纪大了为子女操劳耗心血。年轻时代食物匮乏，更谈不上充足的营养，即使现在生活条件好了，她/他们也习惯了节衣缩食，常常剩饭剩菜就打发了一餐，这些都对他们的脾胃造成或多或少的伤害。而且现在年纪大了，运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以父母的身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过好的食物补气血（包括玉灵膏）来改善健康是非常有需要的。

Q、糖尿病，高血压等能不能吃玉灵膏？
A、首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）；
其次，桂圆虽然是甜的，但是经过45小时的蒸制，就已经破坏了它的糖分（因为现代人食物里太多糖分，所以贡轩园的玉灵膏在蒸制过程中不加糖）。
玉灵膏的口感是苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。贡轩园有很多顾客是这样的情况。

Q、病人手术后可以吃玉灵膏吗？
A、手术后吃玉灵膏是非常好的，因为手术期间饮食一般都不正常，而且会有血液的流失，伤血，伤正气，身体非常虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

三、玉灵膏的食用禁忌，玉灵膏食用的注意事项

Q、吃玉灵膏有没有什么禁忌？
A、孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。
儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13,4岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏）
感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。
湿热瘀滞者不宜。湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。

Q、吃玉灵膏上火吗？
A、贡轩园玉灵膏通过古法蒸制45小时，非常平和，食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和，而且长时间的蒸制，也完全祛除了柜员的火性。这也是古人的智慧。

有网友自己制作，只用了5~10个小时。那么，有的人吃起来就会有上火的症状。所以，一定要像贡轩园这样，蒸足45个小时。

Q、玉灵膏和阿胶的区别有哪些？

A、两者都是是养血佳品，功效侧重点不同，效果也是不太一样。
区别有：
1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。
2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。
3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性；玉灵膏植物原料长达45小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。
4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。
5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。

Q、湿热体质有哪些表象？为何湿热人群不建议吃玉灵膏？
湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。
湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。

湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。
温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟（此方剂可查阅罗大伦博士《救命之方》一书）。

Q、肝气不舒人群如何服用玉灵膏？
A、肝气不舒人群，服用玉灵膏之前，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方，它的舒肝理气清热除烦的效果很赞。
方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。
熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般泡脚三天左右可以结合同时服用玉灵膏。疏肝再养血，身体就棒棒啦。
服用玉灵膏一般不会上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或者肝气不舒。今天，我把这两种解决途径都告诉大家啦，希望大家认真对待自己的身体，获得更健康快乐的人生。

相信大部分女性听到玉灵膏这个东西并不陌生，玉灵膏的功效和作用大家也都有一定了解，最重要的功效就是养血补气，一个人如果气血好那么疾病也就自然远离我们。但是，玉灵膏这么好的东西，就一定适合所有人食用吗？其实不然，任何事物都不可能是完美的，玉灵膏也如此，它无法适合所有人食用。

一、玉灵膏

玉灵膏 一名 代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

二、玉灵膏禁忌

孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

三、玉灵膏功效

（ 1）提高睡眠质量

为什么服用“玉灵膏”可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用。

（ 3）身体疼痛消失

月经前头疼，是一种非常顽固的疾病，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

（ 4）改善便秘

血虚导致便秘的原因，是体内气血不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血，正式达到了这样的效果。

痰湿体质的人不能进补，该怎么调理呢？ | 生活妙方

原创： 罗大伦 罗大伦频道2017-10-16

文章 | 罗大伦     漫画 | 八岁     编辑 | 云少

经常有朋友认为自己身体虚，一遇到我，就问：“罗博士，我们家里有别人送的补品，有人参、海参，虫草、燕窝，您说我该吃哪个进补呢？”

现在，秋天来了，很多人开始准备冬天进补的事情了，这在南方是风俗，是好事，对身体的保护很重要。

但是，这事儿，还真要看体质，首先是不要补反了！比如这人参，是养生佳品。香港亿万富豪邵逸夫爵士活了一百多岁，在生前，他曾经长期服用野山参，每天服用一根价值两万港币的山参，后来学习了气功，才慢慢不服那么多了。可是，人家服用越来越健康，度百岁而去。而有的人，服用后就会流鼻血，这是为什么呢？因为，人参补气，气虚之人，服用了身体会越来越好，可是，如果阴虚，或者有实热之人，服用后就会越来越热，您看，流鼻血也是必然的结果啦！

所以，进补必须要考虑体质，不要把方向搞反了。

另外，还有的体质，是根本就不能进补的，而是要清，比如，今天我们讲的痰湿体质。首先，我们来看看什么是“湿气”

湿气是我们摄入的水分，身体因为某些原因，无法全部运化，无法排出，结果潴留在体内，成为了影响气血运行的障碍，这叫内生的湿邪。

外面天气潮湿，那是外部的湿邪。两者结合，那就更严重了。那么，“痰湿”的“痰”，又是什么东西呢？

中医说的痰，有“有形之痰”，和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰，指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰，指的是那种体内黏稠的病理性的液体，比如水湿凝聚，逐渐凝练成的痰，或者整天肥甘厚味地吃，营养过盛，导致代谢产物潴留而形成的痰。

这湿气重了，会导致痰的增加，而痰的出现，又会导致湿气更重。而痰湿结合，则雪上加霜。 那么，痰湿体质的舌象是什么样的呢？

大家来看看这个舌头照片吧！

那么，痰湿体质的人，都有什么样的症状呢？

我们来一一列举一下吧！

1．舌象：舌体胖大，苔滑腻，厚，舌苔颜色发白或者黄色，舌边常有齿痕。

2．体形面色：体形肥胖，尤其是腹部肥满而松软，四肢容易出现浮肿，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，睡觉时鼾声如雷。

3．口中与肢体的感觉：口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水。容易出汗，汗粘腻，汗出后皮肤多凉，头身重困，经常感觉头昏昏沉沉，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣。

4．感觉及睡眠：身体酸乏无力，慵懒，容易困倦。胸闷，痰多，容易出现肠胃不适，喜欢吃肥甘厚味。

5．大小便：大便次数多，不成形，容易粘马桶，小便浑浊。

6．脉象：脉濡而滑。

7．在西医体检中，痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

我估计，讲到这里，很多朋友开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向了，于是会问：“那到底该怎么办呢？”

需要提醒大家的是，这种体质的人，不要轻易进补，如果进补，就跟火上浇油差不多，会越补越乱的。我曾经见过，一个痰湿体质的企业家，被一位高人开了补药，那个方子里面几乎汇集了所有我见过的具有补的作用的中药，气血阴阳，一起来补，估计是按照中药学教材的目录开的方子吧？最终，这位企业家被补的头晕，当众昏倒过一次。那么，痰湿体质的人，该怎么调理呢？

非常简单，就是清谈饮食，加强锻炼。

这种体质的人，我建议多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，能忍住，能改变口味，则有希望改变体质。

另外就是运动，这种体质的人，如果能够坚持运动，则对身体的恢复大为有利。

记得我有位朋友，是我在长江商学院讲课时认识的，叫朱国凡，他创办了一个企业，叫良子健身，总部在北京，当时他在长江商学院学习。他请我去他们企业参观，当时讲我他的故事，令我大呼吃惊。

这位朱总是河南人，身体魁梧，他对自己的健康，特别自信，从来没有做过体检，后来，偶然有一次，他从北京去上海出差，结果被朋友拉去体检，体检结果一出来，吓坏了，原来指标特别不好，什么“三高”，脂肪肝什么的，于是问医生吃什么药？医生说不用吃药，运动就可以了，他又问：“怎么运动？”医生说：走步！

这朱总一听，不就是走步吗？好！我就走步，看看到底能不能好！

于是，他从医院出来，回了宾馆，背起包，开始徒步，从上海往北京走！

这一路，好像是走了两个月吧，总之是身体第一，事业第二，我先放下工作，就专心走步了。

然后，一路走到北京，到了北京，没有回家，直接走去医院做体检。

那么，体检的结果是什么呢？估计大家都猜到了，身体一切正常了！所有指标，全部正常！

这个例子告诉我们，运动是可以解决很多问题的，这种营养过盛的痰湿体质，非常适合运动。

现在我看这位朱国凡先生的微博，发现他不干别的了，就是带着大家走步，搞了一个“非凡足迹”的活动，每天到处走，之前在美国的加州，后来去澳洲，然后是戈壁滩，最近好像是上海，总之，带着大队人马，全世界各地地走，这叫一个快乐。那么，如果想用药方来化痰祛湿，该怎么办呢？

我建议可以用温胆汤的方子来泡泡脚。

这个方子是这样的：

茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

可以用这个方子，熬水，然后把药汁兑入温水中，用来泡脚，每天泡两次，每次二十分钟，孕妇忌用。一般用五副左右，就可以获得效果。

在获效以后，如果舌苔变薄，不再厚腻，可以服用一两盒的香砂六君子丸，用来善后。

但是，大家一定要记住，这个体质与生活习惯的关系密切，所以，体育运动，和清淡饮食，才是真正的改善良方！

我觉得，如果您看到自己的舌象是痰湿体质的，您就该像兔子一样地生活了，每天啃大萝卜和白菜，然后，蹦蹦跳跳，您瞧，这不但身体健康，还会越来越可爱呢！

罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家

1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。查看

玉灵膏玉灵膏首选贡轩园，道地甄选，柴火古法！

来源：“罗大伦频道”微信号

首先，第一个问题，如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？

这么想，是错误的，其实，现代社会，因为大家的生活节奏太快了，太劳累了，所以，多数人都有不同程度的虚损，所以，我认为，需要滋补的人太多了，甚至是非常多的多数，只要把那些障碍去掉了，正常进补，身体会得到很大的改观的。

比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，身体因此而出现各种问题，比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等，这样的女性，去医院往往体检不出来什么，可是身体却一直状态不佳。这都是血虚导致的，她们最需要的，就是滋补了，所以，我一直在推荐女性朋友服用玉灵膏。对于这样的女性，如果把血虚滋补过来，身体会彻底改观的，生活质量，会有一个非常大的扭转。

再比如，江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯，我确实看到过很多人常年坚持，结果老年人身体非常好的，你看人家七十多岁一头乌发，就知道滋补的力量了。

所以，现代社会，大家如此疲惫，我觉得滋补是可以帮助大家，提升健康状态的。

那么，在滋补中，遇到我讲的那些问题，该怎么办呢？

有的朋友问，那就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍，再行滋补，这样，其实身体的几个问题都会得到解决的。

No.1肝气不舒的泡脚方法

当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。那么，此时该怎么办呢？此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。如果，舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。舌象如下——

再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌像吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。

方子：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。

这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。

下面要讲到重点了，有朋友问：如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？

我的回答，应该去找中医调理。

如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先梳理肝气，因为这是根本，我所见到的人，甚至多数问题是肝气不舒引起的。

所以，先梳理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。

梳理完肝气，再化痰湿。

化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。

一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，我会请他先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行，这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。

但是大家要记住，梳理肝气，我的方子只是辅助的，真正的方法，是大家要相通放下，自己调畅情绪，如果有时间，听我公众号“大伦书院”的《道德经》讲解也好，那也是养心的药。

No.2痰湿重怎么办？该怎么滋补？

痰湿重的原因很多，比如，肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚，所以，如果遇到舌头是尖尖的人，舌苔厚腻，痰湿重的，先梳理肝气，气机流通了，痰湿自己会化掉的。 还有其他原因引起的痰湿重，则要分清痰和湿，用不同的方法调理一下，然后再滋补，效果更好了。湿气重的人，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大。舌图如下——

去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补，则应该就不会因为水湿的问题而上火了。

那么，痰重之人，该怎么办呢？

这样体质的人，可以参考我的这个公众号9月8日发送的文章：《痰湿体质的人千万不能进补》，里面有具体的调理方法。 现在我再介绍一下调理的次序，如果有肝气不舒，则先调理肝气不舒，然后，如果有痰湿，则调理痰湿。当然，如果有医生给您调理，医生可能会运用更灵活的节奏和次序来调理，如果是自己养生滋补，则可以按照这个顺序来进行的。

No.3如果有淤血该怎么办呢？

瘀血这个东西，在很多人的身体里面都有，而它也是各种体质失调过后的产物，比如，气虚、阳虚受寒、肝气郁结、痰湿阻碍气机，都会有瘀血，所以，一般情况下，中医在给患者开方子的时候，如果发现患者有瘀血，会随手在方子里面加入活血化瘀的药物，这样在调理其他问题的同时，也就连瘀血都一起调理了。所以，瘀血的调理，不在前面我讲过的这个顺序里面，如果发现有瘀血，可以在滋补的同时，配合活血化瘀的方法，一起使用，这样，疏通经络，则滋补的效果更好，而有滋补的力量帮助，则化瘀的力量也增加了很多。比如，我自己讲课多，有时候需要补补中气，在吃点补中益气丸的时候，我也会配合一点三七粉，我的体会是补的效果更佳。

怎么样，这样讲，大家就清楚很多了吧？昨天看到有朋友留言，说我看完都晕了，怎么这么多复杂的因素啊？

您真的觉得乱吗？其实中医是多么的简单啊，西医有那么多的疾病，仅仅皮肤病的名称，就有几千个，而中医内科的调理，就是气虚、血虚、阴虚、阳虚，这四个虚，然后，阻碍经络运行障碍，大致只有瘀血、痰湿、气郁这三个，我们大致用这七个（有的老师把痰湿分开）类型，就这么几个问题，对应西医成千上万的病名，您觉得中医复杂吗？这叫以简驭繁啊。

有的朋友会说：“还是太复杂了，七个我怎么都记不住啊。”

我觉得，那您就要认真学习了，其实，我们得病的时候，那么多的“造”，那么多的“做”，各种违背自然规律的成年累月的妄作妄为，您都不嫌麻烦，让您就学习几种体质，您就觉得麻烦了，这是对自己的不负责任啊。汗！您出门千万别说是我的粉丝啊！

实际上，我讲的这些方法，都在帮助大家清除滋补的障碍，如果大家明白里面的道理，然后再滋补，让身体有个彻底的改观，走上健康之路，这是多么幸福的事情！

贡轩园玉灵膏源于桂圆肉之乡广东高州，产地把控，品质更好。

有需要的朋友可以加微信：keep37s，了解或购买都可以的哈

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1、概率最高的问题，乳腺结节和子宫肌瘤的人可以服用玉灵膏吗？

        可以服用，推荐配合使用桂枝茯苓丸。

2、哺乳期和生理期可以服用玉灵膏吗？

        产后和哺乳期是极其适合服用玉灵膏的。当初王孟英创建这个方子的时候，就说玉灵膏‘’产妇临盆服之，尤妙。‘’意思是临产，第一产程发动，就可以多多服用玉灵膏，以帮助增加气血了。现在很多医院给佳得乐、红牛、巧克力，那你替换成玉灵膏肯定更优。还有很多人产后就失眠，抑郁，这个和分娩尤其是剖腹产的气血耗伤大有关系。玉灵膏可以有效的补充气血，对于分娩后的身体健康大有裨益。

        我家的亲友有分娩或剖腹产的，我上医院探视必以玉灵膏为手信。

        现在母乳不足的情况也不少见，其原因之一就气血虚弱，乳汁化源不足，气血补足了可以改善母乳质量。玉灵膏的催乳效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤更直接有效。

        生理期可以服用玉灵膏无碍。

  3、上火体质，能服用玉灵膏吗？

玉灵膏配方平和，加之蒸煮45小时，本身并不上火，我的客户中也有非常容易上火的体质，服用玉灵膏后反馈没有增加上火。

        另：很多易上火体质，多是虚火，或因阴虚，或因湿热，或是肝气不舒，都有按症解决的方案，附后。

4、术后能服用玉灵膏吗？

术后病人气血有伤，身体虚弱，加之久卧也伤气，脾胃又较弱，进补进食皆需考虑易消化，易吸收，玉灵膏补血补气，非常好消化吸收，正是术后适合的补养品。

  5、孩子能服用玉灵膏吗？

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  清代名医张锡纯有个医案，有个六七岁的孩子，大便下血，数月不愈，服药无任何效果，最后找到了张锡纯。张锡纯认为孩子是脾不统血，让孩子服用蒸熟的龙眼肉，每天吃一两左右，吃了十来天，孩子就痊愈了。 

        所以 孩子如果确定有血虚的症状，也能服用玉灵膏。但是青春期前的孩子服用玉灵膏要去掉西洋参。原则上，青春期前的小朋友不吃任何参类。

6、夏天可以服用玉灵膏吗？

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      玉灵膏是一个解决血虚的食疗方法，既能补血，又能安神。它成方简单，龙眼肉和西洋参，以西洋参滋阴来制衡龙眼肉的微热，经过45小时小时的蒸制，变成非常平和的玉灵膏，血虚什么时候发生我们也不可操控，所以发现血虚就服用玉灵膏啦，不管哪个季节。一些客人从前年开始吃到现在，身体改善明显。

7、老人家和男士们适合服用玉灵膏吗？

      玉灵膏就是最简单的补心血的不足的方法。心血消耗的原因普遍的一种就是思虑过度，这种情况在白领、知识分子、和参加考试的学生，非常普遍，他们焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜的情况多，生活工作压力大，很容易损伤心血，玉灵膏可以有效补充气血，很适合男士们服用。除了孕妇和儿童之外，玉灵膏适合所有心血不足的人。

      我们的父母是很特殊的一代人，生长发育时自然灾害，果腹尚且困难，更别提营养了。年轻时生活压力大，生活和生存的负担父母辈这一代承担特别重。现在生活条件改善了，但是他们也习惯了节衣缩食，随便一顿打发了自己。加之年龄大了，运化能力也下降了，脾胃吸收也弱了，多有睡眠差，胃口不好，精力不足的情况，重者生病吃药，一天光药就是好几种。通过玉灵膏等一些补充气血又易消化吸收的食物帮助改善健康，是很有需要的。这也是王孟英创方中明确表述的“凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。“

8、玉灵膏怎么服用，要服用多久有效果？

玉灵膏服用方法：每次以干净干燥小勺取荔枝大小，约10克，置杯中，适量开水冲服。

        玉灵膏的味道略带苦，有回甘，喜欢的人有当零食似的，真有这样的客人，10天不到一瓶见底。各人口感或有区别，如果需要，可以用蜂蜜，枫糖，糖之类调味。

        作为食疗臻品，建议早晚一次，饭前最佳。如果是服用一次的，建议放在睡前。

        根据客人的信息反馈，起效快的一周就有改善，多是睡眠转好，面色变得红润。各人素体情况不同，气血虚损的程度，吸收的快慢都不尽相同，建议：第一阶段服用3个月，之后根据自己的情况调整用量，长期服用。

9、服用玉灵膏有禁忌吗？

        孕妇不宜。玉灵膏养血活血，怀孕期间禁活血化瘀，所以孕妇禁忌。到临盆时则可以用玉灵膏助力产程。医院会推荐红牛，佳得乐，士力架，呵呵，用玉灵膏吧。

        儿童不宜，前文已有述，需要者减去西洋参就好。

        感冒期间停止服药，此时体内有邪气进入，需直至咳嗽肃清，感冒痊愈再服用。凡是滋补类药或饮食，感冒期间均需暂停。中医对感冒之类的病，首先主张停止一切荤腥，也在于此。

        便溏者不宜，如有需要，同时纠正便溏。

10、糖尿病、高血压患者能服用玉灵膏吗？

      基于现在人们食糖量普遍高，一心堂蒸制玉灵膏，师古不泥古，并不加糖。经过45小时蒸制，味道由甜转苦，糖分被破坏。西洋参滋阴，有降压作用。所以糖尿病，高血压患者可以服用玉灵膏。 

11、肝气不舒的人如何服用玉灵膏？

      肝气不舒的人，先舒肝理气，坚持用以下的泡脚方一周，之后就可以服用玉灵膏啦。

      疏肝理气清热除烦泡脚方：

柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，

炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，

香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，

炒栀子6克，丹皮6克。

      熬水40分钟，滤出药液加温水泡脚，水没过脚面就好，一天一次。一般坚持用一周就好。

12、湿热体质的人如何服用玉灵膏？

      判断湿热体质：舌质很红，舌苔黄而厚腻，舌边两侧有草莓状小颗粒，小便色浓。湿热体质如同时有血虚而需服用玉灵膏，先清湿热，方可用温胆汤：

茯苓30克，陈皮30克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克

        熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟

13、玉灵膏和阿胶有什么区别

        此二者都养血善品，但原料不同，功效和侧重也不相同。

        阿胶是动物源性，玉灵膏是纯植物源性的。

        阿胶入肺、肝、肾经，功效集中在肺，主治虚劳咳嗽，吐血，便血，动物的原料比较容易引起滋腻，也有些体质吃阿胶就上火，或流鼻血，血压增高。女性月经期间不能用阿胶，因为阿胶有止血的作用。

        玉灵膏之成分入心脾经，功效重在心脾，对睡眠，和气色改善比较明显。45小时蒸制，又加之配伍西洋参，性平无火气，吸收非常好，女性在经期也可照常服用。