玉灵膏问题答疑 第16页

怀孕、分娩、做妈，这顺理成章的事，现实中却常常会出现状况，比如胚胎停育流产。

门诊中的常见情况

门诊中，在小年轻的夫妻间类似这样情况挺多的：姑娘月经超期不来，化验HCG阳性（绒毛膜促性腺激素，由妊娠囊胚的滋养细胞分泌产生），怀孕了！小两口很高兴。过了十几天、二十几天，或者几个月，哎呀～阴道出血了，肚子痛了，怎么回事？赶紧到医院，做化验、做B超，结果发现胚胎（胎儿）停育了，医生说“流产了！”小两口的心情一下子跌到了谷底，有的妹子直接就了，为什么呀？怎么办呢？

什么是流产？

我们先来看什么是流产：正常情况下，妊娠的全过程从末次月经的第1天开始计算，孕龄为280天，即40周。所谓瓜熟蒂落，大多数妊娠在40周左右分娩。

如果胚胎或胎儿在尚未具有生存能力的时候发育终止了，或者妊娠自然终止了，我们称为自然流产。发生在妊娠12周前的，称为早期流产，而发生在12周以后的，称为晚期流产。

自然流产是非常常见的。胚胎在子宫着床后，有近1/3（统计数据为31%）发生自然流产，其中80%为早期妊娠，即妊娠12周前流产。

有一种情况叫“生化妊娠”。受精卵在受精后7-10天到达子宫内膜着床，着床后滋养细胞产生HCG进入母体血液，这时可以检测到血HCG升高和尿HCG阳性，但B超检查还看不到孕囊，这个阶段就是生化妊娠，一般是在妊娠5周前（即受精后2-3周），妊娠5周以后B超可以看到孕囊了。如果在生化妊娠阶段出现胎停流产，临床上仅表现为月经稍延迟、月经量稍增多，甚至跟正常月经并无区别。生化妊娠也称为亚临床流产，或隐性流产，占早期流产的2/3，如果我们不检测HCG，就不会发现已经妊娠，而认为就是一次月经。

如果受精卵因为各种原因不能着床到子宫内膜，也就是在着床前就丢失了，这视为着床失败，就正常来月经了，你不会有任何感觉。

（受精-卵裂-着床过程）

流产的原因有哪些？

流产的原因很多，包括胚胎因素、母体因素、精子因素、环境因素等等。

—【胚胎因素】—

是早期流产（包括生化妊娠）的主要原因，也是着床失败的重要原因。胚胎或胎儿染色体异常占早期流产的一半以上，约为50~60%，这是优胜劣汰，自然选择的结果。

—【母体因素】—

严重的全身性疾病、子宫畸形、生殖器官疾病（如子宫肌瘤、子宫腺肌病、子宫内膜异位症、子宫内膜薄、宫腔粘连）、内分泌失调（如黄体功能不全、多囊卵巢综合征、高催乳素血症、甲状腺功能减低）、免疫功能异常、感染、精神创伤和过度压力等等。

—【其他因素】—

精子染色体异常、畸形率高与流产有关。

过多接触有毒有害物质、放射线也会引起流产。

对第一次怀孕出现胎停流产的，尤其是发生在早期的自然流产，多考虑为胚胎染色体异常，是自然淘汰所致，无需进行过于积极的治疗，绝大多数女性下次怀孕会是正常的。

不同状况备孕前，建议检查项目

—【初次怀孕流产】—

建议下次备孕前到妇科做个基础的身体检查，如：血尿常规、肝肾功能、空腹血糖、心电图、盆腔超声（了解子宫和附件的形态学）、妇科检查、阴道分泌物、宫颈防癌筛查等。男方最好也做个基础检查，评价一下两人的身体状况是否健康。

—【年龄偏大、月经不调】—

建议查一下性激素、甲状腺功能，看卵巢储备功能和甲状腺功能如何？甲状腺功能异常也会导致不孕和流产。必要时可考虑做个TORCH筛查（即弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒，TORCH是四种微生物英文名称的第一个字母组成）。

—【复发性流产】—

也就是与同一老公连续2次或2次以上流产者，病因就相对复杂，除了基础的身体检查外，还要对各种可能的病因进行全面排查，然后根据病因进行针对性治疗。

备孕建议

【1】夫妻双方尽量避免接触有毒、有害物质，如X射线、铅、杀虫剂等。

【2】孕前3个月至孕后3个月每天补充0.4~0.8 mg叶酸，可以预防发生神经管畸形。高危人群，即生过神经管缺陷婴儿，或正在服用抗癫痫药的妇女，应加大补充剂量到每天4mg。

【3】夫妻双方应戒烟、戒酒，少喝咖啡，并放松心情，避免熬夜，减轻压力。

【4】注意用药安全，最好在医生指导下用药，如考虑有妊娠的可能，要选择公认比较安全的药物，慎用新药。

作者 | 钟璋花

声明 |  钟璋花的健康家园，授权转载

玉灵膏到底能调理多少问题？

改善睡眠

改善便秘

月经量少

经前头痛

月经不调

提前闭经

奶水不足

皮肤干燥

精神不振

面色萎黄

……

玉灵膏的效果实实在在

皆因为气血

是人一切生命活动的物质基础

“手脚冰凉明显改善，睡眠质量也越来越好”

“来月经前不会头疼了，而且不会再那么难受了”

“脸上的黑斑都没了，气色也好了很多”

“生完二宝一直吃玉灵膏，奶水足了，也不像生大宝时那么累了”

“妈妈多年的失眠好了，现在能一觉睡到天亮了！”

……

您是否出现过以下症状：

（1）蹲下两分钟后站起来，眼前会突然变黑，过一会才能恢复正常

（2）女士生理期不规律，经量少，脸色总是没有红润的感觉

（3）冬天手脚冰凉，怕冷风，要比别人多穿衣服，夏天进入空调房手脚也会立刻变得冰凉

（4）精力下降，健忘，刚刚见过的人，转眼就忘记人家的名字

（5）头发不浓密，容易掉发

（6）指甲、嘴唇、眼睑、舌头的颜色都比较淡，眼睛无神

（7）心慌，失眠，莫名烦躁

（8）指甲易断裂

如果你出现以上症状，那么极有可能是“血虚”所致，血虚是指血液不足导致血不养心。医书记载：血虚者，面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。这种情况，要给大家推荐养气血圣品——玉灵膏，可补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

玉灵膏最初是清朝王孟英老先生提出来的，用于调补气血。它的制作要求比较严格，体现在两方面，一是原材料的选择，二是炮制的方式。

一、原材料的选择

玉灵膏的主要成分是桂圆肉、西洋参和红糖，制作成功与否的关键在于材料的选择。

（1）桂圆肉

桂圆肉就是龙眼干，在市面上要买到正宗的龙眼干很难。商家一般都会添加白糖、糖精或者其它东西进行炮制，那些感觉有点粘腻的龙眼干千万不要买。有的龙眼干看上去颜色很红，一般是添加了大量红糖，最好也不要买，因为太滋腻，现在的人湿气都比较重，不适合吃添加了大量红糖的龙眼干。

现在这个时节，广东已经开始有龙眼了，大家有条件的话可以去买那些有机的龙眼，自己用烤箱制作龙眼干。如果龙眼干的质量不过关，整个玉灵膏的质量就很难得到保证，龙眼干是制作玉灵膏的第一个关键材料。

（2）西洋参

西洋参要选择进口的，美国或加拿大进口的西洋参质量相对会好点。一般来讲，市面上三四百元一公斤的西洋参质量大概过得去，如果是那种一两百元一公斤的西洋参，估计质量不大过关，会影响玉灵膏的功效。

（3）红糖

红糖最好使用原生态的红糖，用甘蔗压榨出汁后，经过物理澄清，不需加入化学药剂和食品添加剂，然后加热浓缩去除水分后得到的红糖，这种红糖能完全保留甘蔗原有的风味和营养物质。

现在市面上所卖的红糖基本都是用白糖、赤砂糖加工出来的工业红糖，只有糖而无传统红糖的营养成份，很黏腻，吃后会给人体带来伤害，用于制作玉灵膏的话效果会大打折扣。

因此，制作玉灵膏在选材上，龙眼干、西洋参、红糖这三种原材料的质量一定要过关，缺一不可。当然，现在人吃糖过多，可以把糖的原料去掉，在使用过程添加

二、炮制的方式

王孟英老先生指出，玉灵膏在炮制的时候必须要蒸百次以上。这样做，一是让龙眼肉、西洋参和红糖完全融合在一起，二是增加它调气血的柔和性，龙眼肉长期吃会偏燥和滋腻，通过蒸可以把燥和滋腻去掉。而且蒸百次以后龙眼肉味道会变得有一点酸，中医认为酸味可入肝，养肝血、养心血的效果很好。

蒸的时候，原材料要按10:1:1的比例放在碗里，也就是说10份龙眼干（切碎），上面放1份西洋参（打粉），再放1份红糖，这样来蒸。中医讲“五谷养五脏”，在蒸的过程中，锅里面最好放一碗米或者小麦、高粱等谷物，让谷物的香味渗透进玉灵膏中。

蒸玉灵膏必须用材火来烧，材火是木，木生火，相对来讲比较温和，不会像煤火或者其它火那样燥烈。

三、服用方法与禁忌

服用玉灵膏时，每次大概吃一个普通荔枝大小的量，每天早晚各吃一次，如果身体比较虚，可以早中晚各吃一次。

玉灵膏对气血虚造成的失眠、心悸、乏力、胃口不佳、头晕、眼花、月经量少、怕冷等症状均有很好的改善作用，但是它起效不会很快，一般要服用半个月到一个月才能起效。

要注意的是，寒湿、淤血非常严重的人，最好不要吃玉灵膏。感冒的时候也不要吃。玉灵膏虽说是上等的保健品，但最好在医生的指导下服用。

除去那些寒湿、淤血严重的人，其他人是可以吃的。如果实在不知道自己有没有寒湿或者淤血，在吃的时候用生姜水或姜粉，加一点陈皮，配在一起服用，就比较安全。

作者| 佚名

来源| 脉脉养生

导

LEAD

语

他们说人生有六个字，前面三个是“不害怕”，后面还有三个，“不后悔”，努力去做吧。

文字/佚名

01

“年轻人少熬夜，早点睡！”这是国家的呼吁……

早点洗洗睡吧……晚安，这是朋友之间晚上聊天的结束语，然而说完后很多人在电话的两头又各自又拿起了手机，刷起了微博，微信等等。

对于熬夜，大家都知道危害健康，但是对熬夜似乎有难以割舍的情怀，有的是禁不住诱惑，有的是因为对事业太拼了，有的是因为夜深人静能够找到灵感……

不要一棒子打死熬夜的！有的人总是带着忐忑的心情熬夜，玩不好，也睡不好，边熬边担心把自己的健康熬坏。

其实对你是否在“熬夜”，应有清晰的认识，避免过度担心。

02

晚上几点睡才叫“熬夜”？专家给你“答案”，很多人都想错了！

老祖宗养生，讲究日出而作，日落而息。每日有规律的作息，这是养生之道。

但当今社会，古人的养生道理已经无法适应高速发展的现代生活了，纵然时代变了，但每个人的身体规律并未改变。

从中医养生理论认为，身体的不同经络在感知着一年四季、一天24小时的不同变化，每晚的不同时辰，对应身体的不同变化。

每天的子时（晚上11点至次日凌晨1点）——这个时间段是人体胆经工作活跃期。

因此，晚上11点前就要进入深睡眠，胆才能更好的完成代谢，如果11点还没睡，就会导致阴弱阳升，第二日，头昏脑胀，黑眼圈。

每天的丑时（凌晨1点-凌晨3点）——这个时间段是人体肝经工作活跃期，中医史料记载：“人卧则血归于肝。”

如果在每天凌晨1点还没入睡，就要影响肝脏的修复和代谢了，长期这么晚睡，会导致肝阳上亢，肝火旺，肝受损，脸色暗淡、长斑。

每天的寅时（凌晨3点-凌晨5点）——咳嗽不好的人，凌晨3-5点是肺工作活跃期，会表现在凌晨3、4点钟一阵阵的剧烈咳嗽。

凌晨3点还没睡，或者还没有进入深睡眠，则损伤肺气，导致身体虚弱、倦怠，久咳，衰老的更快。

每天的卯时（凌晨5点-凌晨7点）——大肠经上场了，这个时间人体睡眠由深入浅，身体不断提示你，快起床，快起床，快把大肠的毒素排出去！

因此，说了这么多，那么究竟是什么时间睡才叫熬夜？10点？11点？12点？还是凌晨1点？有的人，每天凌晨2点睡，睡到上午10点醒，这算是熬夜吗？

其实对于熬夜，有专家认为，不能有个确定的定义，但是我们如何判断是否熬夜？

可以从睡眠的规律性和睡眠质量来看，如果每天凌晨2点到10点睡，而且睡眠质量超高，睡眠时间充足，这也不算真正意义的熬夜。

03

养生专家认为，那些经常晚睡还需要在早上正常6.7点起床的人算熬夜，那些今天10点，明天11点或12点才睡，明晚又9点睡，这样不规律作息也算熬夜。

像这种打破了睡眠规律，睡眠质量不好，睡眠时间严重短缺才算是熬夜，这似乎是给那些晚睡晚起的人吃了定心丸。

其实晚睡晚起并不好，虽然睡眠时间够了，但睡眠质量会打折扣。

睡眠质量，由开始入睡到潜睡，再到熟睡，直到深睡，有这样个渐进的过程。

每个人的身体也会感知所处环境的温度、湿度和光线的变化，进而导致睡眠质量有所不同。

夜里11点到凌晨5点，是最适宜睡眠的时间段，而错过了这段时间太阳出来了，温度上升了，都会影响人体褪黑素的分泌。

因此人体会表现为生物钟紊乱，即使你哪天想早点入睡，却往往睡不着。

因此晚睡晚起，保证了时间，却无法保证质量。

这一点，就不要再去纠结是否在熬夜了！从健康的角度，坚持早睡早起，并且坚持下来，这符合自然规律，也更适合养生。

如果工作需要，比如难免有上夜班的朋友，那么白天睡觉的时候，请尽量用遮光效果更好的窗帘，在更大程度上模拟夜晚环境。

提高睡眠质量，就不会担心熬夜对身体的伤害了！

完

作者：佚名，来源脉脉养生，如有侵权请及时联系删除。

有很多朋友非常关心玉灵膏需要吃多久，可不可以每天吃，一直吃下去。其实，玉灵膏不是什么功效神秘的补品，大家完全可以把玉灵膏当成寻常的食物。它只有桂圆和西洋参两种材料，平时也常有人用这两种材料来煲汤或者泡茶。

而且咱们贡轩园玉灵膏经过了45个小时的蒸制后也非常平和，每天吃是没有问题的。我们每天的活动都需要消耗气血，所以每天都需要给身体加点油。就像有的人习惯每天喝一杯咖啡，有的人习惯喝茶，有的人饿的时候喜欢吃巧克力，有的人喜欢吃坚果……喜欢吃玉灵膏的你就可以在累的时候，饿的时候吃上一勺玉灵膏。

每个人体质不同，气血亏虚的程度不同，吸收的程度也不同，所以玉灵膏在每个人身上反映的效果也不一样。有的人吃两周就有明显的改善，有的人可能吃三个月才看到改善。每个人改善的症状也不同，但整体来说，气色和精力都会有令人惊喜的提升。其实，玉灵膏只是补养气血，给身体增添物质，提升身体的战斗力，并不治病，所带来的改变其实都是身体各脏腑的功能恢复正常的表现。

贡轩园玉灵膏虽然材料简单，但是发明玉灵膏的王孟英早就说玉灵膏“力胜参芪”。膏方能够流传下来自然也是因为有效果。而且我们用的原材料都是经过精挑细选的，西洋参是进口的顶级品质。原材料关系到膏方的效果，也会影响到膏方的味道。

我们老顾客里面，最多的一个老顾客买过差不多三十次了，除了自己吃，也会买来送朋友，送家人。感受到玉灵膏对身体带来的改变，每天也只需要几块钱，自然就乐意坚持吃下去了。

每天吃一次、两次都可以，一盒吃两周、吃一个月，都可以。直接吃，放在粥里吃，用热水冲开喝，加米酒，加蜂蜜，加红糖，都可以。

先说一下我身体情况：

由于工作压力大，又不太注意自己的身体保养，到了30岁之后，我的身体就开始出现了一些亚健康的状态：一到冬天特别怕冷，手脚冰凉。平时也容易疲劳，面色灰暗，晚上睡眠也不好，失眠健忘，烦躁不安，精神状态比较差。去医院体检，也差不出任何的状况，因为自己学中医，我判断自己是因为工作劳累、饮食不规律导致的气血不足！

看到中医药大学罗大伦博士介绍了补气血的贡轩园玉灵膏，我自己试着做了一些，我服用玉灵膏是在冬天。

第一天，第一次服用，一个小时后，手脚就已经温暖，见效之快，令人惊奇。当天晚上九点感觉特别困，当天没有任何失眠的症状，睡觉特别踏实。

服用两天后，脸色红润，眼睛有神，头发乌黑有光泽（发是血之余，补血效果很明显），

第三天，开始出现了大便干燥的症状，这肯定是西洋参的补益起了作用。

这时我在想，有没有好的办法解决这个问题，既可以补血，又可以减少大便干燥的症状呢？于是我想到了决明子，正好家里有别人送的秋天刚从树上摘下的决明子，于是我把决明子放在水杯里泡水喝，一天之后，大便干燥的症状开始消失。所以，如果有人服用玉灵膏出现和我一样大便干燥的问题，可以用决明子泡水喝！有补有泄！

继续服用十天之后，手脚冰凉的症状完全消失，变的很温暖，失眠的症状也消失了，心情也不烦躁了！脾胃虚寒的症状也有了很大的改善。

从此经历总结出：失眠烦躁，也许并不是只是大脑精神的问题，也有可能是身体整体的生理机能下降，不能给大脑提供足够的血液，不能保持大脑正常的运转，让大脑陷入紊乱，白天昏沉没有精神，晚上不能入眠，胡思乱想！

手脚冰凉，更是身体脾胃虚寒导致气血不足的一个典型的症状，脾胃虚弱，不能很好的将食物消化转成人体足够的营养，而手脚处于最人体的最末端，所以冬天最容易手脚冰凉。

面色灰暗、容易疲劳也是气血不足的表现，现在生活节奏快，工作压力太大，从而导致了气血不足，只有补足气血才能更好的面对工作，面对生活。

写在最后：其实中医养生就是如此简单，身体是自己的，身体状况出现哪些问题，自己是最清楚的，只要我们自己利用学到的中医知识，找到正确的方法，就能很简单的解决问题，从而获得健康的人生。

子宫肌瘤西医讲属于雌激素水平分泌过高引起内分泌失调，中医认为长期宫寒，湿重，瘀堵形成肌瘤，以血虚为主，可以服用玉灵膏。

“多囊卵巢综合症”是高雄性激素症，以气虚为主的内分泌系统失调，肥胖多毛，可少服玉灵膏，如症状严重需临床治疗者，暂停服用玉灵膏。

人生最大的快乐就是，有底气爱一个人；有能力放下一个人；有耐力笑到最后，有魄力拉的痛快。

吃得下饭，睡得着觉，笑的出来，拉的痛快，人生四大福。

我那个老黑茶解便秘效果甚好，但是只解实证的便秘，实证的便秘就是真实的上火了，气堵了，好比美国大兵，打不过你就是打不过你，不会耍心眼，这种便秘最为实在，而藏茶善攻之。

另外一种就是虚症的便秘，虚症就是中国人，打不过你不是真的打不过你，打死你也不是真跟你有仇恨。你越看的清他在干什么，就越觉得糊涂。这种套路式的疾病就是虚症。

虚症的便秘，用我茶治，就显得力不从心了，虚症的便秘大致可分为以下几种:

1、气虚便秘，就是整个人看起来蔫巴巴，气虚乏力，说话没底气，这种是因为肠胃下垂导致无力推动屎蛋爆发，有时候感冒或大病之后也会出现这种便秘，用 补中益气丸 把肠胃举一举就好了。

2、血虚便秘，一般发生在老年人身上，气虚双虚，尤其是阴血不足，肠子里面干巴巴，没有足够的润化可以促使爆发屎蛋，就便秘了，这个时候用玉灵膏之类养血养阴的方子。

3、阴虚便秘，一般发生在小孩身上，经常吃零食，或者其他营养不良，造成身体津液匮乏，用六味地黄丸试试。

4、阳虚便秘，就是身体怕冷，胆小，正气不足，造化无力，没有能力运化脏腑，也没有能力造化屎蛋，用金匮肾气丸吧。

5、更年期便秘，肝火郁结，情志异常，各个脏腑都乱套了，用逍遥丸。如果经常上火，就用加味逍遥丸。

6、血瘀便秘，这个我自己理解的就是，挨过揍，摔过跤，生过闷气造成的血瘀，看舌尖有没有黑点，舌头卷起来有没有黑色，用三七粉吧，虽然有点贵。

痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻、手足冰冷。

中医常说的“不通则痛”和“不荣则痛”。“通”是道路顺畅、井然有序的样子;“荣”是草木茂盛、兴盛繁茂的样子，在这里表示滋润、荣养的意思。就像河床里奔涌而下的河水一样，如果有障碍物阻挡，会引起水流局部的不通畅。而如果河水干涸，充盈不了整个河床，那河水水流缓慢，同样不能畅快流淌，这就是“不通则痛”、“不荣则痛”的道理。

要想不再痛经，这简单4招，你需要速度get

第一招：温寒方

白芍18克、桂枝9克、炙甘草6克、生姜8克、大枣12枚、饴糖30克，以水7升，煮取3升，去渣。功效：用于胃虚寒所致的腹痛，按摩、暖胃以后会很舒服。方解：方中饴糖配桂枝，温中补虚；饴糖配白芍、炙甘草，止痛；再配生姜、枣，温补脾胃。

第二招：女福穴

女福穴就是给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。女福穴止痛效果好，对于妇科疾病的一切疼痛，如痛经、产后子宫收缩疼痛，以及女子许许多多莫名其妙的疼痛等，都有显著疗效。

第三招：补气血第一食方，玉灵膏

玉灵膏是中医食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气臻品，作者描述它“大补气血、力胜参芪”。

龙眼肉（干）+西洋参（磨成粉比较好吸收），10:1的比例配备。龙眼肉补血，西洋参补气，搭配蒸制成膏，大补气血。

具体做法：1. 将300克桂圆肉（分量可以自己定）用温水过一下，泡约5－10分钟，让桂圆肉充分软化；2. 将桂圆肉剁成肉泥，像剁饺子馅一样就行，切开也是让桂圆肉充分接触热气，更容易蒸黑；3. 用碗将西洋参粉和桂圆肉充分搅拌，为了调味，可以加入适量白糖（也可以喝的时候加红糖调味）；4、放到一个碗里，上锅隔水蒸，至少蒸到10小时，最好是蒸足40个小时。蒸成膏状，放在罐子里保存。这一点要说明一下，很多读者说，那岂不是要蒸两天？没错的，按照王孟英介绍的方法，每天放在饭锅上蒸，蒸到百次，那就差不多是40个小时以上。一次蒸足这么久很困难，可以分多次蒸。龙眼虽好，但比较燥火，吃多了容易上火。蒸足40小时，就是为了使它的热性消散，变得平和，这时候效果会更好，吃了也不会上火，但味道会变苦，颜色会变黑。5、食用方法：每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调食用。

第四招：痛经（膜样痛经）

生蒲黄30g 炒五灵脂15g 三棱15g 莪术15g 乳香3g 没药3g 山楂15g 青皮6g 血竭2g

上方水煎，每日一剂，分2次饭后1个半小时口服。

辨证加减：经量多蒲黄炒炭，去三棱、莪术加大黄炭、炮姜炭个4.5g,血竭换三七2g另吞，体虚偏热，上方加刘寄奴、地龙各15g.本方适用于膜样痛经，未婚女性多见。