玉灵膏问题答疑 第23页

春困秋乏，一整个夏天的消耗，树叶焦卷，人也格外疲惫。需要在这个节气补足血气的人：

晚上睡不好觉（血虚失眠，血不养心）

脸色苍白，毫无血色，皮肤暗淡。

头晕眼花，蹲下去，站起来，眼前一片黑，

舌头淡白，唇色淡白。

心悸、胸闷。

女生月经过少。

经常思虑，还容易健忘。

很容易就累了　。

稍微转凉就手脚冰凉。

指甲苍白，容易断裂。

做过大手术，感觉很虚。

产后虚弱。

这些问题，归根结底，就是血虚。血虚的人，就是血气不充盈。我们因为姨妈流血，因为生娃失血，因为工作学冥思苦想而消耗心血，因为吃得过饱过杂伤害了脾胃，让血不足。因为炎炎夏日的熬夜，炎热，让自己睡不好，更无法养血。

而活着本身，就是让人血槽渐渐空虚的过程。

改善血虚，先睡个好觉

想要补足气血，就要早早睡觉，然鹅可怜的血虚宝宝们，因为血不养心，特别容易失眠，想要靠「天补」来调养自己，有点难啊。

桂圆补心血，益心脾。西洋参滋阴安神补气抗疲劳，这两样东西，会吃，才能让功效发挥到极致。古人的方子反复琢磨，历久弥新，玉灵膏就是其中佼佼。玉灵膏为中医食疗古方，源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，是补血补气的臻品。

《随息居饮食谱》原文如下：

玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

换算下来，桂圆和西洋参按照10:1的比例，最好是柴火慢蒸制。

罗大伦博士，在《百家讲坛》上将其发扬光大。他之前给出的建议是蒸4个小时，虽然管用，但是容易上火，而古方中的方法，是蒸上40个小时，桂圆不再有甜味，变得或酸或苦，火气已平，吃了不再上火。

食材备齐都不难，难的便是要蒸上40个小时，很费功夫。

现在，最繁琐的这一步，我们替你完成，你只需要好好享受就好啦。

玉灵膏的熬制工艺比较繁复，时间较长。需将材料打磨成粉（更易吸收）后于其他几味食材按顺序加入炖盅蒸煮。放入锅中隔水蒸，蒸制40小时以上，达到这个时间的龙眼肉之热性得以消散，膏方平和，补气养血。

每瓶玉灵膏都是贡轩园师傅现熬现发，没有防腐剂，开盖后请冰箱保存，经常拿出来加热蒸透也是很好的。

每天早上一勺，晚上一勺，用温水冲出一小碗来，慢慢喝，细细品 。桂圆的味道怕是已尝不出，睡不好的人，在睡前吃，很多人坚持一个礼拜，就有明显改善。少梦，入睡快，睡的安稳。能睡好了，其他血虚的问题，也都会改善。

有需要的朋友可以加微信：keep37s

对于手术后的病人，医生经常会叮嘱在饮食上要特别注意禁食辛辣、煎炸食物以及海鲜等。手术后的病人脾胃多半都比较虚弱，身体的消化吸收能力差，不宜吃得油腻，不宜吃太多肉类，且不宜吃得过饱。饮食宜清淡，多吃一些粥类、青菜、易消化的面食等。

有些家人可能会觉得手术后的病人太虚弱了，炖个鸡汤补一下，殊不知这一补有可能会补出问题来。鸡是大热之物，在身体虚弱情况下气血都不能正常运行的时候，太补的话，脾胃根本无法运转，脾胃为后天之本，主运化水谷精微。“谷气竭，命乃绝；胃气一败，百药难施”，好的医生治病，时时都注重保养胃气，而小米粥、白面汤、山药等都非常有益于补养胃气，非常适合术后吃的。

住院的朋友都知道，术前每天检查，检查就免不了抽血，手术过程中也会损伤气血，经历过大手术的病人，包括女性产后，有的连话都说不出来，有的下不了床，这种虚弱其实就是身体气血亏虚的表现。除了保养胃气之外，补养气血也是手术后使身体快速恢复的方法。

贡轩园玉灵膏的原料是纯植物，又经过了45个小时的柴火慢蒸，很好吸收，补养气血的效果也已有无数人体验。对于手术后的病人来说，也是非常适宜的。

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玉灵膏一共只有2个材料——西洋参和桂圆肉。西洋参滋阴补气养阴，清热生津，补气方面的作用相当于人参，而又不像人参那么峻猛，因此中医在开方时，遇到高血压等不能服用人参的病人，会用西洋参代替，可见西洋参补气的作用是非常强大的。如果你经常感觉到无力、不想说话、不想运动、疲倦乏力，那你可能已经气虚相当明显了。

桂圆肉主要补心脾之血，有安神的作用。所以如果你思虑过度、失眠健忘、心悸（心脏突突地跳）或不喜欢做劳心的事情，那你可能心血不足。就特别适合吃桂圆肉来补血。但是桂圆性热，所以一次不能多吃，吃多了容易上火。

西洋参打成粉和桂圆肉一起，在蒸制45个小时后，桂圆肉的甜味逐渐褪去，变成苦味，而其热性也大大减弱，补血的效果却大大增强。为了使玉灵膏口感好，吃的时候可以加蜂蜜或糖调味，口感更好。

玉灵膏是一款气血双补的膏方，补气血的效果又好又快，除了像感觉身体被掏空的弱女子，我还经常推荐给哺乳期的女生和睡眠不好的小伙伴。

中医认为，乳汁是由妈妈的气血所化，因此哺乳会消耗大量的气血，如果你气血不足，那么乳汁肯定就会少。产后先喝几天生化汤把恶露排干净，然后服用一段时间玉灵膏，不仅能使新妈妈快速恢复体力，还能增加乳汁，对大人和孩子都好。

玉灵膏安神助眠的作用也特别值得称赞。爱瞎琢磨事儿的人，往往心血不足，睡眠欠佳，不容易入睡或睡眠浅、多梦，一般连续服用2-3瓶玉灵膏就能明显感觉容易睡觉了。但有的人失眠的同时，还会气郁，爱发脾气，舌头伸出来两侧明显发红，这种情况需要先吃加味逍遥丸或血府逐瘀丸来疏肝解郁，把肝郁解决了才能开始吃玉灵膏，否则容易上火。

玉灵膏，作用是比较强大的，很多人都想要买来吃。玉灵膏药店有卖吗?哪些人不能吃?

玉灵膏药店有卖吗：

药店不会有卖的，因为玉灵膏熬制时间要达到45个小时，而且只能家庭的蒸锅熬制，而药店是不会有这样的时间精力去熬制的。熬制玉灵膏，建议你2个小时之内添加一次水，保证玉灵膏熬制过程不是一直高温，因为皂甙和部分粗多糖在长时间的高温下含量会降低。最好让家里有时间的人帮忙熬制，否则是做不成的。

玉灵膏哪些人不能吃：

孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食用。凡衰羸老弱，别无痰火便滑之病者，每以开水瀹服(冲服)一匙，大补气血，力胜参、芪，益心脾、补气血、安心神的功效，尤适用于气血不足者，症见失眠、多梦、心悸、健忘、神疲乏力以及孕妇产时无力、产后贫血等。

玉灵膏出自王孟英的《随息居饮食谱》，是由龙眼和西洋参以古法精心制作的。是血虚之人的灵丹妙药。体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振。病后血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄。 产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳。血虚失眠，精神不足，容易劳累。虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者都可食用，效果显著。

好了，关于玉灵膏饮食禁忌的介绍就到这里，玉灵膏可以找官网贡轩园购买。

玉灵膏，这是手工熬制的一种保健品，不少人第一次不知道怎么食用。玉灵膏怎么吃?什么时间吃最好?

玉灵膏怎么吃：

建议早晚各挖一小勺玉灵膏(荔枝大小)放入杯中，开水冲调后吃。也可不拘时间。贡轩园玉灵膏经过45小时柴火蒸制后，非常平和，女性月经期间亦可服用。蒸制后，冷藏可以保持2个月，冷冻可以保持半年。

说明书写得非常的详细，还详细写了制作日期，口感微甜微酸，闻上去有一股西洋参味，瓶身上详细说明了制作日期供参考，食用后没原来那么怕冷了，嚼到桂圆肉后感觉还是蛮甜的，详细说明了适用人群和其他各种注意点。产品用量很足，打开就能闻到龙眼干的清香，龙眼肉粒粒分明，非常饱满，化开之后非常浓郁，颜色跟黑芝麻糊一般黑，虽然苦了一些，但是效果不错，吃了10天，搭配作息调整，身体实落了一些。从包装到效果都无可挑剔。如果口味再甜一点可能会更好，稍微有一点苦。

玉灵膏什么时间吃最好：

玉灵膏不是药品，是一种食疗养生的产品。只要你缺血，什么时候都是可以吃的。每天两次，也可以每天一次，当然玉灵膏虽好，也是有禁忌的，有痰的人不能吃。玉灵膏吃的时间没有限制，一天中任何时间都是可以的，一般来讲空腹的比较多，但是早上7-9点是胃经当令这个时候吃也是非常不错的哈。

好了，关于玉灵膏吃法的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。

贡轩园玉灵膏，这是手工蒸熬制的，并且熬制的时间还相当长。玉灵膏对月经的功效?一定要蒸45个小时吗?

玉灵膏对月经的功效：

月经前头疼，是一种非常顽固的疾病，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状况有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。

玉灵膏一定要蒸45个小时吗：

这个不是绝对的，也有蒸三四个小时的，蒸三四个小时有些体质的人吃了会上火，蒸40个小时也是普通蒸锅的效果，40个小时的蒸制才能使玉灵膏蒸黑，火气不在那么大，如果是电压力锅，一般五到七次即可，蒸黑以后的玉灵膏没有了火气。比较好的还是蒸到45小时，使用阳火柴火蒸。

好了，关于玉灵膏功效的介绍就到这里，小伙伴们都明白了吧。

认识到玉灵膏来源于微博罗大论老师的推荐，后来查阅多方资源，以及自己和家人亲自吃过之后，更是对这款臻品爱若珍宝

“玉灵膏”对人的5大好处

（ 1）提高睡眠质量

根据网友反馈，睡眠得到改善的，大体占了整体反馈中的百分之八十以上。很多人说之前翻来覆去无法入睡，服用“玉灵膏”以后，就能睡得很香了。

为什么服用“玉灵膏”可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

服用“玉灵膏”后，很多女士说，自己去单位，同事们都反映起色变好了。这是气血上荣于面的缘故。而且，在面色改善的同时，精力也充沛了。

“一盒快吃完了，感觉睡眠和精神比以前好多了，脸色开始红润。精力充沛啊，没有以前总觉得疲倦的不感觉。”（服用者反馈）

这是正气充足的表现。龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用，这么多的服用者反馈，也正说明了这点。

（ 3）身体疼痛消失

这恐怕是很多人没有想到的，有的反映自己的腰痛消失了，有的反映月经前的头痛消失了，为何“玉灵膏”还能调理身体疼痛呢？

这要从几年前，我去上海中欧工商管理学院做讲座说起。那时候在休息室，一位老师问我：“罗博士，您说我腿疼是什么问题呢？我治疗了两年了，都没有效果。”

因为疼痛的原因太多了，我当时也不能立刻判断。于是，我就请她伸舌头，一看她舌质淡白，就知道是血虚。当时我心里推断，血液如果在身体里面正常循行，则身体经脉没有问题，如果血液不足，则身体会产生反应，比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。于是，我就推荐她服用“玉灵膏”。

服用一周后，这位老师给我来了邮件说：“罗博士，神奇吧！我的腿疼全好了！”而我的一位朋友来的微信说：“罗老师，我以前问过您的，月经前和月经第一天，我总是特别头疼，您说是肝阳上亢，也没有特别好的办法。我吃了’玉灵膏’十天后来月经，一点儿也不头疼了，而且以前两胁胀痛的问题也没有了。”

月经前头疼，是一种非常顽固的疾病，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

（ 4）改善便秘

还有服用者反馈，便秘改善了：“我是湿热体质的，您虽然提醒湿热体质不适合吃，但我还是坚持吃了，每天少量的吃，偶尔喝点红豆薏米汤，一感觉舌粗苔黄就停一天，十来天了，多年便秘已有改善，常年三四天才大便一次，最近四五天每天一次了，多年很少出汗的我，汗也正常出了，很欣喜，感觉很奇妙，特反馈于您！”

为何“玉灵膏”与便秘也有关系呢？便秘的原因很多，对于女性而言，有情绪不佳导致的，也有血虚导致的。血虚导致便秘的原因，是体内气血不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血，正式达到了这样的效果。

（5）改善月经

也有很多女性反应月经情况改善了：“我很怕冷，例假经常是推迟十几天，每天都感觉没什么精力，吃完’玉灵膏’，很强烈的感觉没有，但是我的例假没有推迟那么久了，只比上个月的日子晚了两天，这就是效果。’玉灵膏’是好东西，真的应该推广开来，让更多的人受益！”

养血导致月经状况改善，是意料中的事情，因为女性的经、胎、产等生理状况，无不与血液的状况有关，甚至有这样的说法：女人靠血养。如果血虚，女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态，月经量不足、推迟，甚至提前闭经者都很多，此时，如果养血，则确实可以令这些女士身体更加健康。

我希望有关部门，尤其是医院的营养科，可以用严格的科研规范来做统计，用数据来做研究。因为对于很多身体需要恢复的血虚患者，这个食疗方子无疑是古人给我们的珍贵礼物。

本文节选自罗大伦著《救命之方》

养血妙方——玉灵膏

玉灵膏是出自清代名中医王孟英的《随息居饮食谱》，

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。

《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

玉灵膏之所以适合气血虚弱的人群进补，是因为其甘温与甘寒相济的特点。龙眼味甘性温，可益心脾、补气血、安神益智，主治劳伤心脾、气血不足所致的心悸失眠、神疲体倦、面色萎黄、饮食欠佳等症。西洋参味甘性凉，能益气养阴，生津止渴，具有人参的补益功效同时又不会导致上火，因此凡是使用人参温补出现上火症状的人可用西洋参来取代。

贡轩园玉灵膏中的龙眼肉与西洋参相配伍，温而不燥，凉而不寒，堪称药食两用的滋补上品，不但补益效用好，而且味道佳，故王孟英称之为“代参膏”，说它“力胜参芪”。因此高血压、糖尿病等慢性病患者如有食欲不振、病（产）后虚弱、四肢乏力、面色萎黄、精神萎靡、易劳累、失眠多梦、心悸健忘、津少口干等症状，都可以适当食用。

贡轩园玉灵膏不但效力好，而且味道佳。从西医营养学的角度来说，龙眼肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪及各种维生素，营养十分丰富。西洋参含有多种人参皂甙，具有显著的抗疲劳能力。

贡轩园玉灵膏可在家制作，方法如下：将龙眼肉干洗净，西洋参打成粉，两者按照10:1的比例搅拌均匀，置于炖盅。放入锅中隔水蒸，水开后改为小火，蒸制45小时即可。中医认为，久蒸可使龙眼肉的热性得以消散，膏方平和，食后不易上火。每日早晚取约鹌鹑蛋大小的玉灵膏，开水冲调食用。

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要注意的是，玉灵膏也有一定的禁忌范畴，孕妇和儿童不宜食用，痰火内盛或湿热蕴阻的湿热体质者也不适宜。所以，大家在食用前一定要咨询有经验的中医师。

贡轩园古传食补玉灵膏来源于中医食疗配方，已经有了200年历史，玉灵膏补血补气的效果非常明显。那么很多人不知道玉灵膏是什么，其实玉灵膏的成份为西洋参和龙眼肉，做法也比较简单。一般气血虚弱、气血不足、长期失眠、预警不调和产妇都比较适合食用玉灵膏。那么本文就介绍下玉灵膏的功效作用及具体制作方法。

一、玉灵膏功效作用

补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

二、玉灵膏适宜人群

血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，失眠多梦。

产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。失眠健忘，体弱易病老者。

三、玉灵膏制作方法

首选是原材料的选择：

桂圆干最好是选择高州的灯笼桂圆肉 。那种扁扁的像蜜饯一样的慎买，因为那种可能是进口腐烂重新加工再上市的 。

西洋参最好是选择加拿大或者美国进口的，国内的农残和重金属一般都超标严重。

桂圆和西洋参的重量比是十比一，搅拌均匀进入下一步骤。

原料选择好，蒸制的玉灵膏才能好。

第二就是上锅蒸制：

火源肯定是选择柴火最好，柴火大于煤和天然气大于电磁炉。

因为徐文兵老师曾说过，烧柴的是阳火，柴是长在地上的，这个能量就比较温和。

而用煤、用天然气、用电以后这个能量就特别大。能量特别大表现在对人的伤害。如果你使用不当，对人阴液的伤害就非常厉害。所以说用柴火烧制的滋补品是最好的。

竹木结合的蒸笼是最佳选择了，比什么不锈钢等金属锅好多了。

王孟英原文是：日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。

计算了一下，应该在40小时左右，蒸的时间短，桂圆肉的热性没有去掉，容易上火。所以时间一定要长，几个小时不够。贡轩园的玉灵膏三蒸三养，每天蒸制15小时，连蒸3天，柴火45小时慢蒸而成，品质更有保障。

因为古法是日日蒸于饭锅上，所以最好是里面放几碗米，每层蒸笼上都放一碗大米， 玉灵膏得米之精华，效果更佳。

最后就是食用方法。

建议早晚各挖一小勺玉灵膏（荔枝大小）放入杯中，开水冲调后吃。也可不拘时间。贡轩园玉灵膏经过45小时蒸制后，非常平和，女性月经期间亦可服用。

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罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家

1968年生，辽宁沈阳人，北京中医药大学中医诊断学博士，原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》《名医是这样成名的》系列。

来源：“罗大伦频道”微信号

首先，第一个问题，如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？

这么想，是错误的，其实，现代社会，因为大家的生活节奏太快了，太劳累了，所以，多数人都有不同程度的虚损，所以，我认为，需要滋补的人太多了，甚至是非常多的多数，只要把那些障碍去掉了，正常进补，身体会得到很大的改观的。

比如，我所见到的女性，有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，身体因此而出现各种问题，比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等，这样的女性，去医院往往体检不出来什么，可是身体却一直状态不佳。这都是血虚导致的，她们最需要的，就是滋补了，所以，我一直在推荐女性朋友服用玉灵膏。对于这样的女性，如果把血虚滋补过来，身体会彻底改观的，生活质量，会有一个非常大的扭转。

再比如，江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯，我确实看到过很多人常年坚持，结果老年人身体非常好的，你看人家七十多岁一头乌发，就知道滋补的力量了。

所以，现代社会，大家如此疲惫，我觉得滋补是可以帮助大家，提升健康状态的。

那么，在滋补中，遇到我讲的那些问题，该怎么办呢？

有的朋友问，那就停止滋补吗？不是的，我们可以清除障碍，再行滋补，这样，其实身体的几个问题都会得到解决的。

No.1肝气不舒的泡脚方法

当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的，因为身体里面，气机郁滞着呢。那么，此时该怎么办呢？此时可以用泡脚的方法，我不嫌啰嗦地再给大家写一遍吧。如果，舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。舌象如下——

再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌像吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。

方子：柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。

这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。

下面要讲到重点了，有朋友问：如果我又肝气不舒，又有痰湿，又有瘀血，又血虚，怎么办呢？

我的回答，应该去找中医调理。

如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先梳理肝气，因为这是根本，我所见到的人，甚至多数问题是肝气不舒引起的。

所以，先梳理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。

梳理完肝气，再化痰湿。

化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。

一般情况下，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，我会请他先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行，这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。

但是大家要记住，梳理肝气，我的方子只是辅助的，真正的方法，是大家要相通放下，自己调畅情绪，如果有时间，听我公众号“大伦书院”的《道德经》讲解也好，那也是养心的药。

No.2痰湿重怎么办？该怎么滋补？

痰湿重的原因很多，比如，肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚，所以，如果遇到舌头是尖尖的人，舌苔厚腻，痰湿重的，先梳理肝气，气机流通了，痰湿自己会化掉的。 还有其他原因引起的痰湿重，则要分清痰和湿，用不同的方法调理一下，然后再滋补，效果更好了。湿气重的人，舌苔满布，但是不是厚腻的，舌边有很多齿痕，舌体胖大。舌图如下——

去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补，则应该就不会因为水湿的问题而上火了。

那么，痰重之人，该怎么办呢？

这样体质的人，可以参考我的这个公众号9月8日发送的文章：《痰湿体质的人千万不能进补》，里面有具体的调理方法。 现在我再介绍一下调理的次序，如果有肝气不舒，则先调理肝气不舒，然后，如果有痰湿，则调理痰湿。当然，如果有医生给您调理，医生可能会运用更灵活的节奏和次序来调理，如果是自己养生滋补，则可以按照这个顺序来进行的。

No.3如果有淤血该怎么办呢？

瘀血这个东西，在很多人的身体里面都有，而它也是各种体质失调过后的产物，比如，气虚、阳虚受寒、肝气郁结、痰湿阻碍气机，都会有瘀血，所以，一般情况下，中医在给患者开方子的时候，如果发现患者有瘀血，会随手在方子里面加入活血化瘀的药物，这样在调理其他问题的同时，也就连瘀血都一起调理了。所以，瘀血的调理，不在前面我讲过的这个顺序里面，如果发现有瘀血，可以在滋补的同时，配合活血化瘀的方法，一起使用，这样，疏通经络，则滋补的效果更好，而有滋补的力量帮助，则化瘀的力量也增加了很多。比如，我自己讲课多，有时候需要补补中气，在吃点补中益气丸的时候，我也会配合一点三七粉，我的体会是补的效果更佳。

怎么样，这样讲，大家就清楚很多了吧？昨天看到有朋友留言，说我看完都晕了，怎么这么多复杂的因素啊？

您真的觉得乱吗？其实中医是多么的简单啊，西医有那么多的疾病，仅仅皮肤病的名称，就有几千个，而中医内科的调理，就是气虚、血虚、阴虚、阳虚，这四个虚，然后，阻碍经络运行障碍，大致只有瘀血、痰湿、气郁这三个，我们大致用这七个（有的老师把痰湿分开）类型，就这么几个问题，对应西医成千上万的病名，您觉得中医复杂吗？这叫以简驭繁啊。

有的朋友会说：“还是太复杂了，七个我怎么都记不住啊。”

我觉得，那您就要认真学习了，其实，我们得病的时候，那么多的“造”，那么多的“做”，各种违背自然规律的成年累月的妄作妄为，您都不嫌麻烦，让您就学习几种体质，您就觉得麻烦了，这是对自己的不负责任啊。汗！您出门千万别说是我的粉丝啊！

实际上，我讲的这些方法，都在帮助大家清除滋补的障碍，如果大家明白里面的道理，然后再滋补，让身体有个彻底的改观，走上健康之路，这是多么幸福的事情！

贡轩园玉灵膏源于桂圆肉之乡广东高州，产地把控，品质更好。

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