玉灵膏问题答疑 第25页

每个人都渴望自己青春永驻，而气血就是保持容颜与健康的根本所在。只有气盛血盈，才能使肌肤红润光泽、娇颜如玉、精神旺盛。

而随着年龄逐渐增大，人的气血开始偏衰，则出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。

您有这样的经历吗：蹲在地上两分钟，然后猛地站起来，眼前瞬间变黑一下？如果有，那么您大半是血虚啦！建议把本篇文章看完哦~

血虚的八大症状

1

血虚之人，面色无华，脸色总是没有那种红润的感觉；

2

血虚的人容易失眠，这叫血不养心，所以会失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；

3

血虚的人容易健忘，刚刚见过的人，转眼忘记人家的名字了，这也是血不养心的缘故；

4

血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；

5

血虚之人，容易疲劳。一般女性应该喜欢逛街，血虚的女性，逛一条街，就会累得“骨头架子像要散了一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，而且容易头晕；

6

血虚之人，夏天的时候，手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢。这样的人会怕冷风，冬天要比别人多穿衣服；

7

蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑瞬间，然后才能正常，这样的人，往往是气血不足，但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往可以效果非常好；

8

血虚之人舌质淡白，没有红润的感觉。

很多人认为血虚就是贫血，但实际二者有一定区别，很多轻症血虚者，血液检查时未必贫血；但是，严重血虚者，血检结果大都符合贫血指标。

血虚的危害

01

危害心脏

血虚会影响到心脏。如心慌，气短，胸闷，有这些现象的人，说明(他)她的心脏供血不足了，必须就医诊治，以免延误病情，导致不可预料的后果。

2

危害大脑

血虚会伤及大脑。头晕，或者是记忆力下降，是最初大脑出现血液不足的表现。

大脑是人体的司令部，大脑出现问题，就会给我们的身体带来很大的麻烦，所以我们要引起足够的重视。

3

危害肝脏

脂肪肝和高血脂可以说是肝脏长期缺血造成的。要想肝脏不出问题，首先要保证供血充足。

当然，还有很多保护肝脏的方法，如：晚上不要熬夜就是其中的一种。

4

危害肾脏

肾脏是身体里一个排毒的器官。如果有肌酐升高的情况，说明身体里还有毒没有排出来，没排出来的原因，部分是因为肾脏血液不足，肾脏没有足够的动力排出所有的毒素。

5

危害肠胃

血虚会影响肠胃功能，因为肠胃的正常运转需要充足的血液供应，而气血不足的话，肠胃会缺血，从而削弱肠胃功能，导致肠胃功能变差，引发胃肠功能紊乱等。

6

乳腺疾病

血虚的女生更容易出现乳腺疾病，最常见的就是乳腺增生，就是因为气血不足引起气滞血瘀、肝气郁结导致的。

所以，乳腺疾病也是气血不足带来的常见危害。

7

月经紊乱

当存在气血不足的情况时，女性体内的气血就不会顺畅，那样的话，容易导致气滞血瘀，从而影响月经，常见的症状就是月经推迟、月经量偏少，甚至出现月经稀发、闭经的情况。

血虚的原因

中医专家罗大伦认为，造成血虚的原因主要有三个：

01

脾胃虚弱

中医认为“脾胃为后天生化之源”，即是脾胃吸收了食物的营养物质，将其转化为血液。

现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差。

这就跟如果电脑打开一个文档没有问题，可是打开一万个一定死机一样，这样的人，脾胃受伤了，往往血虚。

2

思虑过重

现代人生存压力大，思虑过度，疲于挣钱、社交、奋斗，结果消耗心血，导致血虚。

另外，中医认为“忧思伤脾”，如果一个人思虑过重，那么他脾的功能就会受到抑制，导致血无以化生，同时加重血虚。

3

女性失血

妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。

这样的女性，比比皆是，她们去医院检查自己的问题，一无所获，但是就是不舒服，却不知何故。

血虚可饮玉灵膏

我们日常听闻的补血食疗有很多，大家随手都能挑出两种补血食材，比如红枣、猪肝、红糖、阿胶……

但是很多人尝试了这些食材，仍然没有什么效果。一方面与食入量有关，一方面与坚持时间不足有关，再有就是单一食材的功效有限。

今天为大家介绍一个经典的食疗食谱——玉灵膏，它还有另一个名字叫作“代参膏”，是清代中医大师王孟英的食疗著作《随息居饮食谱》中的方子，也是罗大伦力推的补血佳品，不论男女皆可食用。

制作方法：

取龙眼肉十份、西洋参一份（用量自定，保证比例即可）；

将二者搅拌均匀（西洋参一般药店均可打粉），放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到40个小时以上；

制成后每天一调羹，开水冲泡服用；

剩余药膏密封后冷藏。

方中的龙眼肉是滋补心脾的要药，具有养心血，安心神的作用，同时龙眼肉味甘入脾，滋补脾胃，可以帮助脾胃化生新血。

因此，玉灵膏有助眠、调经、缓解便秘、滋补气血的功效，如果大家有血虚的症状不妨一试。

但是大家要记住，孕妇不要服、血瘀者不要服、没有血虚症状者也不要服。

如果您对自己的身体状况没把握，那么可以到正规中医院请医生为您辨证，并予以指导。

如果服用玉灵膏后出现上火症状，那么，证明玉灵膏不适合您，建议及时停服。

写的是老妈，老妈已经吃了2个星期了，当初让她一天吃一次，是因为她比较特殊，脑溢血、糖尿病、高血压，还得过肾炎。

2个星期下来，看她没啥事，然后问她感觉如何？她说现在一天一次大便，以前是2—3天 一次！就让她改吃2次，再看效果。

这是我第一次听到这样的反馈，大舅母反馈屁多也是第一次听到，哦，对了，婆婆也说吃下去有很多的气放出来，上面打嗝，下面放气。

所以吃玉灵膏会带给我们很多意想不到的效果。

老妈说的大便正常是因为玉灵膏一是补气血，二是易脾胃。脾胃乃后天之本。其实很多病都是因为脾胃不好引起的，也是很多病都是从调脾胃开始，脾胃一好，运转起来、吸收就好。

脾属土，土生金，肺属金，肺与大肠相表里。有时候有便意却便不出来，就是肺气不足，无力推动大肠的蠕动，也就是大肠的气血不够。肺气足了，与肺互为表里的大肠就会开始正常工作。

而金又生水，肾属水，自然肾的功能也会好起来，水生木（肝），木生火（心），火生土（脾）。

这就是一个循环，只要有一个环节出错，就会影响全身的运转，要么良性循环，要么恶性循环。就像工厂的流水线一样。

而身体的排2便和浊气就是在排毒，身体里多余的血糖不也是随着这些排出去的么？

所以很多人血糖高、尿酸高，其实也是经络的排毒功能不畅。

所以，一定要养好脾胃！

春雨唤春雷，惊雷后，万物如如然，相随而出；春天的花是由浅淡而浓艳，好比眼看着春寒料峭中的山桃花由绽蕾一下而至满目夭夭，于春情弥漫中蕴酿那最美的颜色，当真是满园春色关不住了。

这是一年的开始，花草树木在春季萌发、生长着。春雨唤醒了东风，转眼红颜就极致而老，正如辛弃疾词：可恨东君，把春去春来无迹，便过眼、等闲输了，三分之一。

而这三分之一，极有可能就伤了您的肝和脾，这俩臟器，一藏血另一生血，将养错了，最先伤到是血，而气血平衡是机体健康标志，因而春季养血，就尤显重要了。

中医认为肝脏与草木相似，春季属肝，是肝气最活跃的季节，也是养肝护肝最好的时候。如果春天没有养好肝气，周身气血就会运行紊乱，其他脏腑器官受干扰进而会致病。而养肝绝不是一味助长，应让肝气调理顺畅。

但春季若放任肝气恣意妄为，势必会伤害脾脏，众知脾为生化之源，生血滴。木若过旺克了土，不光老胃病要发，连带影响生血可是大事哇。

所以这里有个很重要的养生概念是——舒，绝不是扬或抑。春天属木，其性条达，舒伸通达，方是正道。过扬过抑，过犹不及。

所以说春补用玉灵膏正当时！

 

为什么？

配伍、特性、甚或做法等等咱已絮叨两年，想必有心人早已耳熟能详了。
小编于此单只强调一下玉灵膏的归经，您就明白为甚春季尤须食用玉灵膏啦。

玉灵膏，味甘，微温，入足太阴脾、足厥阴肝经。能补脾养血，滋肝生精。

玉灵膏味甘益脾，脾补则食自进。脾若健运则五脏皆充，而邪气不能容矣。又脾健运则生血机能提高，化生之源充足。肝藏血，得血滋养，魂强而目明。脾主一身之血，肝藏一身之血。此春令而木土相得益彰，看起来，玉灵膏实有跨界默默之功啊。

于此再安利《随息居饮食谱》中玉灵膏制法：

自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

夏季身体最怕的六件事▌

一、晨练最怕早

夏天天亮得早，不少人早早到公园去晨练。但夏季空气污染物最多，一般早晨 6 点前还未完全扩散。另外，日出之前，因为没有光合作用，绿色植物附近非但没有过多新鲜氧气，相反积存了大量的二氧化碳，对健康不利。

 

因此，夏季晨练时间不宜早于 6 点。

 

▌二、颈椎最怕吹

颈椎对着空调吹，周围的软组织会产生病变，形成肌肉和皮下组织的慢性炎症，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。

 

建议室内空调温度不要低于 26℃ ，肩背部不要直对着空调，如果温度不能自行调节，可以在肩上搭个披肩，晚上洗个热水澡。

 

▌三、喝水最怕快

由于气温高，身体缺水速度也会加快，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好，尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。

 

因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次只喝 100～150 毫升，身体吸收得更好，也不能贪凉，10 度以上的温水对身体最好。

▌四、眼睛最怕晒

在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。

 

眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果要在上午 10 点到下午 4 点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳。

 

可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等;夏天细菌繁殖快，尽量少用手揉眼睛;流水洗脸，可减少眼睛疾病。

 

▌五、家里最怕灰

夏天闷热、湿度大，使得灰尘更容易附着在空气里，进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现，人们常常疏于清理，它们长期漂浮在空气中，并大量附在物品表面，成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。

 

这些脏东西会趁机进入呼吸系统，进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。

 

建议夏天应增加清洁的次数，两三天打扫一次。

 

▌六、肠胃最怕凉

夏天是肠道疾病的高发期，这个季节少吃太凉的东西，尤其早晨起床时和晚上临睡前。

 

为了及时给「肠胃」保暖，吃凉拌食物时，不妨加点姜或芥末，可以暖胃、杀菌。

导读：红薯叶，又称地瓜叶。每百克鲜红薯叶含脂肪0.2克、糖4.1克、矿物质16毫克、铁2.3毫克、磷34毫克、胡萝卜素6.42毫克、维生素c32毫克。其矿物质与维生素的含量均属上乘，胡萝卜素甚至超过胡萝卜的含量，被称为蔬菜皇后。

1

排毒

含丰富叶绿素，能够净化肠胃、肝脏、肾脏及血液中的毒素，帮助排毒。

2

提高免疫力

含有比一般蔬菜高5～10倍的抗氧化物，能提高免疫力，可以“预防感冒”。

3

预防贫血

100克的红薯叶总铁含量达到3.4毫克，所以每天摄取300g的地瓜叶，就可补充人体一天所需的铁质及维生素A、C、E。

4

改善便秘

红薯叶含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防“便秘及痔疮”。

5

改善更年期症状

富含植固醇，可以达到与荷尔蒙类似的调节身体机能的功效。

6

抗癌

含有丰富的多酚等抗氧化物质，能预防细胞变异。

7

预防高血压

富含钾，有助血压控制，预防高血压。

8

促进乳汁分泌

含有黄酮类化合物等物质，能促进乳汁分泌。

9

强化视力

有丰富维生素A，可强化视力。

红薯叶的吃法

红薯叶本身的口感就很好，因而无论你采用什么做法，最后都会得到鲜嫩爽滑的口感。红薯叶的做法很多，喜欢红薯叶的朋友都可以尝试一下。

1

蒜茸红薯叶

原料：红薯叶、大蒜、黄酒、麻油

做法：将嫩红薯叶茎洗净，放入沸水锅中焯后捞出用凉水冲凉，切成段，大蒜剥皮捣成茸；

炒锅置火上，放素油烧至四成热；

放入大蒜茸炒出香味，加入嫩红薯叶茎翻炒，后再加入鲜汤、精盐、黄酒炒入味，加入味精、麻油，撒上剩余的蒜茸拌匀即成。

2

蚝油番薯叶

原料：番薯叶、红辣椒、蒜头、生粉、蚝油、米酒、白糖

做法：番薯叶摘去老茎，用清水冲洗干净，红辣椒切成丝，蒜头拍扁去衣；

将1/2汤匙生粉和3汤匙清水调成生粉水，烧开锅内的水，加入1汤匙盐和2汤匙油，放入番薯叶烫至叶子变软，捞起沥干水；

烧热锅内3汤匙油，以小火炒香蒜粒和红椒丝，倒入1杯清水，加入3汤匙蚝油、1汤匙米酒、1/3汤匙白糖和1/5汤匙盐拌匀煮沸，倒入生粉水勾薄芡；

放入氽烫好的番薯叶翻炒均匀，即可上碟。

3

番薯叶炖冬瓜

鲜番薯叶60克，冬瓜100克，炖煮直至冬瓜变软。主要治疗糖尿病、肺胃燥热型、烦渴多饮、口干舌燥、形瘦善饥、舌边尖红、苔黄干和脉数。

经常熬夜会伤五脏六腑之阴。伤了阴之后如果不及时挽救，下一步就要伤阳了。阴是基础，没有阴，阳气根本就生发不起来。所以，在还没有伤及阳气的时候，我们得赶紧补救，越快越好。

如何补救？

熬夜伤的最重的是肝肾之阴，有什么可以补肝肾之阴的呢？首先想到的就是黑豆与枸杞。黑豆黑色入肾，长的又像肾，当之无愧被称为“肾之谷”，不仅能够滋肾阴，还能够把肾里面的虚火引下来，同时还能够治疗熬夜导致的口腔溃疡、痘痘。枸杞不用说了，清肝明目，益肾填精，肝肾同补。

心阴怎么补？用桂圆肉。一味桂圆肉就可以治疗心脾两虚导致的睡眠浅、易醒、梦多。著名的玉灵膏主要成分就是桂圆肉。

肺阴怎么补？白色入肺，白色的食物通常都有润肺的功效，所以润肺最好的就是银耳，这可是平民老百姓都吃得起的。

2

最后一个是脾阴。

而怀山药补脾阴，是最好不过了。

这样第一组食疗方就出来了，它们是：黑豆、枸杞、桂圆、银耳、山药。

第一组食疗方的目的是

滋五脏六腑之阴。这是君药。

是不是这些滋阴的食物吃进去就万事大吉了呢？当然不是。前面说过，阴阳是相互依存的关系，阴中有阳，阴中有阳，单纯的滋阴效果不大，必须要阴阳同调。就好比煤油灯，里面的煤油就相当于阴，光有煤油不行啊，还得有火柴来点燃啊。这个火柴就是阳。火柴点燃后发出来的光是阴阳共同努力的结果。

那么谁来充当这个火柴呢？核桃仁。

第二组食疗方的目的是

点火

滋阴的有了，点火的也有了，还缺一个药引子，让这些吃进去的食物药性能够快速走到五脏六腑，走到全身。补气第一的药：黄芪。黄芪有一股劲，它不猛烈，也不是温吞水，它慢慢的走遍你的全身，把药性带到你的全身。

黄芪有股阳动的力量，这股力量可以把阴带上来，阴必须要被阳带上来才能被利用。比如我们身上细微的汗以及眼睛鼻子嘴巴里面的津液，都是阴被阳带上来的结果。很多人口干，喝了很多水，就是不解渴，这不是阴的问题，而是把阴带上来的那股阳动的力量不足导致的。

黄芪恰恰就有这股阳动的力量。这就是为什么十全大补丸有了补气第一方的四君子汤，有了补血第一的四物汤之后为什么还要加上黄芪的原因。

这样是不是就完事了呢？还有最后一步：提高脾胃的运化能力。为什么要提高脾胃的运化能力？因为我们吃进去所有的食物或者药都需要脾胃来消化来运化，不然吃了也是白吃。

提高脾胃的运化能力靠什么？最妥当最靠谱的就是张仲景的脾四味：人参、生姜、甘草、大枣。人参可以去掉，因为这个方子已经有了黄芪。这就是这个方子最后一组药。

熬夜后可以补回来的食疗方

最后，这个熬夜后可以补回来的食疗方是这样子的：

黑豆30克、枸杞12克、桂圆肉9克、银耳半朵、山药15克、核桃12克、大枣6个、生姜9克、甘草9克、黄芪15克

以上是一个人一天的量，所有的食材先浸泡两个小时，浸泡出来的水直接上锅煮，大火烧开后小火煮四十分钟左右，然后喝汤，想要味道的加少许冰糖，不想要味道的直接喝，食材可吃可不吃。

很多人对我说：“我为何总是怕冷呢？需要怎么补才好呢？”确实，在生活中，很多人会感到怕冷，那么，到底有哪些原因会引起怕冷呢？我们今天给大家来说说其中的原因，您看看您是否能够对上号。

阳虚之人会怕冷

这是最主要的原因了，所谓阳虚，就是人体的生命之火不足。究其原因，可能有父母遗传的体质，也有过食寒凉导致的阳气受伤，也有吃多了寒凉的药物，导致伤阳，还有过度消耗等。

总之，这样的人，周身怕冷，一年四季都四肢冰冷，风吹草动就着凉，身体总是感觉疲倦欲睡，脸色苍白或者黧黑，小便清长，大便容易溏薄，性欲和性功能都减退，舌质淡白，脉迟弱。

单纯的阳虚者不难识别，最难搞的，就是那种混杂了其他情况的人。比如，有的人上热下寒，有的人里寒外热，有的人，明明是阳虚，可是一补阳就出现上火的症状。所以，此时补阳，是需要技巧的，比如有的时候先要打开脾胃，吃一些消食导滞，通畅气机的药物，然后再温阳，则会比较顺畅。之前看过火神派四川卢家写的书，病例中，很多医案开始往往都是用的南山楂等药物，这就是我常讲的开路方，打开通道，然后再温阳。

但是，只要是阳虚者，需要坚持温阳，我的看法是，即使出现上火的情况，那也是假象，要坚持下去，就会发现火自己下去了。而现在的人们往往是比较娇嫩，一旦有点不适，就立刻反映：我是不是吃错了呀？其实，对症之后，有时是需要坚持的。

阳虚之人，用药可以请教医生，用些比如四逆汤，金匮肾气丸等等方子，自己食疗，可以用些姜糖等，都是可以的。

血虚之人也会怕冷

这是很多人没有想到的，血虚也会怕冷，因为血液是带着温度循行身体的，有温煦身体的作用，如果血液不足，则四肢容易冰冷。

很多女性因为生孩子的时候（甚至小产），导致气血大亏，又没有补足，结果导致血虚，然后，出现怕冷的症状，结果怎么补阳，都没有效果，这样的情况，只要养血，身体会立竿见影地恢复的。

血虚的时候，同时伴随出现的情况是，夏天手脚温暖，冬天手脚冰凉，这与阳虚的夏天手脚也凉不同。同时，血虚者容易失眠，尤其是从生孩子过后出现的失眠，我会作为判断血虚的重要依据。

血虚的人，容易脸色苍白，或者发黄无光。最主要的，是蹲在地上找东西，过一分钟站起来，就会瞬间头晕眼花，眼前一黑。

血虚了，就要养血，但是在养血的过程中，也会有些问题，因为血虚往往是和其他因素混杂的，比如肝气不舒，比如痰湿，因此，我建议，如果有肝气不舒的情况，舌头形状是尖尖的，就要先用疏肝理气的方子用几天，然后再养血。如果有痰湿的，可以先化痰湿几天，再养血，然后几天后再去痰湿，然后再养血，这样逐渐增加养血的比例，最终变成全部养血。

血虚的调理，我一直建议大家服用清朝名医王孟英创立的“玉灵膏”，自从从王孟英的书中学习了玉灵膏，我养血就很少用其他方式了，因为此方效果极佳，而且是食疗的方式，大家比较容易接受。

肝气不舒也会怕冷

大家会觉得奇怪，不过这是真的，很多反映四肢冰冷的人，本来以为是阳虚，结果见面一看，是肝气不舒。肝气不舒，会导致气机不畅，将阳气滞留中宫，而四肢则会逆冷，中医也叫四逆，著名的“四逆散”就是治疗此症的。

这种肝气不舒之人，往往舌头的形状是尖尖的，或者是胖胖的。同时往往有喜欢叹息，嘴里感觉苦，嘴干，眼干，眩晕，胃胀胃痛，情绪紧张时容易腹泻，心烦，爱发火，容易恶心，呕吐酸水，嗳气，胸闷心悸，肋骨有胀痛的地方，失眠，多梦。

这些症状，如果有两三个，与舌像吻合。我觉得肝气不舒的可能性就比较大了。

对于肝气不舒的调理，我之前写过泡脚的方子，大家可以尝试一下，这个方子确实有令人解开忧郁的作用，会帮助到大家的。

瘀血也会怕冷

瘀血的怕冷，大家会感觉比较奇怪，但是我讲清楚道理，大家就明白了。瘀血会导致气血运行不畅的，出现阻滞，所以，有的时候，阻滞在具体的某处，会有发热的情况，比如局部的肿块，甚至会导致发烧。但是，如果瘀血是全身性的，则全身气血运行缓慢，也会导致气血无法温煦四肢，所以也会导致怕冷。

比如，瘀血之人，到冬天的时候，会感觉比别人怕冷得多。而且往往受寒以后，会出现四肢颜色变得铁青的情况，甚至青筋显示很黑的颜色，嘴唇容易冻得发紫。

此时，需要活血祛瘀，让气血通畅起来，则身体就会慢慢恢复。

当年我母亲患慢性肾炎的时候，就是非常怕冷，夏天穿厚厚的毛裤，一般人会想，这是肾阳虚吧？但是当时我刚刚到北京学习了赵绍琴老先生的经验，知道肾病多是肾经瘀阻，怕冷只是假象，所以坚持凉血活血，等到母亲的肾病痊愈了，则彻底不怕冷了。用凉血活血的方法，让人解除怕冷的症状，这是有中医的理论指导才能做到的。

有外邪导致怕冷

这是特殊的情况，平时阳虚的怕冷，中医里面叫畏寒，说的是多披件衣服，就不怕冷了。而外感导致的怕冷，中医叫恶寒，这个披衣服是不起作用的。

这种恶寒，无论是寒邪侵袭，还是热邪侵袭，都会出现，这是人体的奋起抵抗的一个标志，是外邪侵犯体表的标志，所以，古人说：“但有一分恶寒，便有一分表症在。”

这种情况，需要分清寒热，认真清除外邪，当外邪清除了，怕冷的症状就会消失。在怕冷这个症状里面，除了阳虚，其实假象很多的，我们只要心细，认真体会，再加上请教当地中医，相信都会找出真相的。

有的朋友会说：“我怎么感觉这些因素我都有？”

我要回答：我的天啊，那您之前对您的身体有多不好啊？！给自己身体上挂了这么多定时炸弹！现在，您需要一个炸弹一个炸弹地清除，清除的大致顺序是：疏肝、养血、温阳、化瘀！

进入盛夏，很多人的身体进入了“瞌睡模式”，感觉特别容易疲倦，全身没力气。“好困啊”，“好累啊”……每天最盼着的就是下班后回到床上睡一觉，然后才有力气进入夜晚的欢乐模式。夏季是最应该午睡的，可是大部分的上班族都没有这个条件，于是很多人的整个下午都在昏昏沉沉中度过……

夏季的劳作时间长，一般不到五点天就亮了，八点多才黑，我们每天接收的信息量也在增多，身体就需要更多的消耗；随着气温升高，出汗量也越来越多，暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，气机上浮，阳气外越，而且机体很容易受风寒湿邪侵袭，精神气色自然不会好。而且还有很多人“苦夏”，吃不下饭，平时最爱吃的东西摆在面前都不想吃。

很多人觉得膏方是冬天才吃的，夏季连饭都吃不下，更别提什么进补了。其实在夏季我们更需要玉灵膏来滋补心脾，补养气血。劳作时间长了，吃的东西少了，汗又出得多，不补气血，身体拿什么来支撑我们每天的活动呢？！而且现在的大部分人本身都存在不同程度的气血不足。

夏季要养心，贡轩园玉灵膏中的桂圆入心经和脾经，可以补养心气，补脾益胃；西洋参补气养阴，清热生津，二者合力，加上蒸制了45个小时，身体更好吸收，更适合心阴消耗过多的夏天。

很多朋友留言都问有子宫肌瘤能不能吃玉灵膏,身边也有不少认识的朋友正在受到肌瘤的困扰或者已经做了手术。真是令我感叹现代女性生活之不易。

子宫肌瘤是怎样形成的

中医称这种肌瘤叫“癥瘕（zhēng jiǎ）”，癥的意思是血的积块儿，特点是固定部位的疼痛；瘕的意思是气的积块儿，特点是不固定部位的疼痛（窜痛）。两个在一起，就是一个气血团儿。黄元御在《四圣心源》中，把“癥瘕”称为积聚。

“积聚，气血之凝瘀也。子宫出现肌瘤其实就是身体的气血出现积聚后在子宫上的反映。子宫本身就是气血比较充沛的地方，如果气机不畅，瘀血就多半会先出现在这里。瘀血多了，便集聚为瘤，有的成了囊肿。

中医其实也不严格地去区分肌瘤、卵巢囊肿还是巧克力囊肿，其实病机病理都是一样的，中医着重调整身体的大环境，而不是局部的某一两个地方。如果只是单纯地对肌瘤进行手术切除，没有进行调理，等于身体的环境依旧，病机依然存在，这就是为什么很多人子宫肌瘤会反复生长的根本原因。

中医认为，子宫肌瘤的形成，多与正气虚弱，血气失调有关。或由经期产后，内伤生冷，或外受风寒，或郁怒伤肝，气逆而血留，或忧思伤脾，气虚而血滞，或积劳积弱，气弱而不行所致。跟内在因素包括气滞、血瘀、寒凝、痰湿内阻等因素有关。

五年前，我有一个很要好的朋友也得了子宫肌瘤，那段时间她工作压力本来很大，已经三十二岁的她又被家里父母逼婚逼得厉害，整个人又焦虑又压抑，后来出现月经崩漏，到医院检查，子宫发现好几个肌瘤，最大的已经7厘米。手术摘除了肌瘤以后，后来她换了工作，跟父母诚恳地谈了自己的情况和想法，饮食，运动方面也积极地调理，后来再也没有出现复发。

女性以气血为主，每个月要经历月经带来的不便，生育又极其耗伤气血；在家庭里，挑起照顾老人，抚育孩子重担的多半都是女性，在职场上又要跟男性一样打拼，女性又比较容易受到情绪的影响，所以患有肌瘤或者囊肿的女性越来越普遍。

子宫肌瘤的治疗方法

子宫肌瘤多半属于良性肿瘤，我们不用过于焦虑，也不能急于求成，像肌瘤这样的实质性瘤体消除需要一段时间。中医治疗的核心是要结合当时病人的主症以及身体状态，进行辨证施治。中医治疗子宫肌瘤的基本思路就是益气活血化瘀，控制和缩小子宫肌瘤的生长，从根本上改善体质，消除肌瘤再次生长的病机。其中的一个常用方就是桂枝茯苓丸加减。

  桂枝茯苓丸   

桂枝15克  茯苓15克   丹皮15克  赤芍15克   桃仁15克

桂枝为君药温通血脉；茯苓甘淡平，渗湿祛痰；桃仁味苦甘平，活血祛瘀，助君药以化瘀消瘕，佐以丹皮、芍药以凉血散瘀，寒温并用，且不会耗伤阴血。诸药合用，活血化瘀，缓消瘕块。

药店有桂枝茯苓丸的中成药，不过如果方便的话，建议大家还是自己熬药，效果更好。每个人体质不同，病机病理也不同，建议找中医当面诊断一下，结合身体情况进行药方的加减。

如果已经检查出有子宫肌瘤，但症状不明显，没有影响生活，建议用中医的方法调理。如果已经有子宫肌瘤的病人，且已严重到影响生活，可以先用手术手段摘取肌瘤，以防病变。西医现在都用宫腹腔镜来做手术，伤口非常小，也比较安全；但手术之后一定要用中药改善和调理体质，否则肌瘤复发是肯定的事情。学习中医可以帮助我们明白疾病产生的原因，但也无须排斥西医手段救治急症。

子宫肌瘤的日常防治

[1]、最重要的一点是保持愉快舒畅的心情和乐观的心态。妇科疾病与情绪因素息息相关，很多女性在生活中都有亲身体会，一生气就会乳房胀痛；或者本来正在月经期，结果和老公一吵架，气得月经没了；工作压力大，作息不规律，与同事不和睦，争吵、抱怨的女性，往往妇科发病的概率会显著加大。

[2]、饮食方面避免吃冰冷的食物，少吃肥腻厚重辛辣的食物。

[3]、多晒太阳，多接地气，多泡脚，适当运动。找到自己喜欢的爱好和运动，坚持下去。这里我尤其要推荐瑜伽运动，瑜伽在调息冥想的时候其实就是净化心灵的过程，常常做瑜伽的人，身体会比较柔软，体态也会比较舒展，而且瑜伽盘腿的动作可以促进下肢以及盆腔的血液循环。

总的来说，就是让身体保持一个温暖的、通畅的环境，保持良好的新陈代谢和循环，气血就不容易凝滞，肌瘤和囊肿就不会有环境生长。

回到文章开头的问题，有子宫肌瘤的朋友，可以先用中药调理一段时间，当身体的瘀滞清除得差不多了再服用贡轩园玉灵膏，效果更好。玉灵膏是给身体补养气血的，好比一条河里当河水多了以后，流动得更顺畅，就不容易有杂质留下。当身体气血足了，就好比一棵树得到了阳光雨露的滋润，皮肤，头发，气色，精力，月经等各方面都会得到改善。

立夏，是夏天的第一个节气，也是夏季的开始。这个时节，草木茂盛，树荫初成，炎气时至，天气也越发热了，雷雨天气开始增多，农作物的生长也开始进入旺季。

立夏饮食

立夏时节，阳气渐长，阴气渐弱，心气渐强，饮食可以增加酸味食物的摄入。

立夏心火渐旺，容易出现口燥咽干、手足心热情况，少吃大鱼大肉和油腻辛辣的食物，保持清淡饮食，以易消化、富含维生素的食物为主，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既补充营养，又强心。

 

天气热了，生冷瓜果及冷饮也开始渐渐多了，夏季水果的品种也比较丰富，但夏天瓜果大多寒凉，寒饮伤肺又伤脾胃，尽量少吃或不吃。

立夏起居

夏季昼长夜短，应及时调整自己的生活节奏，早睡早起，尽量不熬夜。

立夏的重点是养心护心，白天增加午睡，睡好子午觉。午时11点到13点是心经当令，没有条件午睡的话，用15—30分钟闭目养神，对心脏也是很好的补益。

 

立夏运动

初夏的清晨，没有那么炎热，阳光和空气都比较宜人，会让人精神抖擞。可去公园散步，或做些适合自己体质的运动。运动以微微出汗为宜。

 

立夏不想吃饭，脾胃不健的，可以选择扎马步。每天扎马步，能锻炼到腿上包括脾经、肾经在内的6条重要经络。经络畅通，气血运行平稳，胃口就会好起来的。

 

立夏情志

立夏时节，天气逐渐炎热，重点关注心脏，因为暑易伤气，暑易入心。这个时节人们往往心气颇盛，容易出现烦躁不安，易怒上火症状。夏天身体消耗大，对心的考验也非常大，原本心气不足的人会有明显的不适感。需要养心，心的动力足才能保证身体各方面正常运转。

心血不足的人食疗方面，可以尝试贡轩园玉灵膏，玉灵膏里的龙眼肉味甘入脾，花旗参补气，是养心血、安心神的食疗臻品。