玉灵膏问题答疑 第6页

在分享补血之王之前首先有必要讲下为什么要补血？很简单就是我们身体的血液不足了血虚了，从中医来说血虚就是血不足了。血虚到底有什么症状呢？大家了解一下并判断自己是不是处于血虚的状态。

血虚的症状第一个是面色无华，一般脸色比较苍白，这是最明显的症状。第二，容易失眠。当我们血虚时就血不养心，心不能安就不容易睡觉，就失眠了。第三，容易健忘。当血虚无法提供大脑足够的营养时，记忆力就会越来越不好了。刚见一个人康总，回过头就把这个人叫成潘总了，刚刚还拿着钥匙一会儿就找不到钥匙了等等这就是健忘，大家可以想一想自己有没有这样的症状。

还有特别容易疲劳，比如：无论是逛街还是上楼梯就是觉得特别累，心脏跳动也比较较快，有时候头还晕乎乎的。还有就是蹲下去站起来就觉得眼前发黑，要好一会儿才能恢复过来，舌头特别淡白，没有红润的感觉等都是血虚的表现。

导致一个人血虚到底有哪些原因呢？导致血虚主要的原因第一就是我们的脾胃虚弱。经我多年的讲学与调研，脾胃虚弱的人至少有95%，并且我每次讲脾胃也特别强调脾胃是后天之本，脾胃是气血运化的源头，脾胃虚弱气血一定不足。所以血虚首先要抓的就是脾胃，首先要调理的也是脾胃。

中医养生有三大原则，无论我们是什么病、什么体质，首先调理脾胃。第二大原则就是调理阴阳气血。第三是去邪气风寒署湿燥火等等。如果我们身体不舒服去看中医，经验丰富的中医大夫开的中药里面一般都有几位调脾胃的药，比如红枣、干姜、茯苓、芡实、莲子、甘草、白术、桂枝、山药等等。因为脾胃是气血运化的源头，脾胃强健了气血自然充盈了。

导致血虚第二个主要原因就是现代人的欲望太多了，金钱的欲望、权利的欲望，以及复杂的人际关系的处理都会消耗气血，血虚就自然而然了。

 

血虚的朋友那就要补血了。从古到今各大医家比较推崇的补血方子应该是清朝有一个大医家叫王士雄，也叫王孟英，他所著的《随息居饮食谱》里面有一个经典的方子叫玉灵膏，补血效果非常好。这个名字很好听，食材也很简单，就是龙眼肉也就是桂圆肉跟西洋参粉一起蒸着吃，桂圆肉和西洋参粉是药食同源的食材无毒副作用。做法也很简单，首先桂圆肉跟西洋参的比例是10:1，关键是要把它放到锅里面蒸，一般要蒸48个小时桂圆肉和西洋参粉就成膏状了。蒸的时候把桂圆肉和西洋参拌匀装在一个碗里面，放到锅里面隔水蒸，不是说晚上不睡觉连续蒸，而是有时间就蒸，总共蒸够45小时即可。吃的时候取出15-20克用开水冲开早晚空腹服用即可。

真的要非常感谢我们清朝的大医家王士雄对人类的贡献，《随息居饮食谱》可以买回来看一下，这本书并不很厚薄薄的，这里面主要是讲食疗，古代的大医家都没有忘记通过食物来调理我们的身体，可见食疗是非常重要的。玉灵膏你连续吃上一个礼拜以后身体就有变化，连续吃一个月那你整个血虚的状态可能就大大改善了，睡眠也好了，气色也好了，精力也充沛了，身上有些疼痛也就消失了，女同胞月事也改善了，有便秘现象的也改善了，所以说玉灵膏是补血之王，好处多多希望各位有血虚症状的朋友不妨试一下。

健康其实很简单，勤动手，多学习，常践行，健康生活每一天！

经常有朋友感叹，每天晚上都睡不好，睡觉时翻来覆去，睡得不安稳，好不容易睡着后眼前就像放电影一样，一幕接一幕，有时候会梦见自己在跑步、登山、干各种体力活，有时候则会梦见自己在考试、甚至还梦见过自己被罚抄卷子，怎么也抄不完……

这样一觉睡醒，人特别累，就像没睡觉一样，早上完全打不起精神做事，只想瘫倒在床上。如果这只是偶然现象，那也还好，但有时候天天如此，就特别影响精神状态。

为什么会这样呢？造成这样问题的原因有很多，总结起来，可能与以下原因有关：

原因一：胃腹胀满，脾胃虚弱

中医一直讲“胃不和，则卧不安”，有些人睡眠不好，睡卧不安，是胃腹胀满导致的。而胃腹胀满则大多是现在的工作节奏和生活习惯导致的。

我们大多数人现在工作非常繁忙，早上7、8点出门，晚上5、6点才下班，到家都快7点了，如果家里住的远一点，再堵个车，下班回到家都快临近8点了。

想一想，工作忙碌了一天人本来就累，回家后一放松就很容易感觉到饿。尤其很多人会有一个补偿心理，因为早上总想多睡一会，常常临近出门才匆匆爬起来，胡乱吃几口早饭后匆匆出门。中午要么带饭要么外卖，也是比较简单。这样一天下来，到了晚上就会出现补偿心理，想要大吃猛吃一顿。

而当一家人又只有晚上时间才有机会聚在一起，为了把握这珍贵的团聚时间，补偿一天的辛苦和劳累，晚餐就会准备得比较丰盛，鸡鸭鱼肉、虾蟹海鲜等轮番登场，在全身放松的状况下，就免不了会吃多。

这样口腹之欲满足了，但对肠胃却是伤害。丰盛的晚餐常常会大量摄入高盐、高糖、高蛋白的食物，食物进入胃肠道后，胃肠道会迅速进入工作状态对这些食物进行消化吸收。这时，胃、肠、肝、胆、胰脏等器官都被调动起来，紧急地开始工作。

因为晚饭吃得多，食物丰盛，而很多食物又含有丰富的蛋白质。蛋白质是最难消化的食物，进入肠胃道后在胃里被消化就要4、5个小时的时间，送入肠道后，又需要6、7个小时甚至更长时间才能被吸收。这样漫长的消化时间中，胃肠道要持续工作，进行消化吸收。

正常情况下，身体器官在睡觉后，需要让代谢变得缓慢，保持休息的状态，这样身体才能逐渐放松，进入深睡眠状态。

但晚上吃太多，肠胃道一直处于工作状态，胃、肠、肝、胆、胰等器官的工作信息会不断传输至大脑，原本应该休息的大脑只能被迫处于兴奋状态，大脑一兴奋，就很难进入深睡眠，所以睡眠过程中，总是恍恍惚惚的，睡不安稳了，自然第二天起来会感觉超级累。

长此以往，高糖、高盐、高蛋白的饮食还会增加血管的负担，久而久之，造成高血压、糖尿病、冠心病等慢性病。

现在不止成人，很多孩子也是一样，晚餐时间太晚，晚上又吃得太好，当孩子的肠胃负担进一步加重后，就很容易积食。时间久了，就会导致脾虚。

所以，一定要改变这种情况。

首先，晚餐的食物营养要均衡，以清淡的蔬菜、粥类为主。不要吃厚重油腻的食物，控制大鱼大肉的摄入，煎炸、红烧的肉类更是要少吃或不吃，以蒸、煮的食物为主。晚餐要控制量，尽量吃三分饱，否则会变成身体的负担。

其次，要把日常的饮食习惯调整过来。晚餐少吃，吃得简单一些。而注重早餐营养的丰富多样，营养均衡。

因为经过一晚上的休息，身体储存的营养和能量消耗殆尽，激素分泌已经进入了一个低谷，这个时候，一顿营养的早餐能够为身体及时的补充能量。人体所需能量的30%的能量都是在早餐摄入的。所以真正要吃好的是早餐而不是晚餐。

中餐也尽量保持饮食的均衡多样，吃饱一些。而晚上则控制饮食，不要暴饮暴食。这才是符合我们身体需要的饮食方法。

当然，生活中总有意外，有时候免不了会有各种聚餐，或是太累了，有想吃的食物。如果不小心吃多了，尤其肉、海鲜等摄入较多时，这时可以吃一些山楂制品，比如空心山楂、山楂六物膏等，或者喝一些山楂茶、酸梅汤消食解腻。

如果肠胃特别难受，可以吃点大山楂丸、保和丸等，效果也不错。

原因二：血虚导致失眠多梦

血虚是血脉空虚、血气不足。正常情况下，我们心气充沛，血液充盈，整个人面色红润，精力充沛。但心气不足，血液亏虚时，人就会面色晦暗。因为血不养心，所有与神智有关的功能都开始退化：记忆力变差，容易失眠，即使睡着了，也会不断做梦，感觉自己像醒着，又像睡着了，这样的睡眠状况，也质量不佳。清晨醒来时，就会一身困倦。

当妈后尤其容易出现这种状况，怀孕时，会消耗大量的气血，养孩子又劳心劳力，每天有太多事情要操心，自己又得不到充足的休息和睡眠，这些都会损耗气血。

妈妈为了给孩子提供充足的母乳，保证营养，又要大量摄入各种食物，这又容易造成脾虚，脾虚后，血液精气更会供养不足，这又会加重血虚。

如果产后没有及时补充气血，血虚的状况就会随着年龄的攀升日益严重，妈妈们会感觉到自己身体越来越糟糕。常常一动，就感觉整个人像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。每天都觉得特别累，精力不济，心力交瘁是常事，有时候甚至连多讲几句话都觉得累得慌。

动一动就觉得困，很想睡觉，但躺上床后，却又翻来覆去睡不着了。即使什么也不想，一上床大脑也特别兴奋。好不容易睡着了，却又不停地做梦，眼前像放电影一样一幕接一幕演个没完。

所以，对于血虚导致的失眠多梦，最重要的处理方式就是补血养心。当归、玉灵膏都具有养血的功效。

当归是养血的佳品，恶露干净1-2周后，就可以喝当归汤了。你可以吃当归煮鸡蛋，也可以一周喝1-2次当归鸡汤。用6克当归、3克川穹，6克枸杞，3颗红枣，一只鸡煲汤。还可以用当归3片，红枣3颗，桂圆3颗、生姜3片煮水，也有很好的补血养气的功效，改善血虚。

玉灵膏是古代名医王孟英创的。具体方法是桂圆肉300克，西洋参粉30克，先小火慢蒸桂圆肉，蒸5-8小时，桂圆颜色变黑时，加入西洋参粉再蒸一段时间。如果有耐心，可以每天蒸5-8小时，蒸足45小时，待桂圆的热性全部挥发掉，这样的玉灵膏就不容易上火。放凉后用密封盒装进冰箱，每天一汤匙开水冲泡后服用。

原因三：肝郁气闷

因为现在生活压力非常大，又普遍焦虑，很多人都有肝郁。而肝郁更是妈妈们最常见的问题之一。

妈妈们生完孩子后，太劳累，没有好好休息，孩子的行为又常常引发自己的愧疚和自责，还得不到老公的支持和理解，工作家庭都有无数压力和焦虑，这些都会导致肝气不舒。

而孩子的成长又会加重妈妈的压力，导致情绪更糟糕，肝郁更严重，更容易发火生气。

一旦肝郁，人的心思会非常重，心肝之火都会亢盛。正常来说，在没有肝郁的情况下，一到晚上，血归于肝，心可以休息，人就会睡得很安稳。但在肝郁的情况下，肝火旺，会导致心烦，心烦的情况下，心神没有得到滋养，就很难入睡，睡着后，也会像电视剧一样的不断做梦。心神一直在虚耗，早上起来，自然就感觉非常疲乏了。

如果是肝郁引起的梦多，可以睡前喝一些玫瑰花茶，用逍遥散的方子泡泡脚。临睡前可以做做身体放松。把注意力从思想拉回到身体上，关注身体感受，从腿到头一个部位一个部位的放松。这样的放松，能放下思想中的压力，减轻焦虑和抑郁，睡眠就会更安稳。

原因四：其他因素导致的多梦

除了以上三个原因，其他一些因素也会导致多梦，睡不踏实。比如床不舒服，枕头太高或太硬，床垫凹凸不平，或是床太小，比较局促，睡觉时脊柱处于扭曲状态或局部用力的状态中，这些也会引起睡眠质量下降，睡起来就特别累。

同时，还要注意床的方位，地球的磁场是从北到南，顺应磁场方向采取头北脚南的方向更利于血液通畅，提升睡眠质量。

当然，需要提醒大家的是，在换季时，因为气候的变化，或是当突然遭遇一些事情，感到焦虑或抑郁时，也可能出现失眠多梦的状况。这样的状况大致会持续一段时间，气候稳定了，事情解决了，就会好起来。但如果长时间一直如此，大家就要留心这些信号，看看我们的身体究竟在诉说什么。把注意力拉回自己的身体，让自己保持好的状态，这样才能睡得好，在第二天早起时精神饱满地开启新的一天哦！

玉灵膏出自《随息居饮食谱》，鼻祖王孟英说它”大补气血，力胜参芪”，很是滋补。所以玉灵膏成了中医食疗古方中的“网红”，很多人买，或自己做。

 

但是，玉灵膏真的适合每个人吃吗？《随息居饮食谱》里有答案。咱们先从玉灵膏的主要原料——龙眼说起。

 

龙眼，也就是桂圆，王孟英称它为“果中神品，老弱宜之”。因为在所有养阴的食物中，龙眼是最好运化的。即使脾胃很弱，吃了它也不容易生痰生湿。它的性质是甘温的，而甘温的东西不会损伤脾胃的阳气。

 

功效

 

第一：补心气，定志安神

 

很多人平时思虑比较多，心神不足，情绪波动比较大，睡眠不好，这时候吃几颗龙眼会有一定作用。

 

第二：养脾阴，滋营充液

 

性质甘温还能养脾阴，这样的水果很少，因为一般养阴的食物都是酸甘的，性质凉，或者微凉，或寒的。所以王孟英说它是“果中神品，老弱宜之”。龙眼对于很多脾阴内伤，阴血不足的人，食用效果非常地好。

 

食疗粥

 

龙眼（一名桂圆）是以核小、肉厚、味纯甘者为佳，这样的效用会比较好。

 

但是要注意，如果把它当作药食同源的食物来服用，服用的频次比较多，人本身脾胃又非常弱，煮粥或者煲汤效果比较好，易于消化。在煮大米粥的时候可以放四五颗大枣，几颗龙眼肉，也可以加少许冰糖。此粥可以健脾补血养心安神。对于现在的初高中生学习压力比较大，容易出现失眠、心慌、健忘，效果会比较好。

 

对于脾胃非常弱，食欲不振，饭量比较小的人，可以用小米代替大米。（小米、龙眼、大枣粥），它养心安神的作用虽然弱了，但是大幅度增强了补益脾胃的作用。

 

禁忌

 

有以下几种情况的人，食用龙眼都要慎重，并且不适合大量、长时间食用。

 

一：外感未清 

 

外感未清又叫外感未解，是常被忽视、却又能造成大病的隐患。

 

二：内有郁火

 

通俗讲就是上火。但是这样说，只表明了有“火”，前边的“郁”字没有表达清楚。“郁火”是火的一种，是指你的身体长时间地存在着某一些病邪，影响了阳气的运行，从而产生出的一些郁热。它并不是指所有的火。

 

如果是阴虚的内热，龙眼大米粥是可以喝的。如果是因为吃多了运化不了，所产生的实火郁火，这种情况吃龙眼要慎重。

 

三：饮停气滞

 

这个“饮”不是指的饮食，而是指脾胃非常弱，对于精微物质不运化形成的“水饮之邪”。比方说很多人总是有痰，嗓子稍微清一下，嘴里就有很多的痰和唾液。这种情况叫饮。这时吃龙眼也要慎重。

 

四：胀满不饥

 

平时总是感觉到腹胀、稍微吃一点就饱、或者不容易饿的人，用龙眼也要慎重。

 

玉灵膏的注意事项

 

说起龙眼，就不得不提人尽皆知的“网红”——玉灵膏。

 

玉灵膏，出自于《随息居饮食谱》，王孟英说玉灵膏可以“大补气血，力胜参芪”，尤其适用于产妇。它是用龙眼，白糖加西洋参放在锅上反复蒸制而成，的确可以大补气血，所以现在吃的人很多。

 

玉灵膏，一名代参膏 自剥好龙眼, 盛竹筒式瓷碗内, 每肉一两, 入白洋糖一钱,素体多火者, 再入西洋参片, 如糖之数。碗口幂以丝绵一层,日日于饭锅上蒸之, 蒸到百次。凡衰羸、老弱, 别无痰火, 便滑之病者, 每以开水瀹服一匙, 大补气血, 力胜参芪。产妇临盆服之, 尤妙。

 

但是要注意，玉灵膏并不是人人都适用的，要注意以下两个要求。

 

一：要“别无痰火”

 

就是说，吃玉灵膏的人，平时不应该有痰；吃了玉灵膏之后，不能有上火、不能有热的表现，否则就不适合吃。

 

二：无“便滑之病”

 

这是指健康的大便应该成型，应该是香蕉便，不粘厕所。如果大便平时就不成型或者粘厕所（并不是因为吃得不对），这种人就不适合吃玉灵膏。

 

还是那句话，无论吃什么，都要建立在脾胃能运化的基础上。东西再“好”、再“补”，如果不能运化，对身体造成的伤害也会特别大。

文章来源罗大伦频道

| 罗大伦 漫画 | 八岁 编辑 | 云少

痛风病一直是一个比较难治的疾病，我看到过很多患者，辗转于中西医之间，但是，控制得都不好。后来，我推广用乌鸡白凤丸的思路，口服这个中成药，按照说明书服用，一般两个月以上，绝大多数患者，会有明显的改观。

但是，推广这个方法，却引起了部分业内人士的抵触。最关键的，就是乌鸡白凤丸是“妇科用药”，用在男士身上，大家觉得离经叛道。其实，药物哪里分男女呢？乌鸡白凤丸里面的药物，没有一个历代规定只有女士用的，所以，此种观点，不足为凭。

另外一个反对的想法，就是痛风是患者体内有痰湿污浊，与瘀血热毒互结，应该用疏风通络，凉血解毒之药，向外驱邪，怎么能补呢？

所以，这里我们要和大家谈谈，到底什么是扶正驱邪。

“扶正祛邪”是中医重要的临床治疗方法，“邪气盛则实，精气夺则虚”，邪正盛衰决定着病变的虚实。“虚则补之，实则泻之”，所以补虚泻实实际上就是扶正祛邪这一法则的具体应用。所谓“扶正”，就是扶助人体对疾病的抵抗力，和对体内体外环境的适应力。

“祛邪”，就是祛逐致病因素，包括祛除外来的六淫，和内生的痰湿、瘀血等，用于祛邪的泻法有发表、泻下、渗湿、利水、消导、破血等。在中医认为，生病的过程，就是正气与邪气斗争的过程。正气增长，邪气撤退，就是疾病向好的方面发展；邪气增长，正气却逐渐衰弱，疾病就向坏的方面发展。

所以，在治疗疾病的时候，医生要判定患者的状态，正气是否充足，邪气是否强盛，然后采用不同的方法来处理。

• 凡是邪气是疾病的主要矛盾的时候，就适宜于祛邪之法。

比如，一个人，患了严重的肺炎，舌苔黄厚，舌质红，脉数，痰黄、鼻涕黄、剧烈咳嗽，胸痛，发高烧，扁桃体肿大，浑身酸痛。此时，按照现代医学的检验，就是出现了严重的肺内感染，中医在这个时候的治疗，基本认为是邪气炽盛，应该以驱邪为主，所以，会用清热解毒等药来驱散邪气。

再比如，一个老大妈，腿疼了二十年，这是腿部的骨骼里面有瘀血，于是我们用三七粉来活血化瘀，结果她的腿疼就痊愈了，这就是用活血通络的方法，来祛除瘀血这种致病因素，让气血恢复正常。这也是驱邪。

再比如，一个脑血管意外的患者，中医叫脑中风，此时患者神志不清，大便已经很多天没有通了，舌苔黄厚，舌质红绛，此时，一个比较常用的方法，就是泻下通便，这叫釜底抽薪，一旦患者大便通畅，身体上部的压力很快就会被降下来，就给治疗创造了机会，这也是驱邪的方法。所有的祛邪办法，都是因势利导，排除致病因素。

• 另外一个方面，凡是正气虚弱是疾病的主要矛盾的时候，就适宜于扶正。比如气虚、血虚、阴虚、阳虚的时候，就要及时滋补。

比如，有的女性患者，月经前头疼，这个病比较难治，到底是该疏风通络呢？还是散寒解表呢？我们一看，此人的舌质颜色很淡，这是血虚的表现，于是就给患者用玉灵膏养血，结果很快月经前头疼这个病就好了。这是因为血虚之人，经脉空虚，而女性月经前，血液开始蓄积，此时血虚之人，会有比较明显的反应，血液不能上承，则头部经络失养，就会头疼。而养血扶正，则解决了这个问题。

再比如，我最近不断在讲的滋补肾精，其实这是阴阳双补之法。最近我还有很多调理的案例没有写，各种头面症状，比如嘴唇肿大，面部红疹，或者咳喘等等，此时是不是需要驱邪？不是的，这些人的舌质，都是暗红色的，还稍微有点颜色淡，这是肾精不足，于是我用引火汤，里面用大量熟地，配合一点肉桂，滋补肾精，基本都是一副显效，三副搞定。（具体药方点击题目回顾→）

好了，估计现在大家了解扶正驱邪的概念了，那么，这里面最难的是什么呢？

最难的，就是搞清楚扶正和驱邪的比例，和前后次第。

比如，邪正双方在病变中同时存在，那就扶正与祛邪同时进行，这叫“攻补兼施”。

比如，一个人患了感冒，感受了风寒，此时，身体壮实的人，可以直接发汗解表。可是，如果患者是老人，或者体弱之人，正气不足，此时，就要在散寒解表的药物中，加入辅助正气的药物。这就是驱邪的同时，辅助扶正。比如张锡纯在用白虎汤的时候，会在里面用怀山药替换粳米，又会加上党参，就是这个思路。

而有的时候，要准确拿捏到底是先扶正，还是先驱邪。

比如，面对邪气炽盛的局面，可是，患者正气却非常不足，此时，到底是先扶正，还是先驱邪？

我给大家举个例子，当年元代的朱丹溪，治疗他的同学叶仪的腹泻，文献记载叫滞下，有点像今天的痢疾，但是我觉得就是积滞而引起的腹泻。朱丹溪看到患者面色发白，而且脉很弱，判断是正气不足，于是，就没有先用泻下的药物，而是用一些人参白术等补脾之药，服用了十来天，患者仍旧腹泻，觉得自己都要死了，此时，朱丹溪才用承气汤，让此病一泻而愈。别人问，他讲了里面的道理，就是如果上来就泻，恐怕患者难以承受，治疗的效果未必好，而补足了正气，才能有此效果啊。

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现在我见到一些中医写论文，说朱丹溪治疗的应该是错误的，是误诊了吧？其实，期间轻重缓急，只有当时的人才知道，这种治疗方法，应该是为患者真正的负责。

我前几天调理凤凰卫视的一位朋友的母亲，肝功能就剩百分之二十了，患了肺炎，高烧，西医用美国的药物打了二十针，没有控制住病情，宣布放弃治疗，让患者准备后事。

当时朋友电话向我求助，说最后看看中医有没有什么办法，能否退烧。我当时看了舌图，然后分析，此时虽然还在发烧，但是正气已经极度衰弱，此时绝对不可再猛浪攻击。所以，就先用山萸肉、熟地、怀山药，熬水给患者频频服用，扶助正气，还用大量熟地熬水泡脚，也是希望能扶正。

然后，第二天，才谨慎地在原来的基础上，加了生石膏粳米汤，里面还是加了怀山药和党参，然后患者的烧就退了。三天以后拍片，肺部病灶明显吸收。

现在患者已经摆脱了肺炎的威胁，但是扶正的方子，一直没有停。

其实，当时如果上来就清热解毒，我估计这位患者早就更加危险了。

而有的时候，扶正就是驱邪，驱邪，也是在扶正。

先说扶正就是驱邪

比如，有的时候，感冒的问题基本清除了，此时就剩一点外邪在口鼻之处，所以患者什么感冒症状都没有了，但是就剩余一点咳嗽，此时，可以不用什么驱邪的药物了，就用怀山药片，熬水，当做饮料喝，一般喝两天，就会将外邪清除，恢复正常。这是为什么呢？这就是扶正以后，身体自己靠自己的力量，清除了残余的邪气。这就是扶正代替了驱邪。

古人对此有个比方，说是屋子里面有小人，可是，如果你让屋子里面充满了君子，那么，小人一看，根本没法在这里混啊，必定会无地自容，自己就溜出去了。这就是扶正可以驱邪的道理。

再回到我讲的乌鸡白凤丸，这样的患者，体内确实有很多痰湿瘀滞，但是，这些痰湿瘀滞，是因为正气不足，无力将其排出体内导致的，因此，您致力于清除这些淤堵，可是正气不足，淤堵暂时清理过后，转眼就又会产生，哪里有痊愈之期呢？此时，我们来专心扶助正气，用乌鸡白凤丸补正，结果，正气充足，身体自己就把垃圾清除了。这，也是以扶正来最终驱邪的例子。

再来说，驱邪也是间接扶正

我举个例子，有的人，每天肥甘厚味，吃得脑满肠肥，舌苔厚腻，痰湿很重，此时身体感觉无力，那么，这个时候，可以扶正吗？用滋补的药物可以吗？

答案是：此时越吃滋补的药物，越是火上浇油。

那么，该怎么办呢？

最简单的，如果能每天吃萝卜白菜，再用点保和丸，清除体内的垃圾，反而身体会变得有力量，变得正气充足，这就是“以通为补”，“以清为补”的道理啊。

所以，大家看到了，这个扶正与驱邪之间，有很多分寸与技巧，如果我们了解了其中的奥秘，则对于我们了解中医治病的思路，是非常有帮助的。

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中医说，血是气之母，气是血之帅。一个人长寿与否，就看他的气血是不是平衡。

气血平衡 寿命就长

我们看一个人的身体健不健康，能活多久，不能光看他身体特别好的那一部分，还要看他身体最弱的那部分。

【气】分先天之气和后天之气。

• 先天之气就是我们常说的元气，是爸妈给我们，本来就存在身体里的气。
• 后天的气被称作中气，是我们吃五谷杂粮后，通过运动产生的一种气。

【血】是我们人体当中先天存在的。

中医认为，血跟肾有关系，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。

血是气之母，气是血之帅。气血平衡，寿命就长！这是胡老做中央领导保健医生几十年的心得。我们怎样判断自己的气血平不平衡呢？

胖人补气 瘦人补血

【气不足则胖】气是人的动力，气足就可以把体内的脂肪垃圾给排泄掉。如果气不足排泄不畅，脂肪就会在肚子上堆积。堆积在血管里，就会引起动脉硬化。堆积在肝脏中，就会引起脂肪肝。

脂肪就是没有被气消化掉的垃圾！很多人到了中年为什么会肥胖？就是因为他的气比年轻时候少了，没有办法把脂肪给代谢走。而气不足的主要原因，就是中气不足，也就是脾胃功能不好，运化出了问题。

【血不足则瘦】血不足就阴虚，阴虚就火旺，火旺就会加快体内脂肪垃圾的代谢，同时也会把一些正常的营养成分给消耗掉。

所以，无论是胖子还是瘦子，补气还是补血，最根本的都需要补脾！

脾胃虚不虚 看手、看眼、看舌头

1、先看手上的食指，食指反映了整个脾胃功能的情况，如果食指有弯曲变形，根部有酸痛感说明你的消化系统功能出现了障碍。

特别是在商阳穴和前头穴这两个穴位所在的食指关节处出现硬块、结节、色变，都说明脾胃虚弱得比较厉害，平时可以多按揉这两个穴位，有保健作用。

除了看食指之外，还要将十个手指并拢，看手指间有没有缝隙。如果手指根部缝隙过大，就是人们所说的“漏财手”，长了这种手的人，90%脾胃都不好。

2、中医看一个人的脾胃是不是虚弱，可以通过眼睛的下眼睑是否有水肿来判断，也就是人们俗称的“大眼袋”。如果这个人总是眼袋水肿，就表明他的脾胃虚弱。要想彻底消除眼袋，必须先补脾胃，脾胃强壮之后，运化才有力量，身体的水湿会慢慢减少，眼袋就会慢慢变小甚至消失。

3、通过舌头来判断脾胃是否虚弱，有很高的准确性。脾胃不好的人舌头通常有以下几个特点：

第一，舌的体积比较胖大；

第二，舌头两边有凹陷下去的齿痕；

第三，舌表面中间有一道竖着的深深的沟；

第四，舌头表面有裂纹；

第五，舌苔厚腻、或者发黄。

食疗补脾胃 四宝粥

【方法】莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米，熬成粥，早晨就吃一碗这个四宝粥，晚上还可以再喝一碗。

【功效】根据我很多病人的反映，吃了这个四宝粥以后，有的是一个礼拜就发挥作用了，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。

【提醒】除了吃四宝粥以外，还要注意脾胃特别怕冷，怕湿，也怕撑，怕甜，所以说不要着凉，不要吃得太多，不要吃得太甜，潮湿的地方要少去，另外酒要少喝，辣要少吃。

本文根据《万家灯火》胡维勤主讲《胖人补气 瘦人补血》节目整理

附：16个补养气血简单方法

1

脾之色为黄，面色黄说明脾胃出了问题——本草说：“枣为脾之果脾病宜食之。”为了利于吸收，我们可以把它做成膏。

做法：大枣（500g），去核，加水煮烂，熬成膏状，加红糖拌匀，储存在冰箱中。早晚两次冲服，每次15g。不要凉吃。坚持下去，脾就会重新运化气血，面色也会有很好的改观。

2

调补气血玉灵膏：取龙眼肉250g，西洋参15g 。将龙眼肉捣烂如泥，西洋参研末，二物连同白糖一并拌匀，放密封的瓷器内，置锅中，用文火蒸40+小时即成。

每次取1匙，开水化开吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》，调养气血效果甚佳，益心脾，补气血，安神益智。

3

气血不足的表现：

1、脸色苍白、皮肤暗淡；

2、头晕眼花、疲惫；

3、皮肤干燥、易脱发、指甲易裂；

4、心悸胸闷；

5、手脚发麻发凉；

6、食欲减退、恶心呕吐、腹胀腹泻；

7、女生月经过少。

这样做：大枣一日3颗补血；山楂泡茶通气；熟地黑豆各一把煮水加冰糖饮补血；黄芪熬粥汤补气；莲藕活血。

4

压力大，脾气大，很容易成黄脸婆，气色差，脸部肌肉僵硬。很简单的方法是：赶紧揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到发红发热，可能立刻就会有头面部气血变畅通的好感觉。耳垂对应的正是人体的头面区域，提神醒脑，防衰老。

5

每天揉腹一百遍，通和气血裨神元——腹为人体“五脏六腑之官城，阴阳源”。揉腹，即来回搓擦介于胸和骨盆之间，包括腹壁，腹腔及其内脏。

先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次，下移至肚脐周围揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍。

6

内经说：女子过了35岁，大肠经和胃经的气血就逐渐不足，由于这两条经都上行于头面发际，一旦经气衰退，面色就开始憔悴，头发就开始脱落。

所以要想面色红润，头发浓密，胃肠的气血就需充盛才行。常吃山药薏米芡实粥，最长肠胃气血；多敲胃经大肠经，养颜防老。

7

每天练5分钟甩手功，会感到神清气爽，精神抖擞——很多师兄用此功治好神经衰弱、失眠、健忘等。

具体方法：马步，十趾轻轻抓地，微微提肛，舌抵上腭。缓缓上抬手臂至与肩平行，再自然甩落至身后。1次5～10分钟，1日2～3次。这套动作可以活动手三阴手三阳六条经络，因此能调节气血，平衡阴阳，升清降浊。

8

腹部赘肉严重影响气血运行，捏揉很疼，指下呈泡沫状，这是垃圾脂肪，不能给身体提供能量，反而影响气血运行，坚持捏揉可去除。

正坐位，双手由两肋开始充分捏住赘肉捻揉三下（前几日要忍住痛，通则不痛痛则不通）然后依次向肚脐方向捏揉，每日2次，每次10分钟。除赘肉，坚持是关键！

9

艾灸劳宫调理假性近视参考—— 近视与肝肾不足，气血不充有关。调理时应补益肝肾为主。劳宫穴属手厥阴心包经，手厥阴心包与足厥阴肝经相表里并互相络属。

“肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静则血归于肝脏。”肝开窍于目，肝的精气盛衰，直接影响视力强弱，灸劳宫可促进肝的功能，提高视力。

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脾好才能容颜靓——脾胃功能健运，则气血旺盛，面色红润；反之，脾失健运，气血津液不足，人必精神萎靡，面色淡白。

脾运障碍者宜用红枣茯苓粥：大红枣20枚，茯苓30克，粳米100克。红枣洗净去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，代早餐食。可滋润皮肤，增加弹性光泽。

11

气血双补食疗方：每天早上，花生仁5粒，红枣3颗，核桃仁1个，嚼服，然后用温热水送下，安静地坐上1-2分钟，即可。

长期坚持，补养气血的效果非常明显。食物虽少，动作也简单，但这里可谓是五行具足，有效补气血！

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亚健康的食疗方：

①气血虚弱，免疫下降：黄芪泡水饮或炖食。

②面色萎黄，唇淡：大枣粳米熬粥。

③消化能力下降：经常咀嚼党参，党参能健脾补气。

④睡眠质量差：百合、莲子、酸枣、茯苓都有养心安神作用，可炖汤或熬粥食用。

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用搓热的两手掌按住面部，手指向上并拢微曲，做洗脸状向下、向外捋擦数十次，可“令人面色有光泽，皱斑不生，行之五年，色如少艾”。

手足三阳经脉皆经面部，尤以多气、多血之足阳明胃经分布最广，故本法可使气血不衰，五臓得养，早晚各一次，华颜永驻。

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常灸神阙，百病自灭——神阙为先天之命蒂，后天之气舍，经络之总枢，乃养生保健要穴。

养生谚语指出“常灸神阙穴，百病自会灭”，在脐部施灸（直接灸或隔姜灸），利用此穴皮肤薄、敏感度高、吸收快等特点，借助艾火热力，调和气血，疏通经络，从而达到防病驻颜及养生延年。

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美容秘诀与“养血”密不可分：古籍常说“人参补气第一，三七补血第一”。

三七还具有活血、止血的功效，而老年斑往往是气血不足的表现，因此常服三七能让气血通畅，养颜、祛斑。皮肤黯淡，有斑者可每天吃1-3克三七粉，混在水或粥里，搅匀后喝。

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按揉三阴交，有助于打通人体淤塞，保养子宫和卵巢，调月经、除斑、祛皱、祛痘，治疗皮肤过敏、皮炎湿疹。经期前3天开始每天按揉三阴交，坚持3个月，可缓解月经不调、痛经。

按揉时，将拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次1分钟，停歇后再揉。此穴可调畅人体气血运转，孕妇不能用。

玉灵膏的禁忌：

孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食用。

凡衰羸老弱，别无痰火便滑之病者，每以开水瀹服（冲服）一匙，大补气血，力胜参、芪，益心脾、补气血、安心神的功效，尤适用于气血不足者，症见失眠、多梦、心悸、健忘、神疲乏力以及孕妇产时无力、产后贫血等。

玉灵膏出自王孟英的《随息居饮食谱》，是由龙眼和西洋参以古法精心制作的。是血虚之人的灵丹妙药。体弱，神疲体倦，心悸怔忡，食欲不振。病后血虚气弱，四肢乏力，头昏，面色萎黄。 产妇体弱，精神萎靡，纳谷欠佳。血虚失眠，精神不足，容易劳累。虚劳赢瘦，失眠多梦，心悸健忘，头晕神疲，津少口干等症患者都可食用，效果显著。

老人一生奔波操劳，很多是挨过饿的，即使现在条件好了，也会节衣缩食。

尤其老人一般都爱操心，久而久之，操心损耗的是老人的心血。很多老人会觉得心慌，心悸，其实，心血不足也是一大诱因啊。操心过度，也会失眠，躺在床上无法安睡的时候更喜欢胡思乱想。这就像一个恶性循环，耗伤心血导致失眠，失眠思虑过度又加重耗伤心血。此时，最最重要的就是要给老人养足心血。

罗大伦老师也特别介绍过养血妙方-玉灵膏。

玉灵膏善养心血,又能安神助眠，食材取自天然， 贡轩园古法蒸制45小时 ，破坏了桂圆的糖分，所以，即使是糖尿病人也可以安心服用呢。还可以改善睡眠质量，给他们一个健康的身体。

玉灵膏是一款流传很广的保健品，很多人觉得这个不难想自己动手做，下面5号网的小编为你们介绍玉灵膏的正宗做法 做法复杂。

玉灵膏的正宗做法
玉灵膏做法比较简单的说就是用龙眼干和西洋参磨粉，按照十比一的比例来进行熬制调配，期间还有许许多多的小细节，建议最好不要自己做。

玉灵膏怎么样
已经用了四瓶了，以前睡眠不好，现在入睡还行，但就是半夜老醒，醒后半天睡不着，睡眠浅睡不实。别人吃了都说睡眠好，我都吃了几瓶了睡眠怎么还是不好呢?

第三瓶，这次的看起来很没有之前买到的两瓶干，不知道是不是没蒸够呢。使用感受就是睡眠比以前好很多，毕竟晚上和宝宝睡，睡整觉是不可能了，不过我是断断续续吃，还经常吃辣椒，海鲜，不忌口，能有这个效果还是很满意的。

喝了近一周多了，说说我的感受吧：我是特别严重的气血两虚，脸上色斑严重，皮肤松弛干燥，体型消瘦，不爱喝水，没有食欲，浑身无力，还有很严重的经期综合征(经期前后10天左右的头疼)所以我每年定有一段时间需要喝中药调理，身体这种状态大概有10年左右了。

喝了玉灵膏后刚开始没有什么感觉，但是到了一周后，我有了明显的心里(应该是胃里吧)、手心、脚心发热，热乎乎的感觉，还有了强烈的想喝水的感觉，吃饭也比以前多了，吃完饭过一会时间后又会觉得胃里空荡荡的，这是以前没有的，经期头疼这两天已经开始了，前天和黄药师微信聊了一下，她又给我配了一些泡脚的温胆汤，又建议我加强锻炼身体，太负责任了?。

还有，这两天睡眠虽然没有改善，但是皮肤看着亮了些，食补毕竟比药补好，玉灵膏吃起来也不错，我是玉灵膏加点红糖，对于我这个常吃中药的人来说挺好喝的?。准备坚持喝下去。因为之前有点功血失血过多造成气血不足，最近刮了一次痧居然像累倒了似的起不来，医生说是气血不足!?但是由于阴虚火旺阿胶，大枣，桂圆，羊肉又都不敢吃，所以就在网上到处找能补气血的东西。后来发现了玉灵膏，但听说是用桂圆做的还是有点担心。跟商家交流后决定试试就买了两瓶，每天含服三勺吃了大半瓶了发现并没有上火。这两天需要办事走路多，发现明显的不喘不累了。

玉灵膏服用心得
第二次回购。第一次买的时候，因为本人刚做过手术，气血很虚，抱着试一试的态度买了两瓶，因为孩子上高中，起早贪黑的也很累，所以想着也给他补一补。我们俩一起吃的第一瓶儿，其实刚开始吃的时候口感并不是很好，但孩子却很爱吃，每天都主动要我给他泡 一杯，就这样吃完第一瓶的时候，孩子跟我说，手指甲长出月芽儿了，也不是那么发困了，所以第二瓶儿我就给他自己吃了，到现在他们班上有很多感冒发烧的，我儿子一切正常?，第二瓶快吃完了，我就赶紧又购买了两瓶儿，继续给孩子吃，我认为对增强体质还是有很大的作用的哦。

随着各行各业的职业化进程越来越快，人们的工作和休息的自主程度也越来越低。按部就班的工作，稳定的薪资，时间久了很多人对生活渐渐丧失了激情。科学技术的发展，竞争压力增大，工作节奏加快，同时人们脑力活动增加，这些都使得上班族们鸭梨山大。很多人都会有血虚气虚、面色差、易疲劳、心慌心悸、失眠多梦等情况。这些大多是由于气血虚弱导致的。今天就为大家介绍一个补养气血的养生良方——玉灵膏。

玉灵膏，出自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，方子简单，就龙眼肉、西洋参两味中药。这两位中药一个是常用的水果干，一个是家喻户晓的补药。要想了解玉灵膏先了解一下这两味中药吧。

龙眼肉，味甘，性温。归心、脾经。有补益心脾，养血安神的作用。常用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等病证。每次使用9～15g。龙眼肉可用于泡酒，有较好的温补脾胃，助精神的效果，《万氏家抄方》就记载龙眼酒的做法，“龙眼肉不拘多少，上好烧酒内浸百日，常饮数杯”。可用于妇女产后出现的水肿，将龙眼肉、生姜、大枣煎汤用服用，效果明显。《泉州本草》上有一个用龙眼肉治疗脾虚泄泻的方子，组成为龙眼干十四粒、生姜三片，煎汤服用。但是，由于龙眼肉含有糖分较多，《本草汇言》中认为龙眼肉“甘温而润，恐有滞气，如胃热有痰有火者；肺受风热，咳嗽有痰有血者，又非所宜”。所以，内有痰火及湿滞停饮的患者禁止服用。

西洋参，味甘微苦，性凉。入心、肺、肾三经。有益肺阴、清虚火、生津止渴的作用。可以用于治疗肺虚久嗽、失血、咽干口渴、虚热烦倦等病证。一般用量为3～6g。大部分的参，都是温性的，唯独西洋参性寒，是滋补但不燥腻。古人认为“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温者皆可用之”，被称为“百草之王”。现代研究认为，西洋参泡水饮用，可以增强免疫力，促进血液循环，保护心血管，治疗糖尿病。西洋参，平时就可以用来泡水饮用，可以用西洋参片或参须，根据需要加入菊花、麦冬、枸杞等。但是，十八反中人参反藜芦，而且《本草从新》记载“脏寒者服之，即作腹痛，郁火服之，火不透发，反生寒热”。所以，中阳衰微，胃有寒湿者禁止服用。

玉灵膏不仅组成简单，它的制作方法也十分简便。将龙眼肉与西洋参按照10比1的比例准备。先将龙眼肉洗干净，和西洋参粉搅拌均匀，放置在炖盅里面。再将炖盅放入锅中隔水小火蒸煮，原方说需要“日日于饭锅上蒸之，蒸至百次”，我们可以在煮饭的时候，放在电饭锅中蒸煮，建议间断蒸制约40小时即可。达到这个时间的龙眼肉的热性可以消散，这样可以使得膏方的作用平和。食用方法也十分简便，每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中，开水冲调服用。就是这样的一个方子有特别好的补血补气的功效。对于上班族改善睡眠质量，健运脾胃功能，有较好的作用。大家如果喜欢的话，可以试试。

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来源：文小叔说

缘，妙不可言。

一个人遇见一个人，一个人遇见一座城，都是一种缘分。

一个人遇见一个方子亦是如此。

昨天的文章文小叔说要教小伙伴们自己制作三伏贴，这个三伏贴可谓神通广大，万千人已经试验过，文小叔也用过，确实非同一般，可以调理很多种慢性疾病，尤其是寒湿引发的胃肠方面的疾病。今天文小叔就要揭晓这个三伏贴的方子啦。

文小叔去朋友家喝茶，朋友是国学爱好者，书架上摆满了琳琅满目的国学典籍。茶香氤氲下，文小叔随手拿过一本南怀瑾的书翻阅起来，随便翻了几下就看到了南怀瑾记录的一个中医外治方子。

看完这个方子，文小叔如获至宝，心里暗暗惊叹：这个方子如此简单又如此神奇，一定会造福千千万万中国人。

南怀瑾公布这个方子是一种缘分，文小叔借花献佛，把南怀瑾的方子公布给小伙伴们也是一种缘分。

小伙伴们擦亮眼睛哦，这个方子只有三种材料，它们是——

桂圆肉花椒艾绒

小伙伴们丈二和尚摸不着头脑，问，这到底是一个什么样的方子？

文小叔答，这是一个外治方，不是用来吃的，是用来贴肚脐的。现在我们都叫它南怀瑾肚脐贴。相信已经有不少的人用过，当然还有更多人闻所未闻。

对于这个肚脐贴，南怀瑾在书里是这样说的：

日本人发明的温灸器，放在肚脐上，暖暖的，可以治肠胃病。这是日本人把中国道家的老方法拿出来卖钱，这个在道家叫灸脐法。

其实用不着那个，我教你们，年纪大的都可以用，比较保险。用桂圆肉一颗（新鲜的叫龙眼，干的叫桂圆），花椒六、七颗，加上那个艾绒一同打烂，晚上睡觉的时候挑一点点，小指甲面那么大，放在肚脐里就行了。

你不要小看我们的肚脐，肚脐会吸收的。大陆当年有些吃鸦片的人，政府禁烟，抓住了要关起来，所以不敢抽啦，就把鸦片烟膏放肚脐上，效果差不多。肚脐有个孔，我们在娘胎里头的饮食、呼吸都靠这个肚脐连到妈妈。

所以把这个药放在肚脐，用橡皮贴把它封住去睡觉，比那个温灸器还要好。胃病也好，各种病都好，老年人的身体绝对保健康，身体需要就吸进去了，不要的它不吸。

这样就会水火交感了，继续二三天后，早晨起来嘴也不苦啦，口也不干啦，肠胃病都会好了。

这个是真的秘方，你们也可以替人家治病，不过不要收钱，我公开讲的你们去卖钱，那不太好啊！这个水火交感，火在下，就是元气在下，水在上，也就是清凉的在上。

以上是南怀瑾的原话，文中的水火交感文小叔解释一下，就是我们中医经常说的心肾相交。心火在上，所以不能够再往上了，往上就上火了，应该下来；肾水在下，所以不能再往下了，再往下腰以下部位就寒了，应该上去。这样肾水氤氲上行，润泽上焦，让我们的上半身一篇清凉，心火下行，温暖下焦，让我们下半身温暖如春。

心肾相交，心代表天，天气下降为雨，肾代表地下，地气上升为云，云雨交抱，风调雨顺，天地祥瑞。同样，心肾相交，我们的身体就安康。

南怀瑾肚脐就有交通心肾的作用。

那么这个方子到底能够治什么病？为什么被称为“万病方”？

简单来说这个方子能够调理所有由寒湿引发的各种症状。

现在的人普遍都是寒湿体质。一级寒湿表现在皮肤就是各种痘痘，各种湿疹，各种皮肤病；二级寒湿表现在肌肉就是各种酸痛，寒湿就会瘀滞，瘀滞就会不通，不通就会痛，所以会腰酸背痛，会肩膀痛，脖子痛；三级寒湿表现在骨骼就是各种关节炎，痛风；四级寒湿表现在五脏六腑就是各种肿瘤，最后发展成癌症。

养生就是养阳气，而寒湿则是两大扼杀我们阳气的刽子手，它们狼狈为奸，为所欲为。如果能够把我们身上的寒湿去掉，我们身上百分之八十的病就会一扫而光。

很多人稍微上点火就很着急，而寒湿已经侵入到五脏六腑却麻不不仁。能够上火说明你身上的阳气还够，一个明显的例子就是小孩子一感冒就会发高烧，而长大以后呢，很少发烧了，发烧也是低烧。这是为何？因为小孩子是纯阳之体，阳气很足。

南怀瑾这个方子就是专门祛湿散寒的，之所以被称之为“万病方”，是对南怀瑾慈悲为怀悲天悯人的嘉许，也是对南怀瑾国学造诣深厚的肯定。

文小叔来简单分析一下这个方子。

桂圆肉，小伙伴们应该很熟悉了吧，在以前的血虚的文章中，文小叔特别推荐了一个食疗方玉灵膏，主要成分就是桂圆肉。可见桂圆肉是补血的高手，尤其善于补心血，改善失眠多梦。桂圆性温，但是它滋养的却是心脾之血，桂圆这一味药食同源的食材就有交通心肾，安神助眠的作用。

花椒，厨房里常见的佐料，全国人民都知道它是祛湿散寒的高手，尤其善于祛脾肾的湿气，吃点生冷的食物胃痛，咀嚼几粒花椒慢慢咽下，你的胃立刻感觉如一股春风拂过，妥了。

花椒最大的一个作用就是启动脾胃功能，这点与文小叔之前推荐的姜枣茶一样，花椒能够加强脾胃的气化功能。什么叫气化功能？我们的唾液就是气化功能的结果，是脾的气化功能和肾的气化功能联合起来的结果。如果脾肾的气化功能不行，要么就口渴，要么就口水多。

花椒主要是入中焦脾胃的，但花椒又是种子，所以花椒也入肾，所以可以同时加强脾肾的气化功能。很多人口渴，怎么喝水都不解渴，这时只要轻轻咀嚼一粒花椒，就会满口津液，什么叫生津止渴？这就是生津止渴。喝水是无法生津的，喝进去的水必须要经过脾肾的气化才能生津。

花椒还有一个很好的作用，就是止痒止痛，比如脚气，可以用花椒水加醋泡脚。还有有的人蛀牙痛，把一粒花椒放在痛处轻轻咬住，痛感很快就会减轻。

艾绒是什么？艾叶知道吧？艾绒就是艾叶的后半生，是艾叶经过千锤百炼制成的细软如棉絮一般的物品。这个艾绒就是艾条主要材料。艾条是什么不用文小叔说了吧，就是用来艾灸的呀。艾绒可以直接从艾条中获取。

艾绒最大的好处是能够打通你全身十二条经脉。艾叶是纯阳之物，纯阳之物特别善于调治阴寒的疾病。当你艾灸的时候或者把艾绒塞进肚脐时，艾叶这股阳气就会慢慢走遍你的全身，四肢百骸，所有经络和穴位。可以说，艾叶可以散一身之寒，祛一身之湿气，是老百姓用得起的人参。

小伙伴们有没有发现，这三种材料都是性温的，可谓强强联手，三剑合璧，同气相求，可见在祛湿散寒的效果上有多大了。

那么，重点来了，这个方子怎么用？

1颗桂圆、7粒花椒、艾绒的分量是花椒的一半左右。

接下来把这三种材料都捣碎搅拌在一起然后揉搓，尽量让三种材料混匀，然后睡觉前塞进肚脐里，用医用胶布粘好，第二天早上取出来。对，没错，就是塞进肚脐里。

肚脐，是一个灰常灰常重要的穴位，叫神阙穴。神阙，神明出入的地方，我们身上凡是带有神字的穴位都是非常重要的穴位。当我们在妈妈子宫里时，九窍不通一窍通，这一窍就是神阙穴，我们靠的就是这个神阙穴来吸收妈妈供给的气血。

神阙穴联系五脏六腑，任冲二脉、带脉必经之地，万病方的药效通过神阙穴最先通达胃肠，然后通达全身。

以前文小叔也不相信，觉得一个肚脐怎么会有这等效果，后来看到北京电视台一个养生节目，一位嘉宾现场演示把大蒜捣碎塞进肚脐，然后点燃艾条去熏这个肚脐，不到十分钟，这位嘉宾嘴里呼出来的气就有浓浓的大蒜味道了。

神阙穴就是这么不可思议。文小叔特别提醒，这个神阙穴切不可受风着凉哦。

南怀瑾大师这个方子如此简单，比艾灸拔罐刮痧方便不止一百倍，什么都不用做，躺着就能把寒湿去掉，哪怕你是懒癌也没有关系。很多人想艾灸却苦于没有人帮助或者艾灸太不方便了，这下好了，有了南怀瑾肚脐贴就等于在做艾灸啊，还不用担心烫伤皮肤。

文小叔亲自尝试过这个南怀瑾肚脐贴，帖的时候明显感觉有一股阳气在腹部缓缓流动，有一种暖暖的感觉。难怪很多人反应说用了南怀瑾肚脐贴一个晚上，大便就成形了，以前喝了很多汤药大便都没有改善。这是因为肠道的寒湿被南怀瑾肚脐贴的阳气慢慢烤干了，肠道水湿少了，大便自然就成形了。以前吃药没有效果，那是因为脾胃不好没有吸收，或者药不对症。

你的肠道始终有一股阳气缓缓运行，这等于有人给你揉腹啊，对那些久坐肠道蠕动力不强的人来说简直不能太好。因为这股阳气的推动，你的大便自然会通常，大便通畅了很多病自动就会消失哦。

很多人用这个肚脐贴彻底终结了迁延不愈的慢性腹泻。

这个方子如此便宜，材料唾手可得，人人都可以制作，每天不到一块钱，比起那些喝了还不一定有效果的汤药来不止便宜了多少倍，哪怕再贫穷的人这个方子也用得起。

不过，小叔需要提醒的是，制作南怀瑾肚脐贴的原材料要选好一点的哦，花椒与桂圆也就罢了，假的少，就怕买的艾条是假货是次品。一定要买正宗的艾条，这样里面的艾绒才好。文小叔每天在文章中推荐的艾条就很正宗。

有的人用了这个方子后手脚不冰凉了；有的人用了这个方子后失眠好了；有的人用过这个方子口不渴了；有的人用过这个方子胃口开了；有的人用了这个方子后不腹泻了，也不便秘了，大便成形了；有的人用了这个方子后不痛经了；有的人用过这个方子盆腔积液没了，子宫肌瘤也变小了；有的人用过这个方子后血压也降下来了；有的人用过这个方子后减肥成功了……

你说神奇不神奇？

感恩南怀瑾！感恩南怀瑾大恩大德！南怀瑾说，他无私把这个方子奉献给大家，也希望小伙伴们不要私存，把这个方子分享出去，让更多人受益，你的举手之劳，你的善心与爱心天地可鉴，说不定就帮助了一个人呢，让他彻底摆脱了疾病的烦恼与痛苦。

上善若水。阿弥陀佛。合十。顶礼。膜拜。